2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жин хасах нууц нь зөвхөн тодорхой хоолны дэглэм сахихаас гадна өдрийн цагаар уух ундааг зөв сонгох явдал юм.
Сод, карбонатлаг, чихэрлэг савласан ундааг арилгана. Байгалийн орц найрлагатай энгийн ус эсвэл байгалийн ундаагаар солино.
1. Нимбэгний ус
Нимбэгээр ус уух нь жин хасалтыг идэвхжүүлдэг. Нимбэг нь пектин ихтэй тул эслэг нь гэнэтийн өлсгөлөнг арилгахад тусалдаг. Зарим судалгаагаар шүлтжүүлэгч хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс жингээ хурдан алдах боломжтой байдаг. Өглөө эрт уух зүйлээ зөв сонгох нь өдрийн турш эрүүл хооллолтыг хадгалахад тусална.
2. Кокосын ус
Жингээ хяналтандаа байлгахыг хүссэн хүмүүс кокосын усны ашигтай шинж чанарыг ашиглаж болно. Кокосын усыг тогтмол уувал бодисын солилцоонд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь маш бага илчлэг бөгөөд 1% орчим өөх тос агуулдаг. Илүү идэвхтэй бодисын солилцоо хийснээр жин хасах болно.
3. Ногоон цай
Ногоон цай нь таргалалт, илүүдэл фунтын эсрэг ашигтай холбоотон гэж тооцогддог. Ногоон цайнд агуулагдах зарим бодисууд нь хүний биед илүүдэл өөхийг шатаах чадварыг бий болгож, хоол хүнсээр орж ирсэн өөхний шингээлтийг бууруулдаг.
4. Ногоон кофе
Ногоон кофе нь жингээ хасах, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн ашиг сонирхолд чухал үүрэгтэй. Ногоон кофе уух нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөс гадна жин хасах тал дээр гайхамшгийг бий болгодог. Хэрэв та уламжлалт эспрессо кофегоо ногоон кофегаар орлуулбал таны амьдрал эрүүл байх болно!
5. Хар цай
Хэрэв та жингээ хасахад нэмэлт тусламж хүсч байвал хар цай дээр нимбэгний зүсэм нэмээд сүү нэмэхгүй. Хоол тэжээлийн судалгаанд нийтлэгдсэн судалгаагаар сүүнд агуулагдах уургууд нь цайнд агуулагдах антиоксидантуудыг саармагжуулдаг байна. Эртний эрүүл мэндэд тустай ашиг тус, эртний энэхүү ундаа танд өгөх нимгэн шугаманд баяртай гэж хэлье.
6. Каркаде
Жин хасахыг зөвлөдөг ундаануудын дунд улаан соррел байдаг. Энэ бол Hibiscus-аас авсан дусаах юм - хатаасан цэцэг. Та ургамлын эмийн сангаас бөөнөөр эсвэл уутанд худалдаж авч болно. Энэхүү ундаа нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, бие махбодоос хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг бөгөөд бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
7. Yerba анд
Yerba mate бол Бразил, Парагвайгаас гаралтай мөнх ногоон ургамал боловч Өмнөд Америкийн бусад бүс нутагт тархдаг. Мод нь хэдэн метр өндөрт хүрдэг. Модны навчнаас гаргаж авсан ханд нь Өмнөд Америкийн ард түмнүүдийн олон зууны турш үнэлж ирсэн ашигтай шинж чанартай өвөрмөц ундаа юм. Ижил нэртэй ундаа нь жин хасахад зориулагдсан хоолны дэглэмийн байгалийн гаралтай тусламж юм.
8. Rooibos
Rooibos бол шим тэжээлээр баялаг ундаа юм. Шинжлэх ухаан нь бие махбодид бодисын солилцоог зохицуулахад туслах чадвараа саяхан баталлаа. Кофейн дутагдалтай тул ундаа нь хүн бүрт тохиромжтой байдаг бөгөөд кофены хамгийн тохиромжтой орлуулагч юм. Энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулах чадвартай тул илүүдэл илчлэг авах эрсдлийг хязгаарладаг.
9. Шинэ сэгсэрнэ
Улирлын чанартай жимс, ногоогоор хийсэн шинэхэн коктейль нь бидний бие махбодид өлсгөлөнг дарж, орчин үеийн хоол тэжээлийн дутагдалд ордог харамсалтай нь эслэг, амин дэм ихээр агуулдаг тул дархлааг сайжруулдаг. Жаахан жимс, ногоо идэх хандлагатай байхад тэд бас сайн туслагч болдог. Өдрийг гар хийцийн шинэ сэгсэрч, элсэн чихэр, сүүн бүтээгдэхүүн нэмэлгүйгээр эхлээрэй. Энэ нь таны өдрийг croissant, кофе агуулсан сонгодог өглөөний оронд орлуулахад туслах болно. Таны эрүүл мэнд, удам судар үр өгөөжтэй байх нь дамжиггүй.
10. Dandelion ургамлын гаралтай цай
Dandelion ургамлын гаралтай цайг тураах ундаа, шээс хөөх эмээр авах боломжтой. Dandelion бол хүчтэй шээс хөөх шинж чанартай ургамлын нэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь архинд донтоход хүргэдэг
Сүүлийн үед өсвөр насныхны дунд бага согтууруулах ундаа түгээмэл хэрэглэх болжээ. Тэдний хэрэглээг хатуу архины хэрэглээнээс илүү аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд энэ домгийг нураав. Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь хэрэглэгчдийг архинд донтох чадвартай.
Гоёмсог арьс, гоолиг бие галбирт гаа цай уугаарай
Анхилуун үнэртэй гаа дутагдалтай байсан бол ямар ч шошны хоол хангалттай амттай байх болно. Халуун ногоо нь хурга, будаа болон бусад олон төрлийн хоолонд нэн тохиромжтой боловч гаа нь зөвхөн төрөл бүрийн хоолыг амтлахад тохиромжтой байдаг. Анхилуун амтлагчтай цай нь ходоод гэдэс өвдөх зэрэгт нэн түгээмэл хэрэглэгддэг.
Үдэшлэгт зориулсан төгс ундаа
Цаасан шүхэр, аяга дээр наалдсан чамин жимсний зүсмэлүүд бүхий өнгөлөг ундаа нь жаахан хөгжилтэй харагдаж байгаа ч маш хөгжилтэй байдаг. Ромын нарийхан цоолтуур нь хачин жигтэй коктейлийн хазалттай төгс зохицдог бөгөөд зуны халуун өдрүүдэд жинхэнэ гаа шүүснээс илүү сайн хөргөлт байдаггүй.
Хүүхдэд зориулсан хамгийн сайн арван хоол
Бид хүүхдүүддээ таалагдаагүй эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийг албадаж, үлдээсэн тавгаа "хоосон" болгохыг албадах ёсгүй. Үүний оронд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дээр хүүхдүүдэд үнэхээр таалагддаг эрүүл хоол хүнс . Эцэг эхчүүд эдгээр хоолыг үл тоомсорлож, хот-дог, пицца, шарсан төмс, тахианы мах, жүүс, хийжүүлсэн ундаа зэрэг хүүхдүүдийн дуртай зүйлд шууд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Шинэ 20: Тайван идэж, төгс галбирт калори тооцохгүй
Хатуу хоолны дэглэмээс зайлсхийх, калори илчлэгийг дагалдуулах нь жингээ барих гол үндэс юм гэж Лондонгийн Кингс Коллежийн тэргүүлэх эрдэмтэн Тим Спектр хэллээ. Генетикийн профессор сүүлийн 15 жилийг энэ зорилгод зориулснаар хүмүүсийн хооллох арга хэлбэрийг өөрчлөхөөр шийджээ.
