2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Томуу жил бүр тархалтын үеэр олон тооны хүмүүст нөлөөлдөг. Түүний хүндрэлийн эсрэг тэмцэл удаан хугацаанд үргэлжилж ирсэн боловч урт хугацааны, заримдаа үхэлд хүргэх эрхтэн, тогтолцооны гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга хараахан олдоогүй байна.
Санаандгүй байдлаар Йелийн их сургуулийн эрдэмтдийн баг хулгана дээр хийсэн туршилтын үр дүнд сонирхолтой дүгнэлт хийжээ. Хамгийн гол нь өөх тос ихтэй хоол хүнс, нүүрс усгүй хоол хүнснээс бүрдэх кетогеник хоолны дэглэм биеийг томуугийн вирусаас хамгаалдаг.
Иелийн их сургуулийн баг хэрхэн ийм дүгнэлт хийв?
Туршилтаас үзэхэд сорилын дээжийг кето хоолонд оруулах нь дархлааны тогтолцооны эсийн тоог нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна биеийг томуугийн халдвараас хамгаалах.
Энэ нь мэдэгдэж байсан кето хоолны дэглэм бие нь өөх тосыг шатааж, эрчим хүч болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь амьдралын процесст шаардлагатай байдаг. Энэ нь жин хасахад хүргэдэг. Хүмүүс томуу төст шинж тэмдэг илэрдэг тул бие махбодийн нүүрс ус багатай дасан зохицох процессоос болоод кето төст гэж нэрлэдэг. Кето хоолны дэглэм нь зүрхний эрүүл мэнд, цусан дахь сахарын түвшинд сайнаар нөлөөлдөг.
Гэсэн хэдий ч Йелийн судлаачид энэ төрлийн хоолны дэглэм нь тулайтай хулганы үрэвслийн процессыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Үрэвсэл нь тулай, томуугийн аль алиных нь онцлог шинж бөгөөд хоол тэжээл нь ижил аргаар үйлчилнэ гэж итгэхэд хүргэдэг томуугийн нөхцөлд.
Энэ таамаглалыг шалгахын тулд тэд туршилтын хулгануудад өртсөн кетогеник тэжээл дараа нь тэдэнд хамгийн аюултай томуугийн А хэлбэрийг халдварлуул. Тэд энэ бүлгийн хоолны дэглэмд хамрагдахгүйгээр өөр бүлгийн хулгуудыг ижил вирусаар халдварладаг. 4 хоногийн дараа нийтлэг хоолны дэглэм барьж байсан бүх хулгана үхсэн. Кето хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн тал хувь нь амьд үлддэг. Нэмж дурдахад хоолны дэглэм барьж байсан хүмүүс жингээ хасдаггүй бөгөөд энэ нь томуугийн өвчний шинж тэмдэг юм.
Хулгана дээр хийсэн судалгаагаар халдварын эсрэг бие махбодийн дархлааны хариу урвал хамаардаг Т эсийн тоо нэмэгдсэн болохыг тогтоожээ. Энэ нь тэдний нэлээд хувийг эзэлдэг.
Эрдэмтэд хүн ба хулгана дахь бодисын солилцооны үйл явц харилцан адилгүй байдаг гэдгийг мэддэг боловч кето хоолны дэглэмд орсон тохиолдолд хүмүүс ижил хамгаалалт авах болно.
Туршилтаас харахад хоол тэжээл ба дархлааны тогтолцоог хооронд нь холбосон гэсэн таамаглал үнэн болохыг харуулж байна. С витамин нь дархлааг нэмэгдүүлдэг гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Кето хоолны дэглэм нь дархлааны хариу урвалыг сайжруулж чадах нь тодорхой болсон тул халдвартай тэмцэх, хайхдаа үүнийг санаж байх хэрэгтэй. томуугийн хоолны дэглэм.
Зөвлөмж болгож буй:
Стрессийн эсрэг хоолны дэглэм
Стрессийн эсрэг хоолны дэглэмд В бүлгийн аминдэм, магни, хамгийн бага боловч хамгийн бага С витамин агуулсан олон бүтээгдэхүүн багтдаг бөгөөд эдгээр бүх бодисууд нь мэдрэлийн системд маш их ач тустай бөгөөд хэвийн үйл ажиллагаанд нь тусалдаг.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Манжин бол томуугийн вирусын эсрэг хамгийн аюулгүй зэвсэг юм
Кагоме судалгааны компанийн Японы эрдэмтэд манжин биднийг томуугийн вирусаас хамгаалж чадна гэдгийг нотолжээ. Японд түгээмэл хэрэглэгддэг хоол болох даршилсан манжингийн бактери нь дархлааг идэвхжүүлж, томуугийн вирустай тэмцдэг болохыг мэргэжилтнүүд тогтоожээ.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Томуугийн эсрэг ямар жимс жимсгэнэ тусалдаг вэ
Энэ өвөл газар авч байгаа томуу олон хүнийг айдаст автуулав. Энэ томууг эмчлэх нь одоогоор хүн өөр өвчингүй эсвэл хоёр дахь удаагаа жолоодохгүй л бол бидний танилуудаас илүү төвөгтэй биш юм. Хэрэв та хараахан өвдөөгүй эсвэл өвдсөн бол биеэ цааш нь хамгаалаарай.
