2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Олон хүмүүс турахаа шинэ жилийн дараа хүртэл хойшлуулдаг. Ердийн турах амлалтын оронд 2012 онд энэ зорилгод хүрэхэд туслах арван хоёр ажилд анхаарлаа төвлөрүүл.
Энэ талаархи таны гол туслагч бол нойр байх болно - энэ бол таны анхны даалгавар юм. Хэрэв та дор хаяж 7-8 цаг унтдаггүй бол таргалалт үүсгэдэг. Таны хоёрдахь даалгавар бол компьютер дээр ажиллаж байхдаа зөв суух явдал юм.
Нуруу нь шулуун байх ёстой, ингэснээр булчин, нурууны өвдөлт багасч, ажлын явцад байнга идэх хүслийг бууруулдаг. Амрах мөч бүрийг ашиглаарай, ингэснээр таны биеийн ерөнхий байдал сайжирна.
Хийжүүлсэн ундааны талаар мартуузай. Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тэд таны дайсан юм. Хэрэв та хийжүүлсэн ундаан дахь сэргээгч үйлчилгээнд дуртай бол кофе эсвэл цайгаар сольж хэрэглээрэй.
Хэрэв та хэлнийхээ хөөсийг мэдрэхийг хүсч байвал карбонатлаг рашаан усыг нимбэг эсвэл жүржийн шүүстэй холино. Хэрэв та содоос татгалзаж чадахгүй бол долоо хоногт нэг стакан хүртэл багасгаарай.
Зөв амьсгал. Хэрэв та амьсгаагаа удаашруулж, цөөн хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа авбал энэ нь таны тархийг амрахад тусална.
Гүн амьсгал нь ходоодонд асуудал үүсгэдэг стрессээс эрч хүч авч, хамгаалдаг. Өлсөөгүй үедээ хоол идэж болохгүй. Энэ нь ноцтой асуудалд хүргэдэг. Хэрэв та түүнгүйгээр амандаа байнга ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй бол илүү их ногоон цай ууж, хатаасан жимсийг зажилж идээрэй.
Маш их ядарсан байсан ч нүүрээ будалтаа арилгалгүй орондоо орж болохгүй. Өдөрт дор хаяж арван минут дасгал хий, ингэснээр таны гадаад төрх байдал сайжирч, эрч хүч өгөх болно.
Илүү олон удаа алхаж, дугуй унадаг. Энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй стрессийн түвшинг бууруулдаг.
Хэрэв та үүнийг мэдрэхгүй байгаа бол хэзээ ч харамсаж байгаагаа бүү илэрхийл. Уучлалт гуйх нь тустай, гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл, тэгвэл та илүү сайн мэдрэх болно.
Өсгийгүй гутлыг илүү олон удаа өмсөж байгаарай. Өндөр өсгийтэй гутал нь зөвхөн асуудал, таагүй байдлыг авчирдаг. Хүний биеийг алхахдаа өсгий дээр түрүүлж гишгэхээр төлөвлөсөн байдаг. Хөлийн булчинг зохисгүй хэрэглэдэг тул нуруу, хөл, гуяны өвдөлтөд хүргэдэг.
Өөрийнхөө төлөө хийхийг үнэхээр хүсч байгаа зүйлээ долоо хоногт ядаж нэг удаа хий, үүнд буруугүй. Энэ нь чихэрлэг зүйлээс байнга тайвшралыг хайж олохын оронд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлж, илүү сайхан харагдуулах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад шинэ жилээ шампанскаар тэмдэглэдэг вэ?
Оргилуун шампанскийн шилийг онгойлгох нь шинэ жилийг дагаж мөрдөх ёстой зан заншлын нэг юм. Гэхдээ энэ уламжлал хаанаас үүссэн, өнөөг хүртэл хэрхэн хадгалагдан үлдсэн талаар та бодож үзсэн үү? Энэ асуултын хариулт нь арван таван зууны тэртээхээс эхтэй юм байна.
Би идэвхтэй бэлтгэл хийдэг ч гэсэн яагаад жингээ хасаж чадахгүй байна вэ?
Асуулт: Би 40 настай, эрүүл чийрэг, спортлог эмэгтэй. Би долоо хоногт 6, 7 хоногт 60 минут ба түүнээс дээш бэлтгэл хийдэг боловч ямар ч байсан жин нэмдэг. Гормоны өөрчлөлт нь миний хоолонд дурлах хүсэл сонирхолд нөлөөлж болох уу, тийм бол яаж шийдвэрлэх вэ?
Домог эсвэл үнэн нь өглөө нимбэгний усаар жингээ хасаж байна уу?
Өнгөрсөн жилүүдэд нимбэгний ус нь зөвхөн уух зүйл биш болжээ. Киноны одод шиг алдартнууд хүртэл биднийг тэр өглөө үнэн гэж итгүүлдэг нимбэгний ус жин хасахад хүргэдэг. Ихэнх эмэгтэйчүүд жингээ хасахын тулд нимбэгний ус хэрэглэж үзсэн.
Жингээ хасаж эхэл! Зөвхөн эдгээр хялбар зөвлөмжүүдийн талаар
Хэрэв 2020 оны зорилго таных бол жин хасах , бууж өгөх. Та 2-р сар гэхэд бүтэлгүйтэх болно! Энэхүү шийдвэрийн сэтгэлзүйн стресс таныг хурдан унагаах болно. Судалгаанаас харахад оны сүүлийн саруудад жингээ хасах зорилго тавьсан хүмүүсийн 89% нь бүтэлгүйтдэг.
Италичууд шинэ жилээ тэмдэглэдэг уламжлалт хоол
Вигил, Каподано эсвэл Феста ди Силвестро гэгддэг шинэ жилийг италичууд ирэх жилийн хүслийг бэлгэдсэн хоолоор тэмдэглэж, мэдээжийн хэрэг маш олон Prosecco эсвэл Spumante (оргилуун дарс) -тай хослуулан тэмдэглэдэг. Олон италичуудын шинэ жилийн ширээний од бол линз юм.
