2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Өнөө үед олон хүмүүс тамхинаас гарах, жингээ хасах, фитнессээ сайжруулахыг хүсч байна. Гэхдээ энэ хүсэл нь амралтын дараа эсвэл өөрчлөгдөж болзошгүй шалтгаанаас хойш хурдан алга болдог.
Тодорхой бус шалтгаанаар ихэнх хүмүүс тариалангийн халууралттай байдаг бөгөөд хоёроос гурван долоо хоногоос илүүгүй үргэлжилж, дараа нь гэнэт дамждаг. Гэсэн хэдий ч статистикийн дагуу хүнсний асар их асуудалтай байдаг америкчууд жингээ хасахын тулд жилд ойролцоогоор 33 тэрбум доллар зарцуулдаг.
Энэ хэмжээ нь спорт, хоол тэжээл, ном, дасгалжуулагч, фитнессийн тоног төхөөрөмж багтдаг. Гэхдээ энэ гайхалтай хэмжээ ч зөвтгөгддөггүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх Америкчууд бусад олон орны адил хоолны дэглэм барьдаггүй.
Чухамдаа энэ бүхэн жингээ хасах нь ихэнх хүмүүсийн хувьд тийм ч чухал биш байдагтай холбоотой юм. Олон хүмүүс жин нэмэхийг ерөөсөө хянадаггүй.
Хөдөлмөрийн насны хүн амын дөрөвний нэг нь л үе үе үхдэг. Ихэнх хүмүүс илүү сайхан галбиртай болохын тулд амттангаас татгалзахгүй гэж хатуу байр суурьтай байдаг.
Ихэнх хүмүүс жингээ хасахын тулд бие махбодийн хүч чармайлт, дуртай хоолоо хаях шаардлагагүй байсан бол дуртайяа хийх болно гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.
Жингээ хасахын тулд хийх ёстой үндсэн зүйл бол бага идэж, илүү их хөдлөх нь ихэнх хүмүүсийн хүрч болшгүй зорилго юм. Тэд дуртай амтат хоолоо идэж, залхуугаар нь жолоодохыг илүүд үздэг.
Зургийн өөрчлөлтөд хүрэхийн тулд ихэнх дугуй хүмүүст дутагдаж байгаа хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй. Ихэнх хоолны дэглэм зураг дээр ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй гэсэн домог үндэслэлгүй юм.
Бодит байдал дээр энэ нь хүмүүсийн өөрсдийнх нь буруу юм. Учир нь хангалттай оюун ухаанаар бүрдсэн хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд жинтэй салах ёс гүйцэтгэдэг. Энэ нь гүйлтийн зам дээр гараагүй болохоор жингээ хасаагүй гэж буруутгахтай адил юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Би идэвхтэй бэлтгэл хийдэг ч гэсэн яагаад жингээ хасаж чадахгүй байна вэ?
Асуулт: Би 40 настай, эрүүл чийрэг, спортлог эмэгтэй. Би долоо хоногт 6, 7 хоногт 60 минут ба түүнээс дээш бэлтгэл хийдэг боловч ямар ч байсан жин нэмдэг. Гормоны өөрчлөлт нь миний хоолонд дурлах хүсэл сонирхолд нөлөөлж болох уу, тийм бол яаж шийдвэрлэх вэ?
Домог эсвэл үнэн нь өглөө нимбэгний усаар жингээ хасаж байна уу?
Өнгөрсөн жилүүдэд нимбэгний ус нь зөвхөн уух зүйл биш болжээ. Киноны одод шиг алдартнууд хүртэл биднийг тэр өглөө үнэн гэж итгүүлдэг нимбэгний ус жин хасахад хүргэдэг. Ихэнх эмэгтэйчүүд жингээ хасахын тулд нимбэгний ус хэрэглэж үзсэн.
Жингээ хасаж эхэл! Зөвхөн эдгээр хялбар зөвлөмжүүдийн талаар
Хэрэв 2020 оны зорилго таных бол жин хасах , бууж өгөх. Та 2-р сар гэхэд бүтэлгүйтэх болно! Энэхүү шийдвэрийн сэтгэлзүйн стресс таныг хурдан унагаах болно. Судалгаанаас харахад оны сүүлийн саруудад жингээ хасах зорилго тавьсан хүмүүсийн 89% нь бүтэлгүйтдэг.
Би яагаад жингээ хасахгүй байна вэ?
Жин хасах нь амаргүй ажил юм. Амжилтанд хүрэхийн тулд эрүүл замаас холдуулж байсан олон муу зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Энд гарсан гол алдаанууд энд байна. Бид өглөөний хоолоо алддаг Та дахиад ажилдаа хоцорчихсон юмуу? Зөвхөн нэг аяга кофе ууж байгаад хаалгаа хаахаасаа өмнө өглөөний цай цацах нь жин хасахад муу мэдээ болж байгааг ойлгоорой.
Хэрхэн жингээ хасаж, шинэ жилээ гоёх вэ
Олон хүмүүс турахаа шинэ жилийн дараа хүртэл хойшлуулдаг. Ердийн турах амлалтын оронд 2012 онд энэ зорилгод хүрэхэд туслах арван хоёр ажилд анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ талаархи таны гол туслагч бол нойр байх болно - энэ бол таны анхны даалгавар юм.