2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Огноо идэх нь бүх биеийн эрүүл мэндийг сахихад маш их үнэ цэнэтэй юм. Эдгээр нь өтгөн хатах, гэдэсний эмгэг, зүрх судасны эмгэг, цус багадалт, бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал, зарим хорт хавдар, бусад өвчний үед хэрэгтэй гэж үздэг.
Огноо нь витамин, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг тул цусны даралт ихсэх үйлчилгээтэй үнэт жимс гэж тооцогддог.
Эдгээр нь кали, кальци, манган, фосфор, зэс, магни, хүхэр агуулдаг тул олон шинжээчид өдөрт нэг л огноо идэх нь тэнцвэртэй, эрүүл хооллолтыг бий болгодог гэж үздэг.
Огноо бүх витаминаас тиамин (Витамин В1), рибофлавин (Витамин В2), ниацин (Витамин В3), фолийн хүчил (Витамин В9), А аминдэм, К агуулагддаг.
Эдгээр эртний жимс нь зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндийг хадгалахад маш их ач холбогдолтой байдаг. Эдгээр нь цусны судасны дотор талд товруу хуримтлагдаж, цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг муу LDL холестерины түвшинг бууруулах чадвартай байдаг.
Энэ салбарын мэргэжилтнүүд долоо хоногт хоёр удаа огноо идэх нь зүрх судасны болон зүрхний шигдээс зэрэг олон тооны зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг гэж үздэг.
Огноо нь мэдрэлийн системд туйлын сайн нөлөө үзүүлдэг. Долоо хоногт хэдхэн болзоо л хүмүүсийн оюун ухаан, сэрэмжийг хурцалдаг.
Эдгээр жимсний сонирхолтой чанаруудын нэг бол хүний харшлын илрэлийг бууруулах чадвар юм. Тэдэнд агуулагдах органик хүхэр нь харшлын урвалыг багасгахаас гадна улирлын чанартай харшлыг бууруулдаг.
Судалгаанаас харахад эдгээр нь хэвлийн хөндийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь архины хордлогыг арилгахад ашигладаг.
Огноо нь уураг, амин дэмээр баялаг боловч элсэн чихэртэй байдаг. Тэдгээрийн зөвхөн нэг килограмм нь бараг 3000 ккал байдаг. Тиймээс зүүн жимс жимсгэний хэрэглээнээс эерэг үр дүн гарахын оронд сөрөг үр дүнд хүрэхгүй байхын тулд хүн бүр хэрэглэхдээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Цусны даралт ихсэх өвчний дэглэм
Муу хооллох зуршил нь үүнд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг цусны даралт ихсэх . Хүн дунд настай байхдаа цусны даралт өндөр байх нь хөгшрөлтийн процессын байгалийн хэсэг бөгөөд зохисгүй хоолны дэглэмтэй хослуулан хүсээгүй олон сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Зэрлэг сармис (мөөгөнцрийн) нь нойргүйдэл, цусны даралт ихсэлттэй тэмцдэг
Зэрлэг сармисыг мөөгөнцөр, зэрлэг сонгино, зэрлэг сармис болон бусад зүйл гэж нэрлэдэг. Энэ нь цэцэрлэгийн сонгинотой төстэй боловч илүү үзэсгэлэнтэй цэцэг шиг байдаг. Үүний ашиг тус нь хэмжээлшгүй их юм. Эдгэрэх шинж чанар нь навчны аль алиныг нь эзэмшдэг зэрлэг сармис ба түүний булцуу.
Зэрлэг сармистай эмийн бренди нь цусны даралт ихсэлттэй тэмцдэг
Сармисын олон эмчилгээний шинж чанарууд байдаг бөгөөд үүнийг байгалийн антибиотик гэж нэрлэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш гэдгийг хүн бүр сонссон. Мөөгөнцөр эсвэл баавгайн сонгино гэж нэрлэгддэг зэрлэг сармис хүртэл энэ нь үнэн юм. Зэрлэг сармис нь Болгарын навчит ой, уулсын олон газарт байдаг.
Шидэт огноо: Хорт хавдар, цус харвалт, цусны даралт ихсэлтээс хамгаалаарай
Огноо нь ашигтай жимс шиг амттай байдаг нь олон зууны туршид мэдэгдэж байсан. Жилийн туршид хэдэн өдөр байдаг тэр хэмжээгээрээ олон давуу талыг нуудаг гэсэн эртний араб хэллэг байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Зах зээл дээр огнооны ханд агуулсан олон бүтээгдэхүүн байдаг тул эмийн сан хүртэл энэ мэдэгдэлд итгэлтэй байна.
Байцаа, брокколи нь цусны даралт ихсэлттэй тэмцдэг
Брокколи ба байцаа нь цусны даралт ихсэлттэй идэвхтэй тэмцдэг хүнсний ногооны тоонд ордог. Эдгээрийг цэсэндээ оруулаарай, та ялгааг нь даруй мэдрэх болно. Байцаа, брокколи нь глутамины хүчил агуулдаг. Энэ бол ихэнх ургамал, амьтны уургийг хариуцдаг хамгийн түгээмэл амин хүчил юм.
