2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүн бүр уураг, нүүрс ус, өндөр агуулгатай 90 хоногийн хоолны дэглэм болон бусад бүх төрлийн хоолны дэглэмийн талаар сонссон боловч энэ нь бага зэрэг түгээмэл байдаг. Германы хоолны дэглэм, энэ нь маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй бөгөөд ихэнх хүмүүсийн хувьд богино хугацаанд гайхалтай үр дүнг өгдөг. Сайн зүйл бол хэрэв та түүний дүрмийг дагаж мөрдвөл хэсэг хэсгээр нь хэтрүүлэхгүй л бол ямар бүтээгдэхүүнийг идэхээ сонгож болно. Германы хоолны дэглэмийн схемийг энд оруулав.
- Бусад олон хоолны дэглэмийн нэгэн адил Германы хоолны дэглэм нь тусдаа хоолны дэглэмд суурилдаг, өөрөөр хэлбэл. уургийн өдөр, нүүрсустөрөгчийн өдөр гэх мэтийг ажиглах боловч зарим үндсэн ялгаа байдаг. Жишээлбэл, талх, будаа, гоймон, спагетти болон бүх төрлийн гоймоныг үр тариа, энгийн эсэхээс үл хамааран өдөрт 5-6 удаа идэх нь сайн байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь өөх тос агуулдаггүй харин хүний биеийг хангаж, амин дэм, эслэгээр баялаг гэсэн санаа юм. Зүгээр л хэсэг хэсгээ хязгаарлаарай;
- Сүүн бүтээгдэхүүн, мах, жимсийг өдөрт 2 удаа хэрэглэдэг бөгөөд жимсний хувьд төрөл бүрийн төрлийг сонгох нь сайн байдаг. Махны хувьд туранхай үхрийн мах, загас, туулайн мах, шувууны махыг сонгож, арьсыг нь арилгана. Энэ хоолны дэглэмд чанасан эсвэл чанаж болгосон загас, тахианы махыг сонгох нь зүйтэй гэсэн санааг онцолж байна. Хиамны хиам хийхийг хориглоно. Германы хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн, сүү сонгохыг зөвлөж байна. Уураг тогтоосон өдөр та илүү тогтвортой хоёр удаа идэж болно;
- Хүнсний ногооны өдөр гэж нэрлэгддэг уургийн өдрөөс ялгаатай нь та витамин, давсаар баялаг тул өдөрт 3 удаа ногоо идэх боломжтой. Шарж, талх хийгээгүй л бол та тэдгээрийг хүссэнээрээ хэрэглэж болно. Шинэ ногоог онцолж, салат хэлбэрээр идэх нь зүйтэй хэвээр байна. Зөвхөн чидун жимсний тосоор бага зэрэг амтлаарай, тос хэрэглэдэггүй;
- Практик дээр өөх тосыг аль болох хориглодог. Энэ нь чихэр боовны бүтээгдэхүүнд хамаатай бөгөөд хэрвээ та чанамал их идмээр санагдвал 1 tbsp хэрэглэхийг зөвшөөрнө. өдөрт.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны дэглэмгүйгээр жингээ хэрхэн хасах вэ
Итгэх эсэхээс үл хамааран хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах нь бүрэн боломжтой юм. Энэ нь цочирдом хоолны дэглэм нь бидний бие махбодийг үүсгэдэг стрессээс ялгаатай нь бидний биед илүү эрүүл байдаг. Гадаад өөрчлөлт нь дотроосоо эхэлдэг.
Хамгийн амттай хоолны дэглэмээр амархан жингээ хасаарай
Та зайрмагны хоолны дэглэмийн талаар сонссон уу? Үгүй байх. Зайрмаг нь бие махбодийг бэхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг гэдэг. Энэ нийтлэлд би хоолны дэглэмд тохирсон зарим хоолыг санал болгох болно. Тэдгээрийн заримыг нь сонгоод тухайн өдрийнхөө цэсийг хийх нь чухал юм.
Оройн хоолны үеэр жингээ хасах хоолны дэглэмийн салат
Тоо бодох нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг бид мэддэг хоолны салат оройн хоолонд бэлдэж болно. Сонгодог улаан лоолийн салат, өргөст хэмхний салат, холимог салат эсвэл бүх төрлийн ногоон ногооны уламжлалт салатаас эхлээд шанцайны ургамал, мөсөн уул, рукола гэх мэт.
Фитнесс хоолны дэглэмээр хэрхэн жингээ хасах вэ
C фитнес хоолны дэглэм ядрах өлсгөлөнгөөр бие махбодоо эрүүдэлгүйгээр хурдан бөгөөд тааламжтай турах. Фитнесс хоолны дэглэмд өдөрт таван хоол багтдаг. Калори нь өдөрт 1500 байдаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм зогссоны дараа жингээ хурдан сэргээх аюулгүйгээр жин хасах аюулгүй байдлыг хангадаг.
Гайхамшигтай хоолны дэглэм! 10 хоногийн дотор 10 кг жингээ хэрхэн хурдан хасах тухай энд өгье
10 хоногт 10 кг жин хасах нь үнэхээр боломжтой! Танд хэрэгтэй зүйл бол өдөр тутмын эрч хүчээ өдөр бүр иддэг хоол хүнстэйгээ сайн зохицуулах явдал юм. Бага илчлэг хоол хүнс нь олон насанд хүрэгчдийн турах үйл явцыг өдөөж болох боловч энэ хоолны дэглэм нь танд илүү дээр юм.
