2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Кофеин агуулсан эсэхээс үл хамааран кофе нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ бол АНУ-ын Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэнгийн эрдэмтэдийн бодол юм. Мэргэжилтнүүд гашуун ундаа нь элэгтэй холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадна гэдгийг баталж байна.
Өдөр бүр кофе уух нь шүлтлэг фосфатаза, аминотрансфераза, гамма-глутамин трансаминаза зэрэг хэд хэдэн ферментийн түвшинг нэмэгдүүлэх эрсдлийг бууруулдаг. Эдгээр ферментийн өндөр түвшин нь ихэвчлэн элэг гэмтэх эсвэл эрүүл мэндийн өөр нэг асуудал үүсгэдэг.
Судлаачид 20-оос дээш настай, кофе тогтмол уудаг 27783 хүнийг ашиглажээ. Мэргэжилтнүүд оролцогчдоос цусны дээж авч, өдөр бүр кофе уудаг хүмүүсийн энэ ферментийн хэмжээ мэдэгдэхүйц бага байгааг тогтоожээ.
Судалгааны удирдагч Цян Сяо тайлбарлахдаа кофе нь элэгний хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг болохыг хоёрдмол утгагүйгээр харуулсан гэж тайлбарлав. Гэхдээ аль найрлага нь ийм байдлаар биед нөлөөлж байгааг олж мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Кофе нь хүний биед бусад ач тустай байдаг. Судалгаанаас харахад кофейн агуулсан ундаа нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг - өдөрт нэг эсвэл хоёр стакан л ашигтай байх болно.
Нэмж дурдахад Өмнөд Флоридагийн болон Майамигийн их сургуулийн судлаачид кофе тогтмол уух нь дементиатай холбоотой болохыг тогтоожээ. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар өдөрт дунджаар гурван аяга кофе уудаг хүмүүст Альцгеймер өвчин тусах магадлал бага байдаг.
Мэргэжилтнүүд анхилуун үнэртэй ундаа хэрэглэснээр биднийг өвчнөөс бүрэн хамгаалж чадахгүй, харин өвчин үүсгэх эрсдлийг бууруулна гэж тайлбарлаж байна.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд кофе нь өөр нэг ач тустай байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг. Гэхдээ нөхцөл нь ямар ч амтлагчгүйгээр уух явдал юм.
Хэдийгээр энэ нь яг эрүүл мэндэд тустай зүйл биш ч гэсэн нэг аяга кофе уух нь эрт дээр үеэс хайртай хүмүүстэйгээ анхилуун үнэртэй ундааны нэрс болсоор байгааг бид үл тоомсорлож болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Мандариныг өдөр бүр яагаад идэж байгаа юм бэ
Мандаринууд жүрж шиг харагддаг бөгөөд энэ нь ижил төрлийн байдаг тул хэвийн үзэгдэл юм. Ялгаа нь тэд жижиг, бүрхүүлийг арилгахад илүү хялбар бөгөөд гайхалтай амттай байдаг. Хэрэв хэн нэгэн жижиг мандаринууд ямар ашигтай болохыг хараахан ойлгоогүй байгаа бол хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тусын талаар илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлая.
Тиймээс бид өдөр бүр ногоон цай уух хэрэгтэй
Цайны навч нь антиоксидант бодисоор баялаг тул биеийн эсэд хуримтлагдсан чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж олон өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Сул дорой цайг хүн бүхэн ууж болно. Гэсэн хэдий ч бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хүчтэй цай уухыг зөвлөдөггүй.
Бидний дуртай кофе нь бидний дуртай дарсыг тодорхойлдог
Оройн хоолны үеэр эсвэл дараа нь нэг аяга дарс уух нь зөвхөн ашиг тустай байдаггүй бөгөөд таны амтанд хамгийн тохиромжтой усан үзмийн ундаа тааралдах нь үнэхээр таатай байдаг. Кофегоо уух дуртай хэв маягаас таны дуртай дарс юу болохыг тодорхойлж болно.
Кофе нь нас барах эрсдэлийг өдөр бүр 15 хувиар бууруулдаг
Хэрэв та өглөөний кофены мэргэжилтэн бол анхилуун кофейн агуулсан ундааны хэрэглээний талаар хийсэн хамгийн сүүлийн үеийн томоохон судалгааны ажлын үр дүнг ойлгосны дараа өдөр бүр илүү тааламжтай эхлэх болно. Японы Хавдар судлалын үндэсний төвийн судлаачид кофены өдөр тутмын хэрэглээ ба дундаж наслалт хоорондын хамаарлыг судлав.
Өдөр бүр нимбэгээр ус уух нь яагаад сайн байдаг вэ?
Дархлаажуулалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд шинжээчид өдөр бүр хагас шахсан нимбэгээр аяга ус уухыг зөвлөж байна. Энэ аргаар та шаардлагатай хэмжээний С аминдэмийг авах болно гэж шинжээчид итгэлтэй байна. Исгэлэн жимс нь дархлааны системд чухал ач холбогдолтой төмрийг шингээх чадварыг сайжруулж, бие махбодид тусалдаг.