2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бие махбодийг шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж чаддаг элгэнд хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй хэд хэдэн хоол хүнс байдаг. Тэд мөн бүх хортой метаболитуудыг биеэс зайлуулж чаддаг. Эдгээр хоолыг өдөр тутмын хоолны цэсэндээ оруулснаар цөс, элэгийг жилд нэгээс доошгүй удаа цэвэрлэж байх нь бидний эрүүл мэнд, бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Сармис
Сармис нь бие махбод дахь хортой метаболитуудыг хурдан боловсруулахад чухал ач холбогдолтой элэгний чухал ферментүүдийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг.
Грейпфрут
Өөр нэг ашигтай хоол бол бэрсүүт жүрж юм. Энэ нь их хэмжээний С аминдэм агуулдаг бөгөөд элэгний байгалийн цэвэршүүлэх үйл ажиллагаанд тусалдаг. Өдөрт 100 орчим мл шинэхэн шахсан бэрсүүт жүржийн жүүс нь биеийн үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.
Улаан лууван, лууван
Элэгэнд сайн нөлөө үзүүлдэг бусад хоол бол улаан лууван, лууван юм. Э витаминаар баялаг бөгөөд энэ нь элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг чухал антиоксидант юм.
Ногоон навчит ногоо
Навчит ногоо ч бас тусалдаг. Эдгээр нь хамгийн хүчирхэг хэрэгслүүдийн нэг юм элэг цэвэрлэх. Эдгээрийг хлорофиллоор баялаг түүхий, боловсруулсан эсвэл уух жүүс хэлбэрээр хэрэглэдэг. Хавар бол ийм цэвэрлэгээ хийхэд хамгийн тохиромжтой үе бөгөөд зах зээл нь бууцай, шанцайны ургамал, боомт, яншуй, гичийн навч зэрэг ногоон навчит ногооны элбэг дэлбэг байдаг. Тэдгээрийн давуу талыг ашиглаарай, ингэснээр таны биед үр дүнтэй нөлөө үзүүлж, хортой тэмцэх болно.
Алим ба авокадо
Жимсээс та алим, авокадо сонгох боломжтой. Авокадо нь глутатионы нийлэгжилтийг дэмжих чадвартай бөгөөд хорт метаболитийг устгах гол түлхүүр юм.
Элэгийг цэвэрлэх бусад хоол хүнс нь нимбэг эсвэл шохой, үр тариа, оливийн тос, хушга, турмерик юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Chicory нь элэгийг цэвэрлэдэг
Бие дэх хорт бодисын хуримтлал нь аливаа өвчний шалтгаан байж болно. Бие махбодь нь хорт бодисоос цэвэрлэх байгалийн механизмтай боловч бидний амьдардаг орчин, амьдралын хэв маяг нь бие махбодийг ер бусын их хэмжээний хорт бодисоор дардаг. Харамсалтай нь тэр тэдэнтэй бие даан харьцаж чадахгүй байна.
Элэгийг цэвэрлэдэг хоол хүнс
Элэг үйл ажиллагаа нь хүнсний хэрэглээг хасахтай холбоотой тул хамгийн чухал эрхтний нэг юм бие махбод дахь хорт бодис . Хоргүйжүүлэх нь эдгээр хорт бодисыг биеэс зайлуулах үйл явц юм. Бие махбодийг элэгэнд сайн хоол хүнсээр хангах нь чухал юм.
Ногоон жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл мэндэд тустай
Ихэнх шинжээчид хамгийн ашигтай жимс, хүнсний ногооны заримыг ногоон өнгөтэй гэж үздэг. Нэлээд олон судалгаагаар ногоон навч нь хлорофиллоор маш их баялаг болохыг тогтоожээ. Энэ бол хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн хүчтэй антиоксидант буюу фитонутриент юм.
Өтгөн хатахад тохиромжтой жимс, хүнсний ногоо
Өтгөн хаталтанд орсон үед шинж тэмдгээ арилгах чадвартай хоол хүнс сонгох нь чухал юм. Үүний хамгийн сайн нь хүнсний эслэг их хэмжээгээр агуулсан жимс, хүнсний ногоо юм. Энэ бүхний сайн тал бол энэ нөхцлийг хангасан ихэнх хоол хүнс нь таны эрүүл мэндэд нэн тустай, тухайлбал жимс, хүнсний ногоо юм.
Dandelion цай нь элэгийг цэвэрлэдэг
Dandelion-ийн эдгээх хүч, няцаашгүй цэвэрлэх шинж чанар нь эрт дээр үеэс батлагдсан. 10-р зууны үеийн Араб судар, 13-р зууны Уэльсийн гар бичмэлүүд, 16-17-р зууны Английн ургамлын нэвтэрхий толь бичиг зэргийг сонирхож үзэх боломжтой бөгөөд энэ нь үл анзаарагдам ургамлыг ямар ач холбогдолтой болохыг олж мэдэх болно.
