2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон гэрийн эзэгтэй нар шошыг үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь бие махбодийг эрч хүчээр цэнэглэж, нойрмоглохыг хөөсөн амттай, ашигтай бүтээгдэхүүн юм.
Шошийг ихэвчлэн Газар дундын тэнгис, Америк хоол, Энэтхэгт хэрэглэдэг. Буурцаг нь махан дахь уурагтай ойрхон байдаг маш их хэмжээний уураг агуулдаг тул бие махбодийн үнэ цэнэтэй энерги юм. Шош нь бусад олон төрлийн буурцагт ургамлуудаас илүү их уураг агуулдаг.
Шош нь мэдрэлийн системд маш чухал ач холбогдолтой А аминдэм, В бүлгийн амин дэм, витамин С, Е витамин, фолийн хүчил, мөн чухал K амин дэм агуулдаг.
Шош нь кали, кальци, магни, төмөр, фосфор, натри, селен, цайр агуулдаг тул биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Бага насны хүүхдүүдийн цэсэнд шош хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тулай болон ходоодны зарим өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Буурцаг нь маш үнэ цэнэтэй амин хүчил агуулдаг тул кофе, тэр ч байтугай энергийн ундаагаар орлуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн зарим бүтээгдэхүүнд байдаг.
Энэ бол тархины норэпинефрины ялгаралтыг идэвхжүүлдэг амин хүчил тирамин юм. Ингэснээр бие удаан хугацаанд энергиэр цэнэглэгддэг бөгөөд хэрэв та шош идвэл удалгүй унтах хүсэлгүй болно.
16 цагаас хойш хүүхдүүдэд, мөн хурдан унтахыг хүсч байвал насанд хүрэгчдэд шошны аяга өгөхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та орой шош хэрэглэдэг бол унтах нь маш хэцүү байдаг.
Хэрэв та удаан хугацааны туршид эрч хүчээ мэдэрч, нойр хүрэхгүй байхыг хүсвэл буурцгаар хийсэн хоол идээрэй. Энэ нь танд маш их ажил хийх шаардлагатай үед эсвэл чухал шалгалтын өмнө сурч боловсроход анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай байдаг.
Буурцаг нь маш амттай боловч бага зэрэг гашуун амттай тул ерөнхийдөө төдийлөн түгээмэл биш байдаг. Гэхдээ ногоон шош гарахаас өмнө шош нь ургахаасаа өмнө боловсорч гүйцдэг тул тэдгээрийг орлох үнэ цэнэтэй зүйл юм.
Шош нь өвөрмөц амттай, бие махбодид эрч хүч өгдөг маш амттай хоол бэлтгэхэд ашиглагддаг. Буурцагнаас нухаш, шөл хийхэд ашигтай, амттай шөл хийж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Топ эрч хүч өгдөг хоол хүнс
Хэрэв та яагаад нойргүй хоносны дараа ядаргаагаа мэдэрч байгаа юмуу эсвэл хэт их ачаалалгүйгээр ядаргаагаа мэдэрч байгаа бол гэж бодож байгаа бол түүний хариултыг тавган дээрх бүтээгдэхүүнээс хайна уу. Хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл хэт идсэнээр байнгын ядаргаа үүсгэдэг.
Prunes залуужиж, эрч хүч өгдөг
Хүн бүр хатаасан жимсний ашиг тусыг мэддэг. Өнөөдөр prunes зөвхөн зул сарын баярын үеэр манай ширээний зочин биш, харин жилийн турш худалдаж авч болно. Prunes нь бүх хатаасан жимснээс хамгийн их хэрэглэдэг. Prunes-ийг шүүслэг болгохын тулд эхлээд буцалсан усаар цайруулж, дараа нь тусгай уурын хатаагчаар хатаана.
Бидэнд нэмэлт эрч хүч өгөх хоол хүнс
Хэрэв та шаргуу хөдөлмөрлөж, спортоор хичээллэж, динамик амьдралын хэв маягаар амьдардаг бол ядаргаа байнга мэдрэх нь гайхах зүйл биш юм. Өдөрт найман цагаас илүү унтах нь гайхалтай санаа боловч тэр бүр боломжгүй байдаг. Аз болоход нэмэлт тэжээлийг зөв хоол хүнснээс авах боломжтой (зөвхөн кофе биш).
Кофе нь зөвхөн эрч хүч өгдөг төдийгүй хорт хавдраас хамгаалдаг
Кофе тогтмол уух нь элэг, умайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг гэж Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас (ДЭМБ) хийсэн шинэ судалгаанаас харж болно. Түүний харьяа Олон улсын хорт хавдар судлалын агентлаг хэд хоногийн дараа мэдэгдэл гаргаж, кофе уух нь давсагны хорт хавдраас бас хамгаалдаг.
Сайн хэлбэр, эрч хүч авахын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Генүүд хүний дундаж наслалтад нөлөөлдөг бол амьдралын хэв маяг, гадны хүчин зүйлс нь бидний хөгшрөлтөд чухал нөлөөтэй байдаг. Энэ нь илүү их хөдөлгөөнтэй, эрүүл хооллолтын ачаар стрессээс зайлсхийж, тогтмол унтах нь таны амьдралын чанарт эерэгээр нөлөөлдөг гэсэн үг юм.
