2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ нь хүн бүрийн бие махбодид нэн чухал бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг манай ширээн дээр тогтмол байлгаж байх ёстой гэж багаасаа л бидэнд хэлдэг байсан. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед энэ нь үнэхээр ийм тохиолдол байсан ч хэт их тунгаар хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд бидний хэрэглэж буй өдрийн цаг хугацаа чухал ач холбогдолтой биш юм.
Энэ талаархи 5 сонирхолтой баримтыг энд оруулав.
- Хамгийн ашигтай нь түүхий ногооны хэрэглээ юм гэсэн өмнөх итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь одоо бас нэг бодол байна. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн химийн аргаар боловсруулдаг бөгөөд түүхий эдээр хэрэглэдэг тул тэдгээрийн хөөрөгдсөн химийн бодисууд алга болж чадахгүй. Хэрэв та хүнсний ногоог богино хугацаанд халаавал тэд гэдсэнд түүхий байснаас хамаагүй илүү сайн хүрэх болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хүн бүр жинхэнэ байгалийн баялаг гэдгийг мэддэг гэрийн тариалсан ногоонд хамаарахгүй;
- Ходоодны асуудалтай хүмүүс аль ногоог онцлохоо сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хаврын ногоон салатанд байдаг уламжлалт улаан лууван нь ходоодны салст бүрхүүлийн том дайсан болж, их хэмжээгээр хэрэглэх нь гастрит хүртэл үүсгэдэг. Энэ нь өргөст хэмх, улаан лооль зэрэг хүнсний ногоо, шарх үүсгэдэг энгийн лийр, алиманд мөн хамаатай. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та тэдгээрийг хэт их хэрэглэвэл энэ нь үнэн юм, учир нь өөрөөр хэлбэл тэд бүгд гайхамшигтай байгалийн цэвэрлэгч юм.
- Сүүлийн үед жимс жимсгэнэ ходоодонд маань исгэдэг тул шөнө орой идэж болохгүй гэсэн яриа улам их гарах болсон. Энэ асуудлын талаар маргаантай хэвээр байгаа боловч үнэн нь идэхээсээ өмнө дор хаяж 20 минутын өмнө бүх жимсийг өлөн элгэн дээрээ идэх нь сайн байдаг. Нэмж дурдахад тэдгээрийг өөрсдөө идэх ёстой, учир нь хэрэв та тэдгээрийг бусад хоол хүнсээр авч хэрэглэвэл үнэ цэнэтэй чанараа алддаг;
- Та өглөөний хоолны өмнө эсвэл үдийн хоол, оройн хоолны хооронд жимс идэж болно, гэхдээ санаа нь үдийн хоол дуусч оройн хоол эхэлснээс хойш дор хаяж 2 цаг өнгөрсөн гэсэн санаа юм;
- Улаан лооль, бараг бүх ногоон навчит ногоо зэрэг зарим хүнсний ногоонд органик хүчил хэт их хуримтлагддаг тул эдгээр бүтээгдэхүүнүүд хичнээн ашигтай байсан ч хэрэглээг хэтрүүлж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Анхаар! Лаазаа цагт нь идээрэй - энэ нь таныг хордуулж болзошгүй юм
Жимс, мах, ногоо, загасны янз бүрийн төрлийн лаазалсан хоол хүнс нь нарны шууд тусгалгүй, тогтмол температурт сэрүүн газар байлгах нөхцөлд тэжээллэг чанараа хадгалж, хадгалж байдаг. Тэдгээрийг хийснээс хойш нэг жилээс илүү хугацаагаар хадгалахгүй байхыг илүүд үздэг боловч ариутгах замаар бэлтгэдэг бөгөөд удаан эдэлгээтэй байдаг.
Жимс, хүнсний ногоог хэрхэн зөв угаах вэ
Хоол хүнсийг угаах, дэвтээхээс өмнө бактерийн эсрэг савангаар гараа угаах хэрэгтэй. Та саван таны хоолонд хүрэхийг хүсэхгүй байгаа ч таны гарт хоолонд амархан шилжих боломжтой олон бактери байдаг. Хоолоо угаахын тулд саван, угаалгын нунтаг, цайруулагч болон бусад химийн хорт бодис хэрэглэж болохгүй.
Өдрийн энэ цагт хоол идэхгүй бол жингээ амархан хасах болно
Улс орон бүр өдрийн цагаар хооллох, юу агуулах, хэзээ хийх талаар ёс заншилтай байдаг. Өнөөгийн космополит ертөнцөд хүн бүр өөрийн амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг сонгодог бөгөөд олон хүмүүс уламжлал гэхээсээ илүү янз бүрийн хоолны мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж, тэдний бэлтгэсэн дэглэмийг дагаж мөрддөг.
Гал тогоонд шинээр ирсэн: Жимс, хүнсний ногоог хэрхэн зөв цагаан болгох вэ
Хүнсний ногоог хальсалж эхлэхээсээ өмнө эхлээд угааж цэвэрлэх хэрэгтэй. Энэ нь гадаргуу дээрх шороо, бактерийг арилгах болно. Хэрэв та тэгэхгүй бол тэд бэлтгэлийн явцад зүсэгдсэн гадаргуу руу орж болно. Жимс, хүнсний ногоог нимгэн хальслахад хальслагч нь хутганаас илүү сайн ажилладаг.
Гэдэсний хөдөлгөөн муу байх тохиолдолд зөв хооллолт
Бид идсэний дараа ходоодонд орж, суналтын рецепторыг идэвхжүүлсний үр дүнд түүнийг өргөжүүлэхэд хүргэдэг. Энэ процесст ходоодны булчингууд агшдаг. Энэ бол анагаах ухаанд перисталтик долгион гэж нэрлэгддэг физиологийн үзэгдэл юм. Энэ нь нарийн гэдэснээс бүдүүн гэдэс рүү дамжиж, гарч ирсэн боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс гарсан хүнсний үлдэгдлийг түлхэж өгдөг.
