2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
10 хоногт 10 кг жин хасах нь үнэхээр боломжтой!
Танд хэрэгтэй зүйл бол өдөр тутмын эрч хүчээ өдөр бүр иддэг хоол хүнстэйгээ сайн зохицуулах явдал юм. Бага илчлэг хоол хүнс нь олон насанд хүрэгчдийн турах үйл явцыг өдөөж болох боловч энэ хоолны дэглэм нь танд илүү дээр юм.
Үүнийг дагах нь маш хялбар бөгөөд та бие махбодоо янз бүрийн тэжээлээр дүүргэж, эрүүл мэндээ сайжруулах болно.
Хоолны дэглэмд гэртээ аль хэдийн бэлэн байсан 3 орц найрлагыг агуулдаг: ногоон цай, овъёос, алим.
Алим маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь өөх тосны эсрэг хамгийн тохиромжтой бөгөөд сурталчилахад тусалдаг Жин хасах.
Ногоон цай нь антиоксидантаар дүүрч, чөлөөт радикалуудтай тэмцэхээс гадна эд эсэд өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Oatmeal бол өглөөний цай уухад хамгийн тохиромжтой сонголт бөгөөд таны хоолны дуршил буурч, тайвшрах болно.
Тэдний калори:
овъёосны аяга - 160 калори
цөөн хэдэн алим - 230 калори
өргөст хэмх, лууван - тус бүрт 60 калори илчлэг
6 өндөг - 450 калори
ногоон цай - 0 (тэг) калори
Нийт = 900 калори
10 хоногийн турш танд хэрэгтэй хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө:
Өглөөний цай
3 чанасан өндөг
Ногоон цайны аяга (элсэн чихэргүй)
Үдийн хоол
Ногоон цайны аяга (сахаргүй)
3 чанасан өндөг
1 алим
Зууш
Ногоон цайны аяга (сахаргүй)
Жижиглэсэн өргөст хэмх, луувангийн аяга
1 алим
Оройн хоол
Унтахаасаа дор хаяж 1 цагийн өмнө уух ногоон цайны аяга (сахаргүй).
Эдгээр өдрүүдэд давс, элсэн чихрээс зайлсхийж, өглөө 15 минут гүйх эсвэл хурдан алхаж, хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Хэрэв та энэхүү хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг дагаж мөрдвөл 10-хан хоногийн дотор 10 кг жингээ амжилттай хасах бөгөөд энэ нь үнэн юм! Үр дүн нь таныг аз жаргалтай болгоно!
Зөвлөмж болгож буй:
Гайхамшиг! Цэргийн хоолны дэглэм 3-хан хоногийн дотор 4 кг хүртэл жин хасдаг
Бүсгүйчүүд жингээ хурдан хасах эрмэлзлээр бүх төрлийн галзуу хоолонд орох хандлагатай байдаг. Зөвхөн хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжтой болж байна цэргийн хоолны дэглэм . Цэргийн хоолны дэглэм дэх хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь илүү хатуу боловч илүү үр дүнтэй байдаг.
Шопска салаттай хоолны дэглэм нь 2 долоо хоногийн турш бие махбодид гайхамшигтай үйлчилдэг
Shopska салат нь Болгарын хамгийн алдартай мэргэжил юм. Энэ нь уламжлалт байдлаар шинэ улаан лооль, өргөст хэмх, чинжүү, бяслагаар хийгддэг. Сонгино, тос, шинэхэн яншуйтай улирал. Чидун эсвэл халуун чинжүүтэй хамт үйлчил. Грекийн салат гэж нэрлэгддэг салат нь маш амттай төстэй тул Shopska салатны төрөл зүйлийг Болгарын хөрш орнуудаас олж болно.
Нугасыг хэрхэн амархан шарж идэх тухай энд өгье
Үйрмэг шарсан нугас, улбар шар нугас, шар айрагтай нугас хөл, бүх нугас чихмэл. Бид бүгдээрээ эдгээр болон бусад хэдэн зуун жорыг туршиж үзэхийг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч нэг асуудал бий: махыг зөөлөн, шүүслэг болгохын тулд хэрхэн шарах вэ. Нууц нь температур ба жигнэх цаг хугацаа юм.
Долоо хоногийн дотор өлсгөлөнгүй 3 кг жингээ хэрхэн хасах вэ
Баярын өдрүүдэд дагалддаг олон сайхан дурсамжийн дараах таагүй үр дагавар нь ихэвчлэн шинэ оны ажлын эхний өдрүүдэд бидний дуртай зарим хувцас бидэнд тохирохгүй байх магадлал өндөр байдаг. Мэргэжилтнүүд зул сарын баярын үеэр бид 3-аас 5 фунт стерлинг нэмж авдаг гэж хэлдэг.
Үнэхээр цэргийн хоолны дэглэмийн дагуу та 3 хоногийн дотор 5 кг хүртэл жин хасах боломжтой
Цэргүүд нь галбир, тэсвэр тэвчээрээрээ алдартай тул тэдний нэрээр нэрлэсэн хоолны дэглэм нь хүссэн жиндээ хүрэхэд тань тусална. За, магадгүй. Зөвхөн энэ цэргийн хоолны дэглэм энэ нь армитай ямар ч холбоогүй юм. Энэ нь жингээ хурдан хасах боломжийг олгодог түүхий хоолны дэглэмийг агуулдаг.