2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жингээ хасахын тулд чихэрлэг, өөх тос бүхий бүх зүйлийг цэснээс хасч, илүү их хөдлөхөд хангалттай гэж бид боддог байсан. Гэхдээ өлсгөлөнг өдөөж, улмаар бидний хоолны дэглэмийг алдагдуулдаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Тэдгээрийн дотор хүчтэй шөл дээр үндэслэсэн шөл байдаг. Эхний ээлжинд ийм шөл идэх нь удаан хугацааны туршид цатгалан мэдрэмж төрүүлэх ёстой. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм.
Та удахгүй өлсөх болно. Энэ зүйл бол хүчтэй мах эсвэл загасны шөл нь тэжээллэг бодисын ханасан баяжмал юм. Рецепторууд энэ талаар тархинд дохио өгч, ходоодны шүүс үйлдвэрлэх нь нэмэгддэг.
Тиймээс та ганцаараа шөлтэй хамт явж болохгүй, таны бие салат, үндсэн хоол, мөн их сайхан амттан идэхийг хүсэх болно, тэгвэл дахиад л өлсөх болно.
Ийм тохиолдолд Австралиас ирсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахад туслах мөөг эсвэл туранхай шөл идэхийг зөвлөж байна.
Шарсан хоол нь хоолны дуршилыг өдөөдөг. Манай үнэрийн рецепторууд ердөө л хоолны дуршилгүй үнэрийг эсэргүүцэж чаддаггүй бөгөөд бидний гэдсэнд их хэмжээний шүүс гардаг бөгөөд энэ нь бүх аяга шарсан төмсийг нунтаглахад хангалттай юм.
Энэ нь тийм ч таатай биш ч гэсэн цорын ганц сонголт байдаг - тийм ч дургүй харагдахгүй хоол сонгож, чанаж, чанаж болгосон мах, ногоо идээрэй.
Даршилсан ногоо, даршилсан ногоо, даршилсан хонх зэрэг даршилсан бүтээгдэхүүнүүд нь маш амттай боловч тэдгээрийн тусламжтайгаар та өлсгөлөнгөө хангаж чадахгүй.
Маринад агуулагдах цууны хүчил нь ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд 2-3 даршилсан ногоо идсэний дараа таны дур сонирхол нэмэгдэх болно.
Бүх зүйл дээр та согтох болно, маринадын давс нь усыг хадгалж, жингээ өсгөх болно. Даршилсан бүтээгдэхүүний оронд шинэ ногоо идээрэй, ингэснээр жин нэмэхэд тусална.
Исгэлэн жимс нь гэдэснээс илүү их шүүс гаргахад хүргэдэг бөгөөд цөөн хэдэн исгэлэн жимсний дараа таны хоолны дуршил нэмэгддэг. Өөр нэг хувилбар бол интоор, диваажингийн алим, инжир зэрэг чихэрлэг жимс юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны сурах бичиг: Хэрхэн төгс исгэлэн болгох вэ?
Исгэлэн нь хөнгөн, амттай, анхилуун амттан бөгөөд ихэнх нь амин дэм, жимсний сахар, жимсний хүчил ихтэй байдаг. Эдгээр нь шинэхэн эсвэл хатаасан жимс, түүнчлэн жимсний сироп, компот, чанамал, ханд зэргээс бэлтгэгддэг. Эдгээр нь элсэн чихэр, төмс, эрдэнэ шишийн цардуул, чулуу эсвэл нимбэгийн хүчил агуулдаг.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Шарсан ногоо нь шарсан ногоотой адил хортой байв
Саяхны судалгаагаар аймшигтай нээлт хийхэд хүргэсэн - шарсан ногоо нь шарсан хоолтой адил хортой юм. Өөх тосонд шарж бэлтгэсэн гарцаагүй бэлдсэн түргэн хоолны хоолыг хэрэглэвэл ямар аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг болохыг бид бүгд нэг бус удаа сонсож байсан.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
