2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид бүгдээрээ нэг эсвэл өөр хоолны дэглэмийн ашиг тус, магадгүй сөрөг талыг мэддэг. Тодорхой хоолны дэглэм нь бидний биед үр дүнтэй байж болно. Ямар ч тохиолдолд та хооллох зуршилдаа хувьсгал хийхээр шийдсэн бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Хэрэв танд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх цаг зав, мэдрэл, арга хэрэгсэл байхгүй бол хоолны дэглэмд шилжихээсээ өмнө энэ нь бие махбодь нь генетикийн хувьд дассан бүтээгдэхүүнээс бүрдэх ёстой гэдгийг санаарай. Тусгай хоолны дэглэмээр турахаар шийдсэн хэн бүхэн сайн, тогтвортой үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал үндсэн гурван хатуу хуулийг дагаж мөрддөг.
1. Өдөрт 1-2 удаа хоол идэж болохгүй
Хэрэв та бага идэж, жингээ хурдан, амархан, бүр мөсөн хасах болно гэж бодож байвал та буруу байна. Энэ дарангуйллын дэглэмийн бодит үр нөлөө байж болох ч хоолны дэглэмийг зогсоосны дараа таны бэлхүүс дээр үлдэхгүй. Өдөрт нэг удаа идэх нь шийдэл биш гэдгийг санаарай. Үдийн хоолны том, баялаг салат өнөөдрийн хувьд хангалттай гэж та өөртөө хэлэх болно, гэхдээ та дахиад л буруу ойлголттой болно.
Ийм байдлаар та шоконд орсон хоол авч гэдэс ходоодоо ачаалж, дараагийн салат хүртэл 24 цаг болох бөгөөд энэ хугацаанд та өлсөж зэрлэг болно. Үнэн бол та өдөрт дор хаяж 5 удаа хооллох ёстой. Хүссэн зүйл биш, тийм ч их биш юм. Өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолондоо илүү их идэж, үлдсэн хугацаанд тараг, самар эсвэл жимсээр баялаг хоол идээрэй.
2. Зөвхөн 1 ба түүнээс дээш бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй
Нийтлэг алдаа бол зөвхөн алим идэх нь жингээ хасах үр дүнтэй арга юм. Үнэн бол таны биед бүх зүйл хэрэгтэй бөгөөд та үүнийг маш сайн мэддэг! Тэгвэл яагаад боломжийн хүрээнд түүнд өгч болохгүй гэж. Өдөрт 40 грамм шоколад ч гэсэн эрүүл мэнд, гэрэлтсэн арьс, сайхан сэтгэлд сайнаар нөлөөлдөг. Тиймээс тараг, заар, луувангийн хоолны дэглэмийг хамгийн сайн шийдэл гэж битгий бодоорой.
3. Жин хасах эм - Та тийм ч цөхрөлгүй биш шүү дээ
Зарим хүмүүс хоолны дэглэм нь турах зориулалттай тусгай эмийн хэд хэдэн цэврүү дагалддаг бол үр дүн нь баталгаатай байдаг гэж сэтгэлзүйн хувьд илүү их хүсдэг. Жин хасах эм нь ямар ч бүтээгдэхүүнээр хязгаарлагдахгүй, хурдан бөгөөд амархан турахыг сурталчлах нь олонтаа. Үүнд ямар нэгэн үнэн зүйл байсан ч юмс аяндаа болох нь дээр юм биш үү? Таны ердийн цэснээс юу ч хасалгүйгээр ажиллана гэсэн ямар ч бэлтгэл нь худлаа болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Испанид сонирхогчийн махыг ингэж хийдэг
Жамон хэмээх испани сонирхогчид нь Испанид төдийгүй бусад олон оронд үндэсний амттан юм. Энэ нь гахайн тусгай үүлдэрээс бэлтгэгддэг бөгөөд тэдний үүлдэр, хоол тэжээлээс хамааран Иберико, Серрано гэсэн хоёр төрөлд хуваагдана. Энэхүү амтат хоолыг бараг бүх сайн ресторанд санал болгодог.
Капресегийн хамгийн сайн салатыг ингэж хийдэг юм
Улаан, шар, улбар шар өнгийн бүх сүүдэртэй, боловсорч гүйцсэн, шүүслэг, гэртээ ургуулсан улаан лооль шиг хоёрдогч байдаггүй. Ийм улаан лоолийг тайрч, бага зэрэг оливын тос, давс цацахад л төгс төгөлдөр юм. Бидний дуртай сонгодог зохиолоос илүү тохиромжтой жор гэж юу вэ капрезе салат (Caprese), хамгийн энгийн орц найрлагаар хийсэн үү?
Бид хар чинжүүтэй турж чадах уу?
Хар чинжүү нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны дуршил бууруулж, хоолны дэглэмийг бууруулдаг гэж үзсэн тул хоолны цэсээс хассан халуун ногооны нэг байв жингээ хасахад тусалдаг . Халуун ногоо хэрэглэх нь жин нэмэхэд хүргэдэггүй юм байна. Зөв зохистой хэрэглэвэл бүр тус болно хуримтлагдсан өөх тосны эсрэг тэмцэл .
Өдөрт нэг аяга шар цайгаар турж, залуу насаа хадгалж үлддэг
Ховор, өвөрмөц, шар цай цайнд дуртай хүмүүсийг аажмаар байлдан дагуулж эхэлдэг. Энэ нь гайхалтай жимсний үнэр, сайхан амттай бөгөөд эрүүл мэндэд олон давуу талыг өгдөг. Бусад олон цайны нэгэн адил шар цай Хятадад төрсөн бөгөөд дэлхий даяар аажмаар түгээмэл болж байна.
Энэ нь маш амархан! Сарнай цайгаар бид өдөр бүр турж, залууждаг
Сарнай нь анхилуун үнэртэй гоёл чимэглэлийн ургамал гэдгээрээ илүү алдартай. Гэсэн хэдий ч эдгээр цэцгийн дэлбээнүүдээр хийсэн аяга цайны эдгээх шинж чанарыг маргах боломжгүй юм. Сарнайг Аюурведийн анагаах ухаанд хэрэглэж ирсэн нь эртний түүхтэй бөгөөд түүнийг Гулканд гэдэг.
