2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хатуу хоолны дэглэмээс зайлсхийх, калори илчлэгийг дагалдуулах нь жингээ барих гол үндэс юм гэж Лондонгийн Кингс Коллежийн тэргүүлэх эрдэмтэн Тим Спектр хэллээ. Генетикийн профессор сүүлийн 15 жилийг энэ зорилгод зориулснаар хүмүүсийн хооллох арга хэлбэрийг өөрчлөхөөр шийджээ.
Түүний хэлснээр, бие махбод дахь эрүүл мэнд, эв найрамдлын нууц нь бидний гэдсэнд байгаа бидний бичил биетнийг олж авах явдал юм. Spectrum нь элсэн чихэр, өөх тос, илчлэгийг ерөнхийд нь тоолох нь хоолонд хандах буруу тактик гэж тайлбарладаг.
Эрдэмтэн Британийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр ярихдаа хүссэн хэмжээгээрээ идэж, хүссэн зүйлээ идээрэй, бичил биетнийхээ талаар л бодоорой. - Бидний биед 100 орчим их наяд микроб байдаг. Ялангуяа нарийн, бүдүүн гэдсэнд бид микроскоп ашиглахад л эдгээр бичил биетүүд л харагддаг. Тэднээс гадна бидний биед олон тооны вирус, мөөгөнцөр байдаг. Тэд бүгд бидний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг гэж тэр нэмж хэлэв.
Микроб нь хоол боловсруулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь бидний дархлааны системд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд бидний биед агуулагдах амин дэм, химийн бодисын гуравны нэгийг хангадаг. Хүний идэж буй хоол хүнс нь бидний биед агуулагдах бичил биетний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
Хүмүүс яагаад янз бүрийн хоолонд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдгийг тайлбарладаг өвөрмөц бичил биетэн бидэнд байдаг гэж Spectrum тайлбарлав. Түүний хэлснээр, хоолны дэглэм барьдаггүй төгс галбиртай болохын тулд заавал дагаж мөрдөх ёстой гурван дүрмийг баримтална / галлерейг хар /.
Зөвлөмж болгож буй:
Гоёмсог арьс, гоолиг бие галбирт гаа цай уугаарай
Анхилуун үнэртэй гаа дутагдалтай байсан бол ямар ч шошны хоол хангалттай амттай байх болно. Халуун ногоо нь хурга, будаа болон бусад олон төрлийн хоолонд нэн тохиромжтой боловч гаа нь зөвхөн төрөл бүрийн хоолыг амтлахад тохиромжтой байдаг. Анхилуун амтлагчтай цай нь ходоод гэдэс өвдөх зэрэгт нэн түгээмэл хэрэглэгддэг.
Төгс галбирт зориулсан арван ундаа
Жин хасах нууц нь зөвхөн тодорхой хоолны дэглэм сахихаас гадна өдрийн цагаар уух ундааг зөв сонгох явдал юм. Сод, карбонатлаг, чихэрлэг савласан ундааг арилгана. Байгалийн орц найрлагатай энгийн ус эсвэл байгалийн ундаагаар солино. 1.
Зуны аагим халуунтай харьцах нь: Энд юу идэж, юу идэж болохгүй вэ
Зуны дулааныг тэсвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг, ялангуяа 30 хэмээс дээш халсан үед. Эцэст нь зун ирэхэд анхны баяр хөөрийн дараа бидний олонх нь халуунаас болж муухай болж эхлэв. Хоолны дуршил буурах, шингэн алдах, дотор муухайрах, ядарч сульдах, зүг чигээ алдах, гүйлгэх зэрэг нь зуны хамгийн нарлаг цагуудад хангалттай сайн чийгшүүлж чадахгүй бол бидний мэдэрч болох таагүй шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.
Калори тоолохгүйгээр идэж болох амтат хоол
Сайхан галбиртай байхын тулд бид ихэнхдээ дуртай хоолноосоо татгалздаг. Тийм ээ, ямар ч арга байхгүй, гэхдээ бид тэдгээрийг бидний хувьд үүнээс дутуугүй амттай бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээр орлуулж болох бөгөөд энэ нь бидний алсын хараанд нөлөөлнө гэж эндүүрч итгэдэг.
Орой бүр сармис идэж, тайван унтаарай
Сармисын ид шидийн шинж чанаруудын талаар олон зүйлийг бичсэн, бичсэн байдаг бөгөөд үүнийг ашиглах олон жорыг мэддэг. Эхний мөчид хавирган сар хэлбэртэй цагаан хумс барааны тэмдэг нь хүчтэй, тийм ч таатай биш үнэр, халуун ногоотой амт юм. Эдгээр чанаруудаас болж олон хүмүүс хөмсөг зангидаж, үүнийг хэрэглэхээс татгалздаг.
