2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол хийх арга нь нэлээд хачин байж болно. Тэдгээрийн эхний байр нь эргэлзээгүйгээр аяга таваг угаагчаар хоол хийх болно.
Зарим хоолыг аяга таваг угаагчаар хоол хийх санаа нь шинэ зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч маш их энерги, ус шаарддаг тул үүнийг ихэвчлэн авдаггүй. Нөгөөтэйгүүр, үүнийг төхөөрөмжийг асаах бүрт хэрэглэж болно. Энэ аргаар бид цэвэр таваг, амттай оройн хоолыг хоёуланг нь авах болно.
Сав угаагч машинд хоол хийх арга нь дулааныг үр ашигтай ашиглахад оршино. Энэ арга нь угаах, хоол хийх ажлыг хослуулсан бөгөөд энэ нь байгаль орчинд ээлтэй, нэлээд хэмнэлттэй болгодог.
Сав угаагч машинд хоол хийх цорын ганц нөхцөл бол вакуум уутанд эсвэл саванд хийх явдал юм. Сав угаагч машинд юу хийж болох талаархи зарим санаанууд энд байна.
Хүнсний ногоо. Сонгосон бүх ногоогоо вакуум уутанд хийж, тус бүрийг нь бэлтгэхэд шаардагдах хугацааг харгалзалгүйгээр хийнэ. Битүүмжилж, бохир аяга тавагны хажууд тавь.
Өөр нэг сонголт бол хүнсний ногоог саванд хийж, 1 аяга ус нэмнэ. Та өөрийн хүссэн амтлагчаа нэмж болно. Шургийн таглааг хааж, дээд тавиур дээрх лонхтой байрлуул. Аяга таваг угаагчийг стандарт програм дээр нэг цаг хагасын турш ажиллуулаарай.
Өндөг. Өндөгийг боолтны малгайгаар сайтар битүүмжилсэн устай саванд хийж төгс буцалгаж болно. Тэд хатуу уураг, өтгөн шараар хэврэг болдог.
Куза үеэл. Кускусын хэсгүүдийг жижиг лонхтой болгон хуваа. Та улаан сонгино, цуккини, ногоон шош зэрэг урьдчилан чанасан ногоо нэмж болно. Тахианы махны шөлөөр дүүргээд боолттой малгайгаар сайтар хаа.
Салмон. Энэ загасыг зууханд хоол хийхэд хэцүү байдаг боловч аяга таваг угаагч нь үргэлж төгс төгөлдөр болдог. Таны хийх ёстой зүйл бол вакуум уутанд хийх явдал юм.
Нимбэг, дилл, чинжүү, яншуй, оливын тос, давсаар амтлаад аяга таваг угаагчийг хэвтээ байрлалд оруулна. Ердийн 50 минутын мөчлөг дээр хоол хийх.
Зөвлөмж болгож буй:
Ажил дээрээ эрүүл хооллох: Эрхэм зорилго боломжтой
Эрүүл хооллох нь яагаад тийм хэцүү байдаг вэ? Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр хүмүүс өлсөхдөө тэд юу ч боддоггүй, харин идэх гэж л цэвэр амьтны зөн совингоор удирддаг. Та ихэвчлэн стрессээр хүрээлэгдсэн оффис гэх мэт өрөөнд байхдаа эрүүл саруул ухаанаа хадгалахад хэцүү байдаг.
Эрхэм зорилго боломжтой - гуяны хурдан турах
Эмэгтэй хүн бүрт асуудалтай байдаг. Нэг нь өгзөг, нөгөө нь хэвлий, гуравдугаарт хонго . Эдгээр чиглэл бүрт төгс төгөлдөрт хүрэх нь жинхэнэ бэрхшээл байж болно. Гуяыг сийлбэрлэх нь ялангуяа хэцүү байдаг - дааврын болон генетикийн хувьд эмэгтэйчүүд тэнд өөх тос хуримтлагддаг.
Эрхэм зорилго эрүүл мэнд - боломжтой
Бид эрүүл мэндийг өвчин эмгэггүй гэж тодорхойлдог болсон. Чухамдаа өнөө үед дэлхийн олон оронд эрүүл мэндийн олон мэргэжилтнүүд энэхүү хоцрогдсон парадигмыг хэрэгжүүлсээр байна. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн талаархи энэ үзэл бодол нь шууд бусаар нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлс, тухайлбал нойр, стресс, хоолны дэглэм, бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал зэргийг харгалзан үздэггүй явдал юм.
Целлюлитгүй мөрөөдлийн бие: Эрхэм зорилго боломжтой
Хоол тэжээлийн дутагдал, стресс, хөдөлгөөний дутагдал, тамхи татах, удамшлын эмгэг, дааврын хэлбэлзэл нь целлюлит үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Целлюлит үүсэх шалтгааны талаархи шинжээчдийн санал бодол өөр өөр байдаг. Зарим нь целлюлитийг генетикийн нэн удамшилтай гэж үздэг бол зарим нь целлюлитийг өөх тос ихтэй хоол идсэний үр дүнд, хөдөлгөөний хомсдолд орсон гэж үздэг.
Эрхэм зорилго боломжтой: Хөвөн чихэр
Хөвөн чихэр хийх бол гайхалтай урлаг, гэхдээ та зөв хандвал энэ нь бас маш их таашаал авах болно. Даавуун чихрийн амт нь карамель шиг боловч гайхалтай гайхалтай, мэргэжлийн, баяр ёслолын байдалтай харагдаж байна. Төгс хөвөн чихэр хийсэн амттанг гялалзсан утасны үүлээр чимэглэхэд ашиглаж болох бөгөөд жимс эсвэл зайрмагны чихрийн сагсанд хийж болно.
