2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Бид идсэний дараа ходоодонд орж, суналтын рецепторыг идэвхжүүлсний үр дүнд түүнийг өргөжүүлэхэд хүргэдэг. Энэ процесст ходоодны булчингууд агшдаг. Энэ бол анагаах ухаанд перисталтик долгион гэж нэрлэгддэг физиологийн үзэгдэл юм. Энэ нь нарийн гэдэснээс бүдүүн гэдэс рүү дамжиж, гарч ирсэн боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс гарсан хүнсний үлдэгдлийг түлхэж өгдөг.
Зарим тохиолдолд энэ нь тохиолддог гэдэсний перисталтик эмгэг. Энэ нь янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй юм. Хоолны алдаа нь хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бөгөөд хоолны дэглэмд эслэг дутагдалтай байдаг.
Шингэн алдалт; суурин амьдралын хэв маяг; хоол тэжээл дэх эрдэс бодисын дутагдал; таргалалт; Тогтмол бус хооллох нь бүгд шалтгаан болдог ядуу перисталтик үүсгэдэг.
Энэ физиологийн процесс нь өвчин эмгэг эсвэл янз бүрийн нөхцлөөс болж тасалддаг. Энэ бол нарийн гэдэсний хам шинж юм; жирэмслэлт; дааврын эмгэг; цочромхой гэдэсний хам шинж; enterocolitis болон бусад олон.
Энэ асуудалд хоол тэжээл хамгийн чухал юм. Энэ бол эмчилгээний гол элемент юм. Зөв хоолны дэглэм нь гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгийг багтаасан байх ёстой: эслэгийн эх үүсвэр; хий болон пробиотик агуулсан хоол хүнс.
Өдрийн гурван үндсэн хоолны аль нэгийг орхигдуулсан тогтмол бус хоол хүнс нь гэдэсний үйл ажиллагааг ноцтойгоор бууруулдаг. Олон хүмүүсийн итгэл үнэмшлийн эсрэг бага идэх нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Танд яг нарийн дагаж мөрдөх зохистой хоолны дэглэм хэрэгтэй.
Үндсэн хоол бүрт хэрэглэсэн хэмжээ нь хангалттай байх ёстой бөгөөд ингэснээр ходоодонд хүчтэй перисталтик долгион үүсч, улмаар боловсруулсан хаягдлыг амархан гадагшлуулах болно.
Шилэн хоол хүнс нь эдгээрээс эхний байранд ордог гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулах. Байцаа, брокколи, хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ нь эслэгийн эх үүсвэр болдог.
Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах, гэдэсний салст дахь булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох нь чухал юм. Тэд хаягдал бүтээгдэхүүний хэмжээг ихэсгэдэг бодисыг ялгаруулдаг. Сайн ажиллахын тулд булчирхайд А аминдэм хэрэгтэй бөгөөд хоол тэжээлийн нэмэлт болохоос гадна хоол хүнсээр дамжуулан олж авч болно. Лууван бол хулуу, бууцай, шинэхэн вандуй, улаан чинжүү, амтат гуа, интоор, мандарин болон бусад маш сайн сонголт юм.
Эрүүл өөх тос омега-3, омега-6, омета-9 гэдэсний сайн гүрвэлзэх хөдөлгөөнөөр хангах. Эдгээр нь чидун жимсний тос, хушга, кунжутын тос, авокадо, маалингын үрийн тосонд байдаг. Загасанд ашигтай өөх тос бас байдаг.
Зөв хоолны дэглэмийг сайн чийгшүүлж, биеийн тамирын дасгал хийж үр дүнтэй үр дүнд хүргэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Залхуу гэдэсний зөв хоол хүнс
Олон хүмүүс энэ үзэгдлийн талаар гомдоллодог залхуу гэдэс , эсвэл өтгөн хаталт . Эмэгтэйчүүдийн эзлэх хувь үргэлж өндөр байдаг. Гэдэсний залхуурлын шалтгаан болох архаг өтгөн хаталт нь зохисгүй хооллолтын үр дүн бөгөөд зовж буй хүний хэвийн амьдралын хэв маяг, сэтгэл санааг алдагдуулахад хүргэдэг.
Чихрийн шижин өвчний үед зөв хооллолт
Чихрийн шижин нь нүүрс усны солилцооны эмгэг, бие махбод дахь шаталт бүрэн бус, биеийн эсүүд бүрэн ашиглаж чадахгүй, цусан дахь хэмжээ ихсэхтэй холбоотой юм. Чихрийн шижин өвчний хүнд хэлбэрийн үед өөх тос, уургийн солилцоо алдагддаг. Энэ өвчтэй өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм бүрэн, олон янз байх ёстой.
Жимсний зөв хооллолт
Мэргэжилтнүүд манай цэсэнд жимс жимсгэнэ өдөр бүр байхыг зөвлөж байна. Эдгээр нь маш олон витамин агуулдаг бөгөөд хүний биед үзүүлэх ашиг тус нь үнэхээр олон байдаг. Тиймээс олон хүн нэмэлт фунттай салах ёс хийхдээ хэрэгцээтэй найрлагадаа найддаг.
Ходоод гэдэсний замын халдвар авсан тохиолдолд хэрхэн хооллох вэ?
Зуны улиралд ходоод гэдэсний замын халдвар түгээмэл тохиолддог. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хүн тэднээс өөрийгөө хамгаалж чадна. Хэрэв та ийм халдвар авсан бол халдвар авсны дараа хөнгөн хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй. Өвчний дараа та сүүн бүтээгдэхүүн, мах, өөх тосыг хасах хэрэгтэй.
Жимс, хүнсний ногоог зөв цагт нь идээрэй. Энэ тохиолдолд л та эрүүл байх болно
Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ нь хүн бүрийн бие махбодид нэн чухал бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг манай ширээн дээр тогтмол байлгаж байх ёстой гэж багаасаа л бидэнд хэлдэг байсан. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед энэ нь үнэхээр ийм тохиолдол байсан ч хэт их тунгаар хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд бидний хэрэглэж буй өдрийн цаг хугацаа чухал ач холбогдолтой биш юм.