2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бие дэх ус хадгалах гэдгийг бүгд мэддэг. Зарим нь эрүүл мэндийн асуудлаас болж, зарим нь амьдралын буруу хэв маяг, хөдөлгөөний хомсдол, хоолны дэглэмд их хэмжээний давс, нүүрс ус агуулсан байдлаас болж үүсдэг.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд ус хадгалах нь ихэвчлэн сарын тэмдгийн мөчлөгийн хугацаатай холбоотой байдаг - энэ үйл явц нь өндгөвчний дараа эсвэл сарын тэмдгийн өмнөхөн илүү түгээмэл байдаг. Мэдрэмж нь танил юм - бид хэдэн фунт нэмсэн юм шиг санагддаг, хувцас хунар нь бариу, хүнд хэцүү мэдрэмжийг бүх биеэрээ мэдэрдэг.
Ялангуяа ноцтой тохиолдолд хаван ч гарч болно. Ховор тохиолдолд, ус хадгалах нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал - бөөр, зүрхний дутагдалтай холбоотой байж болно.
Хэрэв энэ нь гэнэт тохиолдвол хавдар нь маш хүчтэй байвал эмчид хандах нь чухал юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь ямар ч хор хөнөөлгүй бөгөөд бид өөрсдөө үүнийг тодорхой хоол хүнс, тодорхой ургамал, ургамлын зохистой хооллолтын хэв маягаар шийдэж чадна. Энд цөөн байна ус хадгалах ургамал, ургамал.
Магни бол бидний бие махбодийн бүх системийн чухал эрдэс бодис юм. Магнийн дутагдал нь ялангуяа түгээмэл үзэгдэл юм. Шинж тэмдгүүдийн нэг нь биед ус хуримтлагдах явдал юм. Судалгаанаас харахад өдөрт 200 мг магни нь сарын тэмдгийн өмнөх синдромд нэрвэгдсэн эмэгтэйчүүдийн хаван багасдаг.
Магнийн сайн эх үүсвэр нь самар, үр тариа, ногоон навчит ногоо, хар шоколад юм. Хэрэв та үүнийг ийм аргаар авахад хэцүү байгаа бол та үүнийг хүнсний нэмэлт хэлбэрээр туршиж үзэх боломжтой.
Үүнтэй ижил төстэй шинж чанартай өөр нэг ашигт малтмал бол кали юм. Энэ нь электролит бөгөөд бүх системд дохио илгээх замаар бидний бие махбодийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь байхгүй байх нь хэм алдагдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд бие махбод дахь зөв түвшин нь зүрхний эрүүл мэндтэй холбоотой болохыг нотолжээ.
Калийг нэмэлт тэжээл болгон авч болохгүй - та зөвхөн бусад олон төрлийн амин дэмийн нэг хэсэг болгон ууж болно, учир нь хэтрүүлэн хэрэглэх нь амархан бөгөөд аюултай байдаг. Гэсэн хэдий ч түүнд агуулагдах хоолыг идэхийг хичээ. Эдгээр нь банана, авокадо, улаан лооль юм.
Витамин В6 нь бие махбод дахь ус хадгалахтай тэмцэж чаддаг. Та гадил, төмс, хушга, улаан мах авч болно.
Dandelion дунд байна ус хадгалах ашигтай ургамал. Та үүнийг цай хэлбэрээр хэрэглэж болно. Яншуйны декоциний нь бидний биед үлдсэн шингэнийг гадагшлуулахад тусалдаг баталгаатай арга юм - яншуй баглаа буцалгаж, үүссэн усаа шингэлээд өдрийн турш хэрэглээрэй.
Туслах бусад ургамал бол Hibiscus ба гэзэг юм. Та тэдгээрийг хольж цай хийж болно. Гаа ба гаа нь бас ашигтай шинж чанартай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал исгэсэн хоол хүнс зайлшгүй шаардлагатай
Исгэх үйл явцыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Манай эмэг эхчүүд байгалийн гаралтай исгэх, гар хийцийн тараг, сүүн бүтээгдэхүүнээр гаргаж авсан даршилсан ногооны давуу талыг бүрэн мэддэг. Эдгээр нь амттай байхаас гадна байгалийн пробиотикийн үүрэг гүйцэтгэдэг амьд бичил биетнийг агуулдаг тул биед маш их хэрэгтэй байдаг.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал зурагтын өмнө хоол идэж болохгүй
Хэрэв та оройн цагаар хоол идэж байхдаа кино үзэх дуртай бол илүүдэл жинтэй бол таны асуудал зурагтаас гардаг гэдгийг мэдэж аваарай. Хоол иддэг өрөөнд зурагт байх нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх ноцтой хүчин зүйл юм. Энэ нь бэлхүүс орчмын нэмэлт инч харагдахад хүргэдэг гэж Америкийн эрдэмтэд хэлж байна.
Хэрэв та Жейми Оливертай хамт хоол хийхийг хүсч байвал эдгээр зүйлийг аваарай
Жеми Оливер нь биднийг зөвхөн бэлдсэн амтат хоолоороо төдийгүй бас сэтгэл татам байдлаараа байлдан дагуулдаг нь өнөө цагийн хамгийн алдартай хоолны илбэчинд багтдаг. Их Британийн бүх гэрийн эзэгтэй нарын дуртай залуу, маш инээмсэглэсэн телевизийн хөтлөгч бол гал тогооны өрөөний жинхэнэ факир юм.
Жимс, хүнсний ногоо иддэггүй юу? Бие махбоддоо юу хийж байгааг энд харуулав
Жимс, хүнсний ногоо нь бие махбодийг тэжээхэд хамгийн хэрэгтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг бид мэднэ. Эдгээр нь эрүүл хооллолтын үндэс, бие галбираа эрүүл чийрэг байлгах арга зам юм. Тэд цэсийг давамгайлах нь сайн байдаг, гэхдээ та ямар нэг шалтгаанаар хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэггүй бол дараахь асуудлын заримыг анхааралтай ажиглаарай.
Хэрэв та бие махбоддоо санаа тавьдаг бол онгоцонд зөвхөн эдгээр хоёр аягыг идээрэй
Нисэх онгоцны хоол нь маш муу нэртэй байдаг. Үүнийг хамгаалах гэж бүү яараарай - энэ нь хангалттай шалтгаантай. Хямд өртөгтэй агаарын тээврийн компаниудад хоол хүнс нь эрүүл ухаантай хүн хэрэглэх ёсгүй эргэлзээтэй хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг урьдчилан бэлтгэдэг.
