2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусыг цай уух замаар өгдөг. Цай бол дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг ундаа юм. Зарим ургамлын гаралтай цай нь физиологийн болон мэдрэлийн тогтолцоог чиглүүлдэг. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл эдгээр зургаан цай хамгийн үр дүнтэй үр дүнд хүрэх болно.
Та эдгээр ургамлын гаралтай цайг халуун, хүйтэн аль аль нь амтархан идэж, дуртай амтлагчаа нэмж амтыг нь сайжруулах боломжтой. Таны төсөөлөл ямар байхаас үл хамааран эдгээр гайхамшигтай цай нь жингээ хасаж, сайхан мэдрэмжийг мэдрэхэд тусална. Сайхан байна!
1. Ногоон цай
Энэ нь хамгийн сайн жин хасах цайны жагсаалтыг тэргүүлдэг. Энэ нь маш хүчтэй антиоксидант агуулдаг бөгөөд нүүрс усны шингээлтийг хурдан зогсоож, өөхийг шатаадаг. Кофеин бол таны оюун санаа, бие махбодийг өдөөдөг идэвхитэй орц юм. Цайг халуунаар нь хэрэглэвэл жингийн алдагдал нэмэгддэг. Үүнтэй ижил давуу тал нь танд ногоон цайны ханд, ялангуяа нимбэгний хамт өгөх болно.
2. Улун цай
Энэ нь өөхний исэлдэлтийг нэмэгдүүлдэг антиоксидантуудаар дүүрэн байдаг. Энэхүү цай нь хэвлийн өөхийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах, хоолны дуршил буурах, өөхний ферментийг хааж арилгасны дараа жингээ хасахад тусалдаг. Oollong цай нь батгатай тэмцэж, шүдийг бэхжүүлдэг. Зарим хүмүүс үүнийг гашуун амттай гэж боддог тул бага зэрэг түүхий органик зөгийн бал, чанасан сарнайн устай хольж амтлах хэрэгтэй.
3. Гаа цай
Өглөөний цай уух олон хүний дуртай хоол. Энэ нь таны хоол боловсруулахад тустай бөгөөд эрүүл гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлнэ. Энэхүү байгалийн амт нь гаа сайхан амт оруулна.
4. Цагаан гааны цай
Байгалийн дур сонирхлыг дарагч. Биеэ хууран мэхэлснээр та хэтрүүлэн идэх, хооллох магадлал багатай болно. Цагаан гаа нь гэдэс дүүрэх, үрэвсэл, хоол боловсруулах, дотор муухайрах, далайн өвчин тусахад тусалдаг. Хятадууд цагаан гаа ханиад, томууг эмчлэх хэрэгсэл болгон хэдэн мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн цагаан гаа цай болгон уухаас гадна шинэхэн шүүстэй хольж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та хавтгай гэдэс хүсч байна уу? Өдөр бүр цагаан гаа ууж байгаарай.
5. Rooibos цай
Зарим жин нэмэгдэх нь стрессийг нэмэгдүүлдэг болох нь батлагдсан. Энэхүү Өмнөд Африкийн бага илчлэгтэй цай нь эрүүл унтах, стрессээс урьдчилан сэргийлэх апаталинаар баялаг юм. Энэхүү байгалиас заяасан цай нь кофеин агуулаагүй бөгөөд чөлөөт радикалуудыг таны ДНХ-ийг довтлоход тусалдаг антиоксидантуудаар дүүрэн байдаг бөгөөд ингэснээр таны эс сулрахад хүргэдэг. Rooibos цай нь үрэвслийг арилгаж, ходоодны хямралыг тайвшруулдаг.
6. Chamomile цай
Энэ нь шээс хөөх эмийн үүргийг гүйцэтгээд зогсохгүй нойронд тустай бөгөөд жин хасахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таныг унтаж байх үед таны бие таны хоолны дуршлыг дарангуйлдаг серотонин дааврыг үүсгэдэг. Chamomile нь хоргүйжүүлэх өндөр үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Энэ нь экземийг эмчилж, сэтгэлийн түгшүүр, түлэгдэлтийг бууруулдаг.
Таны сонгосон цай пестицидгүй, органик эсэхийг шалгаарай. Гайхамшигтай хортой бодис агуулсан цайны олон брэнд байдаг.
Эдгээр цайны аль нэгийг нь туршаад үзэхэд та үүнийг хийсэнд баяртай байх болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Кофены оронд мэргэн цай уух нь таныг ажил дээрээ сэрүүн байлгадаг
Үдийн хоолны дараа унтах хүсэлтэй тэмцэх нь ихэвчлэн кофе уудаг. Гэсэн хэдий ч асуудал бол бие махбодь нь өөртөө агуулсан кофейнд дасаж, цаг хугацаа өнгөрөхөд кофены сэргээгч нөлөө алдагдахаас гадна дуртай ундаагаа хэтрүүлэн хэрэглэхэд кофеины эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад бусад сөрөг нөлөөг дурдахгүй байх явдал юм.
Өглөөний цай уух гурван хурдан санаа
Өглөөний хоолондоо юу хийхээ бодохдоо ихэнхдээ стандарт хайрсан сэндвич, арай илүү тэвчээр, цаг хугацаа шаардсан хуушуур, эсвэл ээж, эмээ нарынхаа хайр сэтгэлээр бэлдсэн амттай боов, мекисийн тухай боддог. Эрэгтэйчүүдэд онцгой таалагддаг гахайн мах, өндөгөөр хийсэн стандарт англи өглөөний хоолыг яагаад хийж болохгүй гэж.
Жимс, халуун цай хэт халсан үед хурдан хөрдөг
Дулаан бол үнэхээр анхааралгүй орхиж болохгүй эрсдэл юм. Гэсэн хэдий ч та боломж болгон дээр хөл нүцгэн алхах нь сайн гэдгийг та мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хөлийн олон цэгүүд нь янз бүрийн эрхтний ажилтай шууд холбоотой бөгөөд тэдний өдөөлт нь биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлдэг.
Богино хугацаанд турахад туслах хоолны дэглэмтэй хоол хүнс
Бараг бүх эмэгтэй хүн ядаргаатай хоолны дэглэм барих ёстой байсан бөгөөд үүний цаг нь ихэвчлэн хавар байдаг. Өвлийн улиралд бүх хүмүүс нэг эсвэл өөр бөгжөө хуримтлуулдаг бөгөөд хаврын эхний хагарал эхлэхэд удахгүй бид дулаан хувцас өмсөж, зузаан хувцасны доор нуугдаж чадахгүй болно гэдгийг санаж байгаа нь бүгд сайн мэддэг зүйл юм.
Ногоон цай уух нь таныг эдгээр 2 өвчнөөс хамгаалж чадна
Ногоон цай уухыг хэдэн фунт стерлингээс хасахыг хүсдэг ч илүүдэл жинтэй тэмцэхээс гадна энэхүү халуун ундаа нь үхлийн аюултай хоёр өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чаддаг болох нь тогтоогджээ. Британийн зүрх судасны өвчин судлалын сангийн хийсэн судалгаагаар өдөр бүр ногоон цай уух нь цус харвалт, зүрхний шигдээс өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чаддаг болохыг тогтоожээ.
