2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Элэг үйл ажиллагаа нь хүнсний хэрэглээг хасахтай холбоотой тул хамгийн чухал эрхтний нэг юм бие махбод дахь хорт бодис. Хоргүйжүүлэх нь эдгээр хорт бодисыг биеэс зайлуулах үйл явц юм. Бие махбодийг элэгэнд сайн хоол хүнсээр хангах нь чухал юм. Үүний үр дүнд та түүний ажлыг нэмэгдүүлж, тэр бидэнд ямар ч асуудал үүсгэхгүй.
Элэг цэвэрлэх хоол хүнс
Бидний цэвэршүүлэгч биед хэрэгтэй зарим бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.
1. Сармис ба сонгино
Сармисын чанасан эсвэл шинэхэн хоёр хумс нь таны долоо хоногийн хоолны цэсний салшгүй хэсэг байх ёстой. Сармисаа чанасан бууцай, шинэхэн нимбэгний шүүстэй хамт хийж уугаарай. Ийм байдлаар та маш амттай, цэвэршүүлсэн хоол бэлтгэх болно. Элэгний хамгийн сайн хоол хүнс бол улаан сонгино юм. Үүнийг олон төрлийн салат, сэндвич, омлет дээр түүхий болон бага зэрэг чанаж хийж болно.
2. Cruciferous ногоо
Фото: 1
Цэцэгт байцаа, байцаа, брокколи, Брюссель нахиа, ногоон байцаа, байцаа, алебастр нь маш сайн. хоргүйжүүлэх хоол. Тэд өдөр тутмын цэсэнд заавал багтсан байх ёстой. Жагсаалтад орсон хүнсний ногоог салатанд нэмж эсвэл шинэхэн эсвэл чанаж идээд үзээрэй.
3. Бүхэл бүтэн үр тариа
Эдгээр нь хүнсний эслэгийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Oatmeal бол хамгийн эрүүл зууш бөгөөд элэгний гайхалтай цэвэрлэгч юм. Үр тарианы талх, хүрэн будаа, хальсан арвай болон бусад бүх үр тарианы бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулаарай.
4. Турмерик
Энэхүү амтлагчийг Энэтхэгийн хоол болон Зүүн Өмнөд Азид өргөн хэрэглэдэг. Турмерик нь ариутгах үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь маш сайн хүнсний нэмэлт тэжээл болдог элэг Явцад хоргүйжүүлэх.
5. Жимс
Хоол хүнсэндээ их хэмжээний жимс оруулаарай. Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, нэрс дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Эдгээр жимс нь сүүн коктейль хийхэд тохиромжтой төдийгүй өглөөний хоолонд бүрэн нэмэлт тэжээл болдог.
Илүү ашигтай хоргүйжүүлэх жорыг үзнэ үү.
Зөвлөмж болгож буй:
Chicory нь элэгийг цэвэрлэдэг
Бие дэх хорт бодисын хуримтлал нь аливаа өвчний шалтгаан байж болно. Бие махбодь нь хорт бодисоос цэвэрлэх байгалийн механизмтай боловч бидний амьдардаг орчин, амьдралын хэв маяг нь бие махбодийг ер бусын их хэмжээний хорт бодисоор дардаг. Харамсалтай нь тэр тэдэнтэй бие даан харьцаж чадахгүй байна.
Dandelion цай нь элэгийг цэвэрлэдэг
Dandelion-ийн эдгээх хүч, няцаашгүй цэвэрлэх шинж чанар нь эрт дээр үеэс батлагдсан. 10-р зууны үеийн Араб судар, 13-р зууны Уэльсийн гар бичмэлүүд, 16-17-р зууны Английн ургамлын нэвтэрхий толь бичиг зэргийг сонирхож үзэх боломжтой бөгөөд энэ нь үл анзаарагдам ургамлыг ямар ач холбогдолтой болохыг олж мэдэх болно.
Элэгийг цэвэрлэдэг жимс, хүнсний ногоо
Бие махбодийг шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж чаддаг элгэнд хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй хэд хэдэн хоол хүнс байдаг. Тэд мөн бүх хортой метаболитуудыг биеэс зайлуулж чаддаг. Эдгээр хоолыг өдөр тутмын хоолны цэсэндээ оруулснаар цөс, элэгийг жилд нэгээс доошгүй удаа цэвэрлэж байх нь бидний эрүүл мэнд, бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Эдгээр хоол хүнс нь илүүдэл липидийн цусыг цэвэрлэдэг
Биеийн хоргүйжүүлэх та цусыг цэвэршүүлэхгүйгээр бүрэн гүйцэд биш байх болно. Эрүүл цусаар хангахын тулд бөөр, элэгийг цэвэрлэх шаардлагатай. Байгалийн цус цэвэршүүлэгч байцаа, нимбэг, сармис үүнийг хийж чадна. Алим, лийр, гуава зэрэг пектинаар баялаг жимс, овъёос зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнс, мөн хуучин сайн ус цуснаас хорт бодисыг зайлуулах таны биеийн.
Хортой чөлөөт радикалуудын биеийг цэвэрлэдэг хоол хүнс
Эдгээр реактив бяцхан молекулуудын талаар та сонссон байх чөлөөт радикалууд . Тэд хүний биеийн бүх төрлийн молекулууд, түүний дотор липид, нуклеин хүчил, уураг руу халддаг. Эдгээр нь эрүүл хүний хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Үүнд эргэлзэх зүйл алга чөлөөт радикалууд хортой байдаг хүний биед зориулсан.
