2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амьдралынхаа туршид бид янз бүрийн баримтуудын талаар янз бүрийн мэдэгдлүүдтэй тулгардаг. Заримдаа заримд нь үнэн байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ тэд үнэний дусал ч байдаггүй домог болж хувирдаг. Сүүлийн жилүүдэд үүнээс болж муу нэр алдар хоол олж авдаг үргэлж хүмүүсийн амьдралын нэг хэсэг байсаар ирсэн бүхэл бүтэн хүнсний бүлгүүд.
Нүүрс усыг бүрэн унтрааж байх ёстой гэж хэн сонссонгүй вэ? Эсвэл өөх тос нь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг үү? Учир нь хамгийн түгээмэл хоолны домог эдгээр нь үнэн үү - дараах мөрүүдийг уншина уу.
Ханасан өөх тос нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж зарим хүмүүс үздэг. Энэхүү хуурамч мэдээллийг хагас зуунаас дээш хугацаанд сурталчилж байна! Үнэн бол энэ нь нүүрс устай хослуулбал л ийм зүйл тохиолдох болно.
Энэ нь бас илүүдэл жинтэй болох жор юм - та зөвхөн өөх тос эсвэл зүгээр л нүүрс уснаас жин нэмж чадахгүй. Гэхдээ энэ хоёрыг хослуулснаар таны дүр төрх, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.
Энэ бодлын дагуу өөр нэг алдартай домог нь нүүрс устай холбоотой байдаг бөгөөд тэд өөх тос үүсгэдэг гэсэн алдар нэр нь тэднийг хамгийн их үзэн яддаг хүнсний бүлгүүдийн нэг болгодог. Үнэн бол тэдгээр нь ашигтай байдаг.
Нүүрс ус нь аливаа тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм. Тэднийг өөх тос болгохгүйн тулд та хангалттай хөдөлгөөнтэй байх хэрэгтэй. Энэ нь хортой нүүрс ус биш харин энгийн нүүрс ус юм - эдгээр нь бүгд худалдаж авсан зууш, жигнэмэг, шоколад, чипс юм.
Олон үр тарианы бүтээгдэхүүн нь ашиггүй байдаг. Энэ шошго нь "үр тариа" гэсэн тодорхойлолттой тэнцэхгүй байна. Логик нь маш энгийн. Бүтээгдэхүүн нь маш их үр тариа агуулдаг нь тэдгээр нь бүхэлдээ гэсэн үг биш юм. Энэ нь тэд цэвэршээгүй, бас ашиг тустай гэсэн үг биш юм.
Элсэн чихэр бол дайсан юм. Энэ нэхэмжлэлийг сүүлийн жилүүдэд олон арван баримтат кино дэмжиж байна. Гэсэн хэдий ч элсэн чихрийг хор гэж тайлбарлах нь үүнийг буруушаахад хангалтгүй юм. Бидний биед үнэндээ элсэн чихэр хэрэгтэй байдаг. Энэ нь бидний бие махбодийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм.
Өндөг бол зүрхний дайсан гэж олон хүмүүс итгэдэг. Эдгээр нь амин дэм, эрдэс бодис, омега-3 тосны хүчлээр асар их баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний нэг юм. Эдгээр нь таны биед өгч чадах хамгийн сайн хоол хүнсний нэг юм.
Домог бол та өдөрт 1 хүртэл өндөгний шар худалдаж авах боломжтой. Эсрэгээрээ. Таны бие өдөрт 3 өндөгийг амжилттай тэсвэрлэж чаддаг. Гэсэн хэдий ч та үүнийг хэтрүүлж болохгүй, зөвхөн өндөг дээр үндэслэсэн хоолны дэглэм нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Богино долгионы хор хөнөөл нь өөр нэг хоолны домог бүгд итгэдэг. Ионжуулагч цацраг нь хортой байдаг - жишээлбэл рентген туяа ялгаруулдаг. Богино долгионы зууханд бидний хэрэглэдэг бүтээгдэхүүний молекулыг устгаж чадахгүй долгион ашигладаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан хүний хоолны домог
Болгар дахь уламжлал ёсоор эмэгтэй хүн гэртээ гал голомтынхоо дэргэд байж, амттай чанаж болгосон хоолыг хольж, сайхан бялуу эргүүлж, ширээндээ талх өгөх ажилд анхаарч ажилладаг түншдээ нимгэн хоолны дуршил өгдөг. Хэдийгээр уламжлал нь урьдынх шигээ биш боловч хамгийн сонирхолтой, сониуч зан заншил, зан үйлийн заримыг Болгарын олон газарт хадгалсаар байна.
Хоол хүнс, бидний хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн том домог
Илүү нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай хоол хүнс, хоолны талаархи нийтлэг нэхэмжлэлийг энд оруулав. 1. Түүхий хоол нь боловсруулсан хоол хүнснээс илүү их идэх мэдрэмжийг өгдөг. Тодорхой хэмжээгээр, гэхдээ зөвхөн тодорхой хэмжээгээр. Шинэхэн шаржигнасан салат, түүнчлэн шинэ жимс нь гайхалтай жишээ юм, гэхдээ энэ нь заавал хөлдөөсөн, хатаасан эсвэл чанаж болгосон бүх зүйлийг идэхэд тохиромжгүй гэсэн үг биш юм.
Хоолны тухай домог
Хоолны дэглэмийн талаар маш олон домог байдаг тул тэд амархан хорлон сүйтгэх чадвартай байдаг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө таны сонгосон зүйл. Аливаа хоолны дэглэм барьж эхлэхээр шийдсэн үед мэдлэг нь маш чухал юм. Хамгийн алдартай хоолны дэглэмүүдийн талаар энд оруулав домог түүнчлэн холбогдох үнэнүүд.
Хэрэв та тогоонд байгаа давсыг цохиогүй хэвээр байгаа бол үүнийг уншина уу
Давсыг уусгаж, бүтээгдэхүүнийг зохих ёсоор нь амтлахын тулд тэдгээрийг бэлтгэснээс хойш тодорхой хугацаанд давсалдаг. Энэ хугацаа нь өөр өөр бүтээгдэхүүний хувьд өөр өөр байдаг, тухайлбал: - Махны шөлийг бүрэн бэлэн болтол давсалж, загасыг хоол хийх эхэн үед;
Компанигүйгээр хооллож байгаа хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна
Сайн компанитай хуваалцахад хоол нь илүү амттай болохыг хүн бүхэн мэддэг. Олон гэр бүлд гэр бүлийн бүх гишүүд цугладаг эсвэл хамаатан саднаа урьдаг үдийн хоол эсвэл оройн хоол уламжлалт байдаг. Гэвч орчин үеийн хүний өдөр тутмын завгүй амьдралд эдгээр ёс заншил аажмаар мартагдаж байна.
