2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гоймонгийн хоолны дэглэм нь алдартай гоймонгийн хэрэглээнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Ихэнх хоолны дэглэмд гоймоныг бүрэн хориглодог боловч жингээ хайлуулж байх үед энэ хоолны дэглэмээр та дуртай спагеттигээ аюулгүй эдлэх боломжтой.
Гоймон бол хамгийн хямд, өөх тос багатай хоол юм. Энэ нь хурдан турахыг хүсдэг боловч үүнд их мөнгө зарцуулахыг хүсдэггүй хүмүүст тохиромжтой сонголт болж өгдөг. Нөгөө давуу тал нь цэс дүүрч байгаа тул та өлсөхгүй байх болно.
Хоёр долоо хоногийн турш дагаж мөрдөх гоймонтой хоолны дэглэмийн загвар төлөвлөгөөг энд оруулав. Хэрэв та тууштай байвал 6 кг хүртэл жин хасах боломжтой болно.
Өглөөний цай: Улаан лоолийн соус, чидун жимсний хамт 150 гр гоймон, 1 алим
Үдийн хоол: 200 гр чанасан ногоотой гоймон
Үдээс хойш зууш: таны сонгосон жимс
Оройн хоол: 200 гр мөөгний зуурмаг
Хоолны дэглэм барихдаа гоймоныг амтлахын тулд давс, өөх тос нэмэхгүй байх нь чухал юм. Гоймоныг хоол хийхдээ шаардлагатай бол та тэдгээрийн багахан хэсгийг л ашиглаж болно. Анхилуун амтлагчийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг тул та лаврын, чинжүү болон бусад зүйлийг хэрэглэж болно.
Гоймонгийн төрлийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй - энэ нь гликемийн индекс багатай байх ёстой (жишээлбэл, спагетти, дун, гоймон, вермишелли, тортеллини).
Гликемийн индекс өндөртэй гоймоноос зайлсхий (жишээлбэл, махтай равиоли, бяслагтай гоймон). Илүү их ус уухаа бүү мартаарай - энэ бол амжилттай хоолны дэглэмийн үндэс суурь болдог чухал дүрэм юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Канадын энэхүү хоолны дэглэмээр 3 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасна
Канадын хоолны дэглэм нь гурван долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасах боломжийг олгодог тэжээлийн систем юм. Түүний давуу тал нь жингээ өлсөх мэдрэмжгүйгээр бууруулдагт оршино. Дэглэмийн төгсгөлд та шинэ бие махбоддоо сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрч хүчээр дүүрэн байх болно.
Хоол идэж байхдаа юу хийж болохгүй вэ
Зөв зохистой хооллолт нь өдөр бүр эрүүл, тайван, амжилттай, аз жаргалтай байх түлхүүр юм. Хоол хүнс нь бидний биеийн байдал, оюун санаанд нөлөөлдөг. Амьд энерги нь хоол хүнс, агаар, усанд тархдаг. Тиймээс бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөлд бидний идэж буй хүнсний чанар нөлөөлдөг.
Цавуулаггүй хоолны дэглэмээр идэж болох хоол хүнс
Цавуулаг нь уураг юм улаан буудай, хөх тариа, арвай зэрэг тодорхой үр тарианд байдаг. Энэ нь уян хатан байдал, чийгшил өгөх замаар хоолыг хэлбэрээ хадгалахад тусалдаг. Энэ нь талхыг өсгөх боломжийг олгодог бөгөөд зажилсан бүтэцтэй болгодог. Цавуулаг нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг ч целиакийн өвчин гэх мэт өвчтэй хүмүүс цавуулаг мэдрэмж эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Энэхүү гурван өдрийн үр дүнтэй өндөгний хоолны дэглэмээр ухаалгаар жингээ хасаарай
Бид өөр нэг шаардлагагүй бөгжийг зайлуулах хэрэгтэй болоход энэ нь бидэнд туслах болно өндөгний гурван өдрийн хоолны дэглэм . Энэ нь нэлээд хатуу бөгөөд илчлэг багатай боловч гурван өдрийн турш үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Бид ямар ч тохиолдолд үүнийг заасан хугацаанаас илүү үргэлжлүүлж болохгүй гэдгийг санаарай, учир нь удаан ажигласнаар бид сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Мандариний шүүстэй энэхүү хоолны дэглэмээр ивэрхий таны нүдэн дээр хайлж байна
Мандаринд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Эдгээр нь жижиг, шүүслэг цитрус жимс бөгөөд жилийн аль ч үед шинэлэг, таашаал авчирдаг. Олон тооны судалгаагаар мандарины эрүүл мэндэд ямар ач тустайг батлан харуулсан болно. Эдгээр жимс нь дархлааг нэмэгдүүлэхээс гадна хорт хавдрын эсийг устгаж, халдварыг зогсоож, өөх тос хүртэл хайлуулдаг.
