2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хүн бүр хатаасан жимсний ашиг тусыг мэддэг. Өнөөдөр prunes зөвхөн зул сарын баярын үеэр манай ширээний зочин биш, харин жилийн турш худалдаж авч болно. Prunes нь бүх хатаасан жимснээс хамгийн их хэрэглэдэг.
Prunes-ийг шүүслэг болгохын тулд эхлээд буцалсан усаар цайруулж, дараа нь тусгай уурын хатаагчаар хатаана. Тэдний ашигтай шинж чанарыг тэдгээрийн найрлагаар тодорхойлдог. Тэдэнд пектин, элсэн чихэр, уураг, целлюлоз, органик хүчил байдаг.
Prunes нь B1 B2, C, PP, провитамин А аминдэмээр баялаг. Үүнээс гадна кали, натри, магни, фосфор, төмөр зэрэг үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг. Хатаасан prunes нь шинэ жимсэнд агуулагдах бүх бодисыг хадгалдаг.
Prunes-ийн баялаг витамины найрлага нь бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр нь beriberi-д хэрэглэхийг зөвлөдөг. Эдгээр нь ходоодны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай гэж үздэг.
Өдөрт хэдэн арван prunes, хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай салах ёс гүйцэтгэнэ. Энэ нь архаг өтгөн хаталтын тааламжгүй байдлыг гомдоллож буй хүмүүст илүү тустай байдаг.
Prunes нь хэдэн фунт стерлинг хасахыг хүсдэг хүмүүст бас хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь хоолны дэглэмийн шинж чанарыг илтгэдэг бөгөөд биеийг зөөлөн, зөөлөн цэвэрлэхэд тусалдаг.
Prunes нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул амны хөндийн янз бүрийн өвчинд дахин ашигтай байдаг. Эдгээр нь цусны даралтыг хэвийн болгох, гүйцэтгэлийг сэргээхэд тусалдаг.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар prunes нь антиоксидантаар баялаг тул бие махбодийг залуужуулах үйлчилгээтэй байдаг. Та яг ийм байдлаар prunes идэх шаардлагагүй.
Эдгээр нь олон аяга, ундааны орлуулшгүй орц юм. Эдгээр нь салат, махан хоол, ногооны аяга, компот зэрэгт нэмдэг. Тэд бас махаар жигнэсэн будаа дээр нэмж, гайхалтай амт өгдөг.
Prunes бүхий хамгийн алдартай амттан бол ташуурдуулж цөцгийтэй хослуулах явдал юм. Энэхүү амттан нь хүүхдүүдэд маш их таалагддаг боловч та чулууг урьдчилан зайлуулах ёстой.
Дараа нь чавга дээр буцалсан ус асгаад арван минут байлгана. Авч, хатаагаад чулуун оронд хушга тавина. Дараа нь аяганд хийж, өгөөмрөөр ташуурдуулж тос, элсэн чихрээр хучна. Шоколадны үртсээр чимэглээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Топ эрч хүч өгдөг хоол хүнс
Хэрэв та яагаад нойргүй хоносны дараа ядаргаагаа мэдэрч байгаа юмуу эсвэл хэт их ачаалалгүйгээр ядаргаагаа мэдэрч байгаа бол гэж бодож байгаа бол түүний хариултыг тавган дээрх бүтээгдэхүүнээс хайна уу. Хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл хэт идсэнээр байнгын ядаргаа үүсгэдэг.
Шош нь нойрмоглож, эрч хүч өгдөг
Олон гэрийн эзэгтэй нар шошыг үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь бие махбодийг эрч хүчээр цэнэглэж, нойрмоглохыг хөөсөн амттай, ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Шошийг ихэвчлэн Газар дундын тэнгис, Америк хоол, Энэтхэгт хэрэглэдэг. Буурцаг нь махан дахь уурагтай ойрхон байдаг маш их хэмжээний уураг агуулдаг тул бие махбодийн үнэ цэнэтэй энерги юм.
Бидэнд нэмэлт эрч хүч өгөх хоол хүнс
Хэрэв та шаргуу хөдөлмөрлөж, спортоор хичээллэж, динамик амьдралын хэв маягаар амьдардаг бол ядаргаа байнга мэдрэх нь гайхах зүйл биш юм. Өдөрт найман цагаас илүү унтах нь гайхалтай санаа боловч тэр бүр боломжгүй байдаг. Аз болоход нэмэлт тэжээлийг зөв хоол хүнснээс авах боломжтой (зөвхөн кофе биш).
Кофе нь зөвхөн эрч хүч өгдөг төдийгүй хорт хавдраас хамгаалдаг
Кофе тогтмол уух нь элэг, умайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг гэж Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас (ДЭМБ) хийсэн шинэ судалгаанаас харж болно. Түүний харьяа Олон улсын хорт хавдар судлалын агентлаг хэд хоногийн дараа мэдэгдэл гаргаж, кофе уух нь давсагны хорт хавдраас бас хамгаалдаг.
Сайн хэлбэр, эрч хүч авахын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Генүүд хүний дундаж наслалтад нөлөөлдөг бол амьдралын хэв маяг, гадны хүчин зүйлс нь бидний хөгшрөлтөд чухал нөлөөтэй байдаг. Энэ нь илүү их хөдөлгөөнтэй, эрүүл хооллолтын ачаар стрессээс зайлсхийж, тогтмол унтах нь таны амьдралын чанарт эерэгээр нөлөөлдөг гэсэн үг юм.