2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон хүмүүс жингээ хасахыг хүсдэг боловч хоолны дэглэм барьж байхдаа ямар талх сонгохоо мэддэггүй. Дэлгүүрүүд нь цагаан, ердийн, бүхэл үрнээс эхлээд einkorn талх, хулуу талх, ногооны талх, үр гэх мэт олон төрлийн талхыг санал болгодог.
Ихэнхдээ талханд бүхэл үр, ургамлын нэмэлт байдаг, бусад нь чидун, хатаасан улаан лооль байдаг. Аль талхыг сонгох вэ, энэ асуултыг би туслахыг хичээх болно. Хүмүүс цагаан талх идэх, эрүүл үр тарианы талхыг дутуу үнэлэх эрсдэлийг мэддэггүй.
Цагаан талх нь шим тэжээл багатай тул ашигтай биш юм. Талх нь бүхэл үр тариа бол маш олон төрлийн амин дэм, эслэгээр хангадаг тул хоолны дэглэм барьж байгаа бол энэ нь таны талх юм.
Цагаан гурил авахын тулд үр тариаг цэвэршүүлдэг бөгөөд энэ нь үр хөврөл ба хивэгийн гаднах давхаргаас тусгаарлагдсан гэсэн үг юм. Энэ нь тэднийг амттай, толигор болгодог боловч магни, цайр, Е аминдэм, ашигтай амин хүчил гэх мэт эслэг, амин дэм, эрдэс бодисын дийлэнхийг зайлуулдаг.
Энэхүү цэвэршүүлэх процессын дараа зөвхөн цардуул үлддэг. Энэ нь хүний биед хурдан шингэж, глюкоз хэлбэрээр бидний цусанд ордог. Цусан дахь сахар огцом нэмэгдэж, унах тусам хурдан унадаг бөгөөд бид дахин өлсөж байгаа тул цагаан талх нь хортой юм. Нөгөөтэйгүүр, бүхэл үрийн талх бүх шим тэжээлийг хадгалдаг.
Эдгээр нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, залхуу гэдсэнд тусалдаг. Энэхүү талх нь гликемийн индекс багатай тул илүү тогтвортой бөгөөд удаан хугацааны энергийн эх үүсвэр болж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Энэ нь чихрийн шижин, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Талх худалдаж авах бүрдээ эхний орц болох шошгон дээрээс уншаарай. Энэ нь улаан буудай, хөх тариа, овъёосны үр тариа байх ёстой.
Луйвар байдаг тул сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Биеийн эрүүл мэнд, өнгө аяс, төгс жингийн хувьд бүхэл бүтэн талхыг сонгохыг зөвлөж байна!
Зөвлөмж болгож буй:
Бүх үр тарианы талх
Бүхэл бүтэн талх нь чанарын түүхий эдээс гаргаж авсан бөгөөд сайжруулагч, тогтворжуулагч, хадгалагч гэх мэт хүсээгүй орц найрлагатай хамт байхгүй бол хүний хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй хоол хүнсний нэг юм. Бүхэл бүтэн үр тариа нь байгалиасаа хамаарч үр тарианы бүх хэсэгтэй гурилыг хэрэглэдэг талх юм.
Хэрхэн эрүүл амьд талх (Растик исгэлэн талх) хийх талаар энд дурдав
Болгарчууд хамгийн их хэрэглэдэг хүмүүсийн нэг юм талх . Өнөөдөр чанартай, амттай талх олоход хэцүү байна. Дэлгүүрүүд нь янз бүрийн төрлийн гоймонгийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог: үр тариа, олон үр тариа, голын талх, хар, төрлийн, einkorn, хүнсний ногоо гэх мэт.
Талх мөөгөнцрийн төрөл. Юу сонгох вэ?
Талханд зориулсан мөөгөнцрийн талх, бялууг жигнэх олон жор байдаг. Эндээс ямар төрлийн мөөгөнцөр хэрэглэх нь зүйтэй вэ гэсэн асуулт гарч ирж байна. Талх бэлтгэхэд энэ найрлага нь чухал цэг юм. Энэ асуултанд хариулахад хэцүү байдаг. Талх мөөгөнцрийг эрдэс, азотын хүчил, чихрийн нишингэ зэрэг бодис ашиглан тусгай орчинд үйлдвэрлэдэг.
Цагаан талх нь эмэгтэйчүүдэд муу нөлөө үзүүлдэг байв
Эмэгтэйчүүд бид гоймон, ялангуяа цагаан талхнаас салах нь дамжиггүй. Эдгээр нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд асар их хор хөнөөлтэй болж байна гэж Италийн эрдэмтэд хэлэв. Тэд 47000 гаруй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг хамарсан томоохон хэмжээний судалгаа хийжээ.
Талх нарийн боовны талаархи бүх зүйл: Эхлэгчдэд өгөх зөвлөмж
Сүүлийн хэдэн жилд гэртээ нарийн боов хийх, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр шинэхэн талхаар жигнэх нь маш их загварлаг, хамааралтай болжээ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг саяхан олж авсан бол энэ төхөөрөмжид гар хийцийн талх хийх эхлэгчдэд зориулсан зарим чухал зөвлөмж, заавар хэрэгтэй болно.
