2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Диспепси нь ходоодны хямралтай холбоотой эмгэг юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь зүрхний шарх, хавагнах, дотор муухайрах, хурцадмал байдал зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Диспепсийн нийтлэг шалтгаануудын нэг бол хоол тэжээлийн дутагдал юм. Тиймээс асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд та тодорхой хоолны дэглэм барих хэрэгтэй.
Тослог, шарсан хоолноос татгалзаарай. Хог хаягдал гэж нэрлэгддэг хоол хүнсийг хязгаарлахыг хичээ. Энэ нь шарсан төмс, бургер, амттан, чипс, пицца болон түргэн хоолны сүлжээнд багтсан бүх бүтээгдэхүүнд уруу татагдах ёсгүй гэсэн үг юм.
Купешкигийн вафль, круассан, бялуу, бялуу нь ходоодонд асуудал үүсгэдэг. Хэрэв та ийм хоолны бүтээгдэхүүн идвэл гэртээ бэлдээд үзээрэй, ингэснээр та бие махбодоо хортой бодисоос аврах болно.
Тослог мах, хүнд шөлтэй болгоомжтой байгаарай. Жимс, хүнсний ногоо, аяга тавгийг шингэн хэлбэрээр онцлон тэмдэглэх нь зайлшгүй чухал юм. Шөл, будаа, шөл нь ашигтай байдаг. Жимсний тос, нухаш ч бас.
Байцаа, лууван, алим, өндөг зэрэг бүтээгдэхүүнийг онцлох нь сайн хэрэг. Кунжутын тахини, чидун жимсний тос, зөгийн бал зэрэг нь хоолонд тохиромжтой. Тахиа, туранхай загас, гэрийн бяслагаар өөрийгөө эрхлүүл.
Аяга тавгаа гаа, розмарин эсвэл цагаан гаагаар амтлаарай. Эдгээр амтлагч нь зөвхөн маш анхилуун үнэртэй төдийгүй эмийн чанартай байдаг.
Удаан идээд сайн зажилж идээрэй. Өвчтөн системтэйгээр хэт их хооллох эсвэл өлсгөлөн шаарддаг эрс хоолны дэглэм барих нь туйлын эсрэг заалттай байдаг.
Өдөрт 3-4 удаа жижиг хэсгүүдийг авч үзээрэй. Хоолны хооронд 3-4 цагийн завсарлага үлдээгээрэй. Хоол идэхдээ ус эсвэл бусад шингэнийг их хэмжээгээр уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэт олон төрлийн хоолыг нэгтгэж болохгүй, учир нь энэ нь заримдаа хоол боловсруулах үйл явцад нөлөөлдөг. Хоолны хооронд хоол боловсруулах чадварыг хурдасгахын тулд зугаалах, йогоор эсвэл спортоор хичээллэх хэрэгтэй.
Мөн шөнө орой идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Мэргэжилтнүүд хамгийн сүүлчийн хоол болон унтахын хооронд дор хаяж 3 цагийн зай үлдээхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүчил ялгаралт нэмэгдсэн архаг гастритын үед хоол тэжээл
Архаг гастрит өвчнөөр өвдөхдөө шинэ сүү, тараг, цөцгийн тос, гэрийн бяслаг, исгэлэн бяслаг, цөцгий идэхийг зөвлөж байна; зөөлөн туранхай мах; чанасан хэл; хурганы хөлтэй шөл; туранхай нөхөөс; туранхай загас; зөөлөн чанасан өндөг; Панагюриште өндөг, уурын омлет, төрөл бүрийн тос;
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
Суулгалтанд хоол тэжээл, тэжээл өгөх
Суулгалт хийсний дараа өвчтөн ихэвчлэн ядарч сульдах, хуурайших мэдрэмж төрдөг. Илүү хурдан сэргэхийн тулд тэрээр цэсэндээ зарим хоолыг нэмж, бусдыг түр хугацаагаар хасах замаар аажмаар хооллож эхлэх хэрэгтэй. Ийм асуудлын дараа хоолны дэглэм нь ходоодны эмгэгийн шалтгаан, түүнчлэн өвчтөний наснаас хамаарна.
Хөхний өвчтэй хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Цээжний өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн өмнө ихэвчлэн гарч ирдэг. Аз болоход өвдөлтийг хянах аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь огт төвөгтэй биш юм. Эрүүл хооллож, зарим нэмэлт тэжээл ууж эхлэхэд хангалттай. Өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх дааврын хэлбэлзлээс үүдэлтэй тул бид дааврын тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулах хоол хүнс олох хэрэгтэй.
Ирээдүйн эцгүүдийн хоол тэжээл, тэжээллэг нэмэлт тэжээл
Хосууд жирэмслэлттэй холбоотой асуудал үүсгэхгүй байхын зэрэгцээ ирээдүйн нялх хүүхдээ эрүүл чийрэг төрөхөд эмэгтэй хүн зөвхөн олон янзын эрүүл хооллолтыг төдийгүй эрэгтэй хүний хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ирээдүйн аавын цэсэнд заавал байх ёстой зарим хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн, нэмэлт тэжээлийг энд оруулав.
