2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өнөөг хүртэл хүний эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд цөцгийн тосыг идэхийг хориглох ёстой гэж бодож байсан. Энэ нь зүрхний шигдээс болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хувь нэмэр оруулдаг.
Өмнөх судалгаануудаас харахад ханасан өөх тос нь зүрх судасны өвчнөөс болж жил бүр 200,000 орчим нас баралтын тохиолдол үүсгэдэг.
Энэ тос нь их хэмжээний ханасан өөх тос агуулдаг бөгөөд зүрхний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэж үздэг. Чухам эдгээр ханасан өөх тос нь зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг төдийгүй муу холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой тос бол өдөрт 25 грамм байдаг гэж үздэг.
Хоёр хоолны халбаган дээр (10 грамм) цөцгийн тос нь 5 грамм ханасан өөх тос агуулдаг. Ахмад настай хүмүүс сард дунджаар 800 грамм ханасан өөх тос хэрэглэдэг. Энэ нь шинжээчдийн зөвлөснөөс 20% илүү байна.
Род-Айландын Браун их сургуулийн судлаачид ханасан өөх тосыг өндөр тунгаар хэрэглэвэл зүрхний шигдээс үүсгэдэг гэсэн нийтлэг ойлголтыг одоо няцааж байна.
Тэд өдөрт нэг литр сүү ууж, хагас кг бяслаг идэж байсан хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлгүй байгааг олж тогтоожээ.
Бидний өдөр тутмын тэжээлийн бусад хоолонд агуулагдах тэжээллэг бодисууд нь ханасан өөхний гаж нөлөөг ямар нэгэн байдлаар саармагжуулдаг. Хэрэв та тэдгээрийг хэтрүүлэхгүй бол тэдгээрийг бидний хоолонд багтсан кальци, Д аминдэм, кали, магнигаар саармагжуулж болно.
Өдөрт 593 гр хүртэл ханасан өөх тос хэрэглэдэг хүмүүс хүртэл зүрхний шигдээс болох эрсдэлгүй байв. Энэ нь тэдгээрийг бусад хоол хүнснээс саармагжуулах сэдвийг баталж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хаки жимс - бүх ашиг тус, хор хөнөөл
Нэрийн цаана khaki жимс диваажингийн алим гэгддэг мэдрэмжинд жинхэнэ баяр баясгалан байдаг. Хакийн жимс нь маш их алдартай тул жил бүр Стара Загора мужид тэмдэглэдэг 11-р сарын дундуур өөрийн гэсэн баяртай байдаг. Хакигийн ашиг тус Тэрээр тусдаа амрах эрхээ хэрхэн олж авсан бэ?
Архи согтууруулах ундааны хэрэглээний хор хөнөөл
Амьдралдаа архи ууж үзээгүй хүн бараг байдаггүй. Магадгүй цөөхөн хүн уухгүй байх, гэхдээ хүн амын дийлэнх нь үүнийг тогтвортой хэрэглэдэг. Ажлын урт өдрийн дараа тайвшрах, найз нөхдөө хүндэтгэх эсвэл онцгой баярын үеэр аяга нь бүх зүйл дээр очдог.
Цагаан талхны хор хөнөөл
Бид хүүхэд байхаасаа л ихэнх нь хоол идэж заншжээ цагаан талх болон гоймон. Тэд бүгдээрээ нэг зүсэм чанамал, боов, хуушуур, бялуу, бялуу идэх нь маш амттай байсан. Хоол идэж байхдаа энэ төрлийн хоол ямар ашигтай болохыг хэн ч боддоггүй.
Эрдэмтэд тайвшруулж байна: Загас дахь мөнгөн ус хор хөнөөл учруулахгүй
Загаснаас гаргаж авсан мөнгөн ус нь зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй. Энэ нь хэдэн арван мянган хумсны хайчилбар дахь хорт бодисын хэмжээг шинжилсний дараа Харвардын их сургуулийн судлаачдын үзэж байгаа юм. Зүрх судасны өвчний эсрэг далайн хоолыг ихэвчлэн хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Чипс, бургер нь бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх болно
Та туршиж үзсэн боловч чипс, бургераас татгалзаж чадахгүй. Таны биед үзүүлэх хор хөнөөлийг бууруулах арга нь одоо нотлогдсон байна. Сүүлийн үеийн судалгаагаар жимс, хүнсний ногоо, загас, цэвэршүүлээгүй хоол хүнсээр баялаг Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмтэй хослуулан бидний бие махбодид хортой хоол гэж нэрлээд заншсаныг илүү амархан тэсвэрлэж, боловсруулдаг.
