2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ардын дуучин Преславагийн шинэ дүрийг хэсэг хугацаанд байнга тайлбарлаж байсан.
Үнэндээ дуут хатагтай нь үргэлж эмэгтэйлэг сайхан төрхтэй байсан боловч хэсэг хугацаанд эдгээр хэлбэрүүд байсаар ирсэн бөгөөд одоо дуучин жингээ эрс алдсан байна.
Преслава Кайли Миноуг төгс галбираа хадгалахын тулд хэрэглэдэг хоолны дэглэмээр жингээ хасчээ. Үнэндээ энэ хоолны дэглэм нь тусдаа хоолны дэглэм юм.
Кайли Монтиньякийн хоолны дэглэмд удаан хугацаагаар орсон бөгөөд зөвхөн гликемийн индекс багатай хоол хүнсээр хооллодог байсан боловч хоолны дэглэмээ өөрчлөхөөр шийдсэн бололтой.
Хоёр дуучны авсан тусдаа хоолны дэглэмд хоолны дэглэм нөлөө үзүүлэхийн тулд хэд хэдэн үндсэн дүрмийг дагаж мөрддөг.
- Хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол өглөөний хоолонд заавал уураг агуулсан байдаг.
- Үдийн хоолонд мөн адил хамаарна - уураг байх ёстой бөгөөд хоол өөрөө 13 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Оройн хоол нь хөнгөн, 20 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Хүчиллэг хүнс, уургийг нэгтгэж болох боловч ямар ч тохиолдолд уураг, өөх тосыг нэгтгэж болохгүй.
- Хүнсний ногоог хүнсэнд хэрэглэхэд тохиромжтой хачир гэж тодорхойлж болно.
- Жимс идэх, мөн сүүний хэрэглээг тусад нь хийх ёстой.
Преславагийн дагаж мөрдөж буй дэглэм нь олон шинэ жимс, хүнсний ногоог агуулдаг боловч ямар ч сайхан уруу таталтыг бүрэн хасдаг.
Тэрээр хурдан турахыг хүсвэл өөрийгөө цатгахын тулд зөгийн балтай цай их уудаг.
Эдгээр хоёр хатагтай нар тусдаа хоолны дэглэм барьдаг цорын ганц хүмүүс биш боловч шинжээчид ийм хоол хуваахыг дэмжигчид биш юм.
Ийм төрлийн хоолны дэглэмийг амьдралын хэв маягаар хийхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй.
Мэргэжилтнүүд ийм салангид хоолны дэглэм нь нэг хэвийн бөгөөд ходоод гэдэсний замын ажилд асуудал үүсгэдэг тул түр зуур хэрэглэж болно гэж шинжээчид үзэж байна.
Хоосон зүйлийн өмнө бид эрүүл мэндийг тавих ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Хоолны дуршил буурах хоолны дэглэм
Хэрэв та араатны дур сонирхлыг бууруулж, жингээ хасахыг хүсч байвал гурван долоо хоногийн турш хоолны дуршил буурахын тулд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болно. Хоолны зарчим нь А ба В цэсүүдийн ээлжлэн солигдоход үндэслэсэн бөгөөд тэгш өдрүүд А цэсэнд, сондгой хоногууд В цэсүүдэд зориулагдсан болно.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
