2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Бараг бүх эмэгтэй хүн ядаргаатай хоолны дэглэм барих ёстой байсан бөгөөд үүний цаг нь ихэвчлэн хавар байдаг. Өвлийн улиралд бүх хүмүүс нэг эсвэл өөр бөгжөө хуримтлуулдаг бөгөөд хаврын эхний хагарал эхлэхэд удахгүй бид дулаан хувцас өмсөж, зузаан хувцасны доор нуугдаж чадахгүй болно гэдгийг санаж байгаа нь бүгд сайн мэддэг зүйл юм.
Харамсалтай нь, бид үүнийг оройтож бодож байгаа бөгөөд илүү эрс хоолны дэглэм барих шаардлагатай байна. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та Христийн Мэндэлсний Баярын болон Шинэ жилийн баярын дараахан энгийн, хязгаарлалтгүй хязгаарлалтын дэглэм барьж эхэлбэл та арай илүү тэвчээртэй л бол хуучин хувцасандаа өвчингүй орох боломжтой болно. Энд анхаарлаа хандуулах ёстой хоол хүнс, ундаа энд байна.
1. Ус, ногоон цай их хэмжээгээр уух хэрэгтэй
Ус нь байгалийн ханасан мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд ногоон цай нь жин хасахад сайн нөлөөтэй болох нь батлагдсан өвс бөгөөд хоолны дэглэм болон өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой;
2. Үхрийн мах, туранхай загас
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг байхаас гадна үхрийн болон туранхай загас нь хамгийн эрч хүч, хүч чадлыг өгдөг, мөн таны галбирт сөргөөр нөлөөлдөггүй хамгийн их хоолонд тооцогддог;
3. Хулуу
Энэ нь эслэгийн бүрэн эх үүсвэр бөгөөд нэг үйлчилгээ нь ердөө 40 калори илчлэг агуулдаг. Үүний зэрэгцээ энэ нь бага зэргийн laxative нөлөөтэй бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг;
4. Алимны цууны цуу
Хэрэв та өдөрт 3-4 удаа 2 цайны халбага уувал. өдөрт алимны цуу, бага зэрэг усанд уусгаад, илүүдэл жин, хоолны дэглэмийн асуудлыг амархан мартах болно;
5. Жин хасахад зориулсан жимс
Хан боргоцой, алим, усан үзэм, артишок, нимбэг, лийр, брокколи, улаан лооль, киви, бууцай, вандуй, мөөгөнцөр нь олон тооны био идэвхит бодис агуулдаг тул өөх шатаахыг хурдан идэвхжүүлдэг;
6. Бор будаа
Хязгаарлагдмал хэмжээгээр авсан үр тарианы хүрэн будаа нь цатгал хангаж, хорт бодисоос бие махбодийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
7. Тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн
Зах зээл дээр байгаа бүх тослоггүй сүүн бүтээгдэхүүн нь жин нэмэхэд тань туслах болно;
8. Эрүүл талх
Хязгаарлалтын дэглэмийн үед зөвхөн үр тариа, хөх тариа, хар талх идээрэй, гэхдээ бас цагаан өнгөтэй.
9. Тос биш, чидун жимсний тосоор амталсан аливаа шинэ салатны хэрэглээг онцол.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны дэглэмтэй хоол хүнс нь жин хасахаас сэргийлдэг
Сайн хооллохыг эрэлхийлэхдээ бид зарим сурталчилгааны заль мэхний золиос болдог. Калори, хортой хоол хүнсийг бууруулах оролдлогынхоо үр дүнд бид эсрэг үр дүнд хүрдэг. Эрүүл чанараараа бус харин үйлдвэрлэгчдийнхээ сурталчилгааны үйл ажиллагааны ачаар эрүүл хүний нэр хүндийг олж чадсан хоолны жишээг үзээрэй.
Төвдийн гайхамшигт жор нь цусны судаснаас товруу арилгах ажлыг богино хугацаанд хийдэг
Зүрх судасны тогтолцооны өвчлөлийн гол шалтгаан нь судасны ханан дээр гардаг холестерины товруу юм. Тэдгээрийг багасгаж, энэ нарийсал нь хэвийн цусны урсгалд саад учруулдаг. Энэ бол бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг цус бөгөөд бидний үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой бүх бодис гэдгийг бид бүгд мэднэ.
Таныг хурдан турахад туслах амттай цай
Эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусыг цай уух замаар өгдөг. Цай бол дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг ундаа юм. Зарим ургамлын гаралтай цай нь физиологийн болон мэдрэлийн тогтолцоог чиглүүлдэг. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл эдгээр зургаан цай хамгийн үр дүнтэй үр дүнд хүрэх болно.
Хоолны дэглэмтэй хоол хүнс ашигтай юу, үгүй юу?
Сүүлийн үед хоолны дэглэмтэй хоол идэх нь туйлын моодонд тооцогдож байна. Зөвхөн ийм хоол зардаг дэлгүүрүүд хүртэл байдаг. Хүнсний үйлдвэрлэгчид хоолны дэглэм багатай, илчлэг багатай, элсэн чихэргүй гэж сурталчлах ийм бүтээгдэхүүнийг улам ихээр хэрэглэх болсон.
Хүүхдийн нухаштай хоолны дэглэм таныг богино хугацаанд өөрчлөх болно
Та хоёулаа жингээ хасах, цатгалан, эрч хүчтэй болоход туслах хоолны дэглэм хайж байна уу? Дараа нь та Холливудын алдартнууд, залуу ээжүүдийн дунд маш их алдартай хүүхдийн нухаш хоолны дэглэмийг туршиж үзээрэй. Үүний шалтгаан нь үүгээрээ жин нь мэдрэгдэхгүйгээр хайлж, өлсөх мэдрэмжгүй болдог.