2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимс, хүнсний ногоо нь бие махбодийг тэжээхэд хамгийн хэрэгтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг бид мэднэ. Эдгээр нь эрүүл хооллолтын үндэс, бие галбираа эрүүл чийрэг байлгах арга зам юм. Тэд цэсийг давамгайлах нь сайн байдаг, гэхдээ та ямар нэг шалтгаанаар хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэггүй бол дараахь асуудлын заримыг анхааралтай ажиглаарай.
Бие махбодид юу тохиолдож болохыг энд харуулав. хэрэв бид хангалттай жимс, ногоо иддэггүй бол:
1. Жин нэмэх - логик байдлаар, хэрэв та эрүүл хоол хүнс хэрэглэдэггүй, харин хортой - бэлэн, гоймон, чихэр болон бусад ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг онцолж өгвөл жин нэмэхэд түлхэц болно.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ амин дэм, шим тэжээлээр баялаг бөгөөд хамгийн бага хэмжээний калори илчлэг агуулдаг тул эдгээр нь ихэвчлэн янз бүрийн хоолны дэглэмийн үндсэн хоол болдог.
2. Хорт хавдрын өндөр эрсдэлтэй - зальтай өвчнийг анагаах хоол хүнс байдаггүй, гэхдээ түүний үүсэх эрсдлийг бууруулж чаддаг. Энд агуулагдах антиоксидант, амин дэмийн ачаар эрүүл бүтээгдэхүүн нь эсийг гэмтэхээс хамгаалдаг.
Цуккини, лууван, амтат төмс, бууцай болон бусад зүйлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал - hemorrhoids, өтгөн хатах гэх мэт. Жимс, хүнсний ногоо нь эслэг, целлюлоз агуулдаг тул хоол боловсруулах үйл явцтай холбоотой таагүй мэдрэмжийг намдаах буюу урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
4. Чихрийн шижин өвчнийг өдөөх эрсдлийг нэмэгдүүлэх - хэт таргалалт нь ихэвчлэн чихрийн шижин өвчнийг дагуулдаг, учир нь эхнийх нь эрүүл бус хооллолтоос болдог. Хортой нүүрс усыг жимс, ногоон ногоо, цуккини, хаш болон бусад юугаар ч орлож хязгаарлах нь сайн хэрэг.
Хүн бол түүний иддэг зүйл бөгөөд бидний хэрэглэж буй бүтээгдэхүүн нь бидний эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, эрч хүчнээс хамаардаг бөгөөд биднийг дотроосоо тэжээж, бүрэн бие хүн болоход тусалдаг бүх зүйлээс хамаардаг гэдгийг бид ойлгох хэрэгтэй. Тэднийг цэсийнхээ үндсэн хэсэг болгох асуудлыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.
Хоггүй хүнс худалдаж авах таван минутын хугацааг жишээлбэл, үдийн хоолондоо зориулж хүнсний ногоо бэлтгэхэд зарцуулсан арван минуттай харьцуулах аргагүй байв.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та бие махбоддоо ус хадгалж байвал ургамал, хоол хүнс
Бие дэх ус хадгалах гэдгийг бүгд мэддэг. Зарим нь эрүүл мэндийн асуудлаас болж, зарим нь амьдралын буруу хэв маяг, хөдөлгөөний хомсдол, хоолны дэглэмд их хэмжээний давс, нүүрс ус агуулсан байдлаас болж үүсдэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд ус хадгалах нь ихэвчлэн сарын тэмдгийн мөчлөгийн хугацаатай холбоотой байдаг - энэ үйл явц нь өндгөвчний дараа эсвэл сарын тэмдгийн өмнөхөн илүү түгээмэл байдаг.
Давсны уусмалд хадгалсан цагаан бяслагыг тогтмол идээрэй! Яагаад энд байгааг үзнэ үү
Цагаан давстай бяслаг нь өвөрмөц амт, чанарын үзүүлэлт бүхий уламжлалт Болгарын бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг хонь, үхэр, ямаа, одос үхрийн сүүгээр айл өрхүүдэд бэлтгэдэг байв. Зөөлөн уур амьсгал, асар том ногоон нуга, бэлчээр, уулархаг нутгаар арвин ургамал ургах нь сайн чанарын сүү үйлдвэрлэх хамгийн сайн нөхцөл юм.
Бид супермаркетаас жимс, хүнсний ногоо түүж авдаг! Ирээдүй энд байна
Шинэ жимс, хүнсний ногоо хамгийн сайн нь гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Энэ нь тэднийг супермаркетаас шууд сонгож авах санаачлагыг ухаантай гэхээс илүүтэй болгодог. Берлинд төвтэй Infarm стартап компани гэгчийг байрлуулах хүнд ажлыг эхлүүлжээ том дэлгүүр, супермаркетууд дахь босоо аж ахуй.
Элсэн чихэр хийж үзээгүй охин одоо ямар байгааг хараарай
Орчин үеийн жижиглэн худалдааны сүлжээнүүдийн санал болгож буй хоолонд маш их боловсруулсан элсэн чихэр, хадгалах бодис агуулдаг тул эрүүл хооллох нь бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх аюултай найрлагаас зайлсхийх, зөвхөн органик бүтээгдэхүүнийг авах арга зам бий.
Хэрэв та бие махбоддоо санаа тавьдаг бол онгоцонд зөвхөн эдгээр хоёр аягыг идээрэй
Нисэх онгоцны хоол нь маш муу нэртэй байдаг. Үүнийг хамгаалах гэж бүү яараарай - энэ нь хангалттай шалтгаантай. Хямд өртөгтэй агаарын тээврийн компаниудад хоол хүнс нь эрүүл ухаантай хүн хэрэглэх ёсгүй эргэлзээтэй хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг урьдчилан бэлтгэдэг.
