2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Амралтын дараа ихэнх хүмүүс үл мэдэгдэх байдлаар нэг эсвэл өөр бөгж авдаг бөгөөд үүнээс хазах, нөгөөдөх нь илүү их байдаг бөгөөд жилийн эхний өдөр жийнс биднийг маш их дэмжиж байгааг олж мэдэв.
Баярын үеэр ширээн дээр зогсох залхуу цаг, зурагтын урд бүрэн амрах нь бидний тоонд нөлөөлөх нь дамжиггүй. Эдгээр баярын өдрүүдэд өөрийгөө хичнээн их эрхлүүлсэндээ харамсахын оронд буулгах арга хэмжээ аваарай.
Биеийн байдалдаа эргэж ороход нэг сар орчим хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ хугацаанд хамгийн чухал зүйл бол хэт идэж уухгүй байх явдал юм. Амтат, давслаг калорийн бөмбөгийг ялгаваргүйгээр хэрэглэхээ боль.
Хэлбэрээ хурдан авахын тулд буулгах горимоо Гэгээн Иваны өдрөөс хойш эхлүүлэх нь зүйтэй. Амралт дууссан тул ширээ дүүрэн ширээнүүд байхаа болино.
АНУ, Их Британид явуулсан судалгаагаар зул сарын баярын дараа хүмүүс 700 граммаас 3 кг хүртэл жин нэмдэг. Буулгах дэглэмийн эхний өдөр зөвхөн цай, ус, хэрэв өлссөн бол жимс орно. Дараагийн хэдэн өдрүүдэд та идэж болно, гэхдээ хэд хэдэн чухал дүрмүүд байдаг.
- Нэг хоолонд ногдох хоолны хэмжээг хэтрүүлж болохгүй;
- Өлсөхгүйн тулд байнга идэх нь хамгийн сайн арга юм;
- Таныг нэгэн зэрэг хангаж, нэгэн зэрэг бэлхүүсэнд нөлөөлөхгүй хөнгөн хоолыг сонгоорой;
- Ус их ууж, зөөлөн ундаагаа март;
- Жимс, хүнсний ногоогоо цэсэндээ нэмээрэй - зэвэг, вандуй, махыг онцол - тахиа, загас;
- Чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх;
- Тухайн өдрийн тунг гуравны нэгээр бууруулна.
Бие галбираа хөгжүүлэх хамгийн чухал зүйл бол дагаж мөрдөх бодит зорилго тавих явдал юм. Хэрэв та гурван кг хүртэл жин нэмсэн бол нэг сарын дотор эдгээрээс амархан салж чадна.
Нэмж дурдахад биед чухал бодис авчрах хоолыг сонгох нь чухал байдаг - хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, түүнтэй төстэй савлагаатай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Амралтын үеэр их хэмжээний хоол идсэний дараа хамгийн хэцүү үе бол буулгах дэглэмийн эхний хэдэн өдөр юм. Тэдгээрийн дараа бие нь дасч, бүтээгдэхүүн худалдаж авах эсэхээ бодох ч үгүй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Хоолны тоогоор зул сарын баярын баярын цэс
12-р сарын 24-нд дэлхий ертөнц бурхан мэндэлсэн сайн мэдээг тэсэн ядан хүлээж байна. Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх өдөр бол Христийн тооллын хамгийн гайхамшигтай баярын нэг юм. Энэ бол зүгээр л хооллох өөр нэг тохиолдол биш, харин гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцах, хайртай хүмүүсийнхээ дунд зугаатай өнгөрөөх ид шидтэй үе юм.
Сүүн бүтээгдэхүүнгүйгээр хоолны дэглэмийг буулгах
Хоолны дэглэмээс гадна буулгах өдрүүдийг тогтмол хийх нь ашигтай байдаг. Дүрмээр бол буулгах өдрүүд нь нэг төрлийн бүтээгдэхүүнээс бүрдэх бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний ачаалал буурч, шаарнаас гарах ялгаралт нэмэгддэг. 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдийн хувьд долоо хоногт нэгээс хоёр өдөр ургамалгүй байх нь ялангуяа зуны улиралд тустай байдаг.
Францын хоолны дэглэмийн хөтөлбөр. Буулгах
Хоолны дэглэмийн хамгийн том асуудал бол тэдний хатуу дагаж мөрдөх явдал юм.Хүн бүр эцсийн үр дүнд хүрэхийн тулд маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг боловч ихэнхдээ хүсэл нь хангалтгүй байдаг тул бид удахгүй бууж өгдөг. Өнөөг хүртэл хоолны дэглэм барих боломжгүй байсан хүмүүсийн хувьд Францын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд байнгын хоолны дэглэм барихгүйгээр төгс дүр төрхийг хэрхэн хадгалах талаар олж мэдсэн.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
