2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өмнөд эргийн хоолны дэглэм Энэ бол Артур Агатстоны бүтээл бөгөөд тэрээр Флоридагийн Майами хотын зүрх судасны эмч бөгөөд түүний хоолны дэглэм АНУ-д жинхэнэ цохилт болжээ. Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь Аткинсын хоолны дэглэмтэй маш төстэй байдаг.
Хоёр дэглэмийг хоёулаа эмч нар бүтээдэг бөгөөд дэлхий даяар маш их алдартай байдаг. Хоёр хоолны дэглэм нь нүүрсустөрөгчийн хэрэглээг хязгаарлаж, ийм нэртэй байдаг. хязгаарлалтын үе шат.
Хоёр хоолны дэглэмийн ялгаа бас бий Өмнөд эргийн хоолны дэглэм эрүүл бус өөх тосыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй боловч моно болон олон ханасан өөх тосны хэрэглээг дэмжинэ. Бүх дэглэмийг гурван үе шатанд хуваадаг бөгөөд эдгээр нь:
- Эхний үе шат нь хоёр долоо хоног үргэлжилдэг - хориотой хоол нь гоймон, гоймон, төмс, цардуул, будаа, жимс, элсэн чихэр агуулсан бүх хүнсний ногоо юм. Бүх согтууруулах ундаа, амттан ороогүй болно.
Илүү их мах идэхийг зөвшөөрдөг боловч зөвхөн тахиа, үхрийн мах эсвэл цацагт хяруул, түүнчлэн загас, далайн хоол идэхийг зөвшөөрдөг. Эхний үе шат нь хүнсний ногоо, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, цай, кофе, ус хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Өөх тос ихтэй тул шар бяслагыг сүүн бүтээгдэхүүнээс хязгаарлах хэрэгтэй.
Наранцэцгийн тосыг хоол хийхэд ашиглахыг зөвшөөрдөг боловч бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Энэ хэллэг нь гурваас хамгийн хэцүү бөгөөд хатуу үг юм - бие махбодь хооллох шинэ хэв маягт дасахад хэдэн өдөр шаардагдана;
- Хоёрдахь үе шат нь эхний үе шатнаас хориотой хоолыг цэсэнд оруулна. Хүн бүр нэгэн зэрэг ороогүй гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Сүүлийн хоёр долоо хоногт алдсан бүтээгдэхүүнээ сонгоорой. Жишээлбэл, хэрэв та гоймон идэх дуртай бол өдөрт хамгийн ихдээ л идэж болно. Та жимсийг буцааж өгч болно, гэхдээ тэдгээрийг дунд зэрэг хэрэглэдэг. Энэ үе шат нь хүссэн жиндээ хүрэх хүртэл үргэлжилнэ;
- Гуравдугаар үе шатанд хооллох ердийн арга аажмаар эргэж ирдэг - ямар ч хоолонд яарахаас зайлсхий. Хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүсийн ихэнх нь хоолны дэглэмийн үндсэн зарчмуудыг баримталдаг бөгөөд Өмнөд эрэг дууссанаас хойш жин нэмээгүй гэж үздэг.
Мэдээжийн хэрэг хоолны дэглэмийн талаархи санал бодол туйлширдаг. Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар хоолны дэглэм нь эрүүл хоолны дэглэмтэй маш ойрхон байдаг - эдгээр хүмүүс мацаг барих нь хэдхэн өдөр бөгөөд бие махбодод хэт их ачаалал өгдөггүй гэж үздэг.
Бие махбодийг шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг хүн идэж болно.
Бусад үзэл бодлын дагуу гол сул тал бол нүүрс ус бууруулах, дэглэмийг эхний хоёр долоо хоногт хүчтэй хязгаарлах явдал юм.
Хоолны дэглэмийг хэн дагах ёстой вэ?
Архаг өвчтэй хүмүүс дэглэмийг эхлэхээс өмнө заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Хоолны дэглэм нь гайхамшигтай биш бөгөөд үр нөлөө үзүүлэхийн тулд та дасгал хийх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Зуны мэндчилгээ дэвшүүлье! Далайн эргийн коктейль юу болохыг үзээрэй
Гэртээ бэлдсэн ч бай, далайн эрэг дээр ч бай захиалсан ч бай зуны орой коктейль шиг сайхан компани байдаггүй. Зуны улирлыг бүрэн дүүрэн өнгөрөөж, улирлын хамгийн тохиромжтой хэд хэдэн коктейль байдаг. Мохито Уламжлалт Кубын коктейлийг ром, оргилуун ус, ногоон нимбэг, элсэн чихэр, гаа зэргээс гаргаж авдаг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Өмнөд Америкийн хоолны халуун ногоотой өнгө, амтат хоол
Өмнөд Америк дахь хоол нь тэнд амьдардаг ард түмнүүдийн адил олон янз байдаг. Испани, Португалийн колоничлолын нөлөө хэсэгчлэн орон нутгийн соёлоос илүү давамгайлж байсан бөгөөд Бразил, Аргентин зэрэг орнуудад уугуул Энэтхэгийн соёл иргэншил байгаагүй тул Испанийн нөлөө тэнд Инкүүдийн амьдарч байсан Перу, Эквадороос илүү тод харагдаж байв.
Өмнөд Африк дахь хоолны уламжлал
Энэ бүс нутгийн хоол нь олон янзын нөлөө, соёлын холимог тул Өмнөд Африкт байдаг хоолыг солонгын хоол гэж зүй ёсоор нэрлэдэг. Уугуул хоолыг ойлгохын тулд эхлээд тухайн бүс нутагт амьдардаг хүмүүсийн ялгааг ойлгох хэрэгтэй. Африк хоол нь соёлын болон колоничлолын нөлөө, худалдааны замнал, түүхийн холимог үр дүн юм.
