2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бага наснаасаа дуртай жимс бол энэ юм гадил жимсний ихэнх хүмүүсийн оюун санаанд Энэ нь нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг боловч найрлага дахь амин дэм, эрдэс бодисын найрлага нь бусад илүүд үздэг жимснээс илүү их ач тустай байдаг.
Кали нь гадил жимсний хамгийн их агуулагддаг бөгөөд цусны даралтыг бууруулдаг эрдэс бодис юм. Цусны даралт ихсэх эм уухаас зайлсхийхийн тулд гадил жимсний хэрэглээгээ нэмэгдүүлж, давсыг бүр мөсөн багасгах буюу хасах нь зүйтэй.
Энэхүү амттай өмнөд жимсний хамгийн сайн шинж чанаруудыг энд оруулав.
Цусны даралт ихсэх үед цусны даралт ихсэх нь хамгийн аюултай зүрх судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйл бөгөөд тэдгээрийн эрсдлийг зөвхөн бууруулж болно цөөн тооны гадил жимсний хэрэглээ өдөр бүр. Тэдгээрийн кали нь бие махбод дахь илүүдэл шингэнээр натрийн ялгаруулалтыг идэвхжүүлдэг.
Сэтгэлийн хямралын үед эдгээр нь хувь хүний хамгийн нийтлэг сэтгэцийн эмгэгийн нэг бөгөөд хүн амын ноцтой хувийг эзэлдэг. Гадилд агуулагддаг В6 витамин нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд сайнаар нөлөөлж, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгадаг. Энэ витамины дутагдал нь сэтгэлийн түгшүүр, сандарч, цочролд хүргэдэг.
Нойргүйдэлд тусалдаг - ихэнх хүмүүс хангалттай унтаж чаддаггүй бөгөөд унтах нь бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндтэй шууд холбоотой болохыг мэддэг. Өдөрт 7-8 цаг унтах шаардлагатай бөгөөд тусламж байхгүй тохиолдолд гадил жимсний ирж болно. Витамин В6 нь аз жаргалын даавар болох мелатонины нийлэгжилтийг дэмждэг.
Өтгөн хатах үед ходоодны асуудал өнөөдөр бараг бүх хүнийг дагалддаг бөгөөд бидний өдөртөө уудаг усны хэмжээ багасч байгаагаас болж өтгөн хатсан гэсэн гомдлын хувьд өвөл бол жинхэнэ гамшиг юм. Гадил жимсний эслэг нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Сарын тэмдгийн өмнөх синдромд ихэнх эмэгтэйчүүд мэддэг өвчин юм. Асуудлууд нь мөчлөгийн өдрөөс 1-2 долоо хоногийн өмнө эхэлж, янз бүрийн гомдол хэлбэрээр илэрхийлэгддэг. Жимсэнд агуулагдах витамин B6, E, магни болон бусад элементүүдийн ачаар сөрөг үр дагаврыг арилгах боломжтой.
Гадил жимсний ашиг тус маргаангүй тул санал болгож байна мансууруулах бодисын өөр хувилбар, тодорхой гомдол гарсан тохиолдолд заавал хийх шаардлагагүй тохиолдолд.
Хэрэв та гадил жимсний өглөө эрт идэхийг хүсвэл манай нийтлэлийг үзнэ үү.
Зөвлөмж болгож буй:
Цаг хугацааны хувьд хоол хүнс - Та хэзээ, хэзээ идэх ёстой вэ?
Маш сонирхолтой зүйл бол шинжээчид бид өдрийн өөр өөр цаг үед ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстойг тодорхойлжээ. Метаболизмын хурд, бие махбодид хоол хүнсийг шингээх, эрч хүчээр хангах, унтах гэх мэт хүчин зүйлийг харгалзан үздэг. Чи ямар том болохыг та бараг л таасангүй зөв хоол хүнс нөлөөлдөг өдрийн өөр өөр хэсэгт хэрэглэдэг.
Содыг хэзээ, хэзээ жигд нунтаг хэрэглэх вэ?
Бялуу, нарийн боов, жигнэмэг, бялуу бэлтгэхэд өөрийгөө хүндэлдэг тогооч бүр мөөгөнцөр хэрэглэдэг. Энэ нь зуурмагийг зөөлөн, өтгөн болгодог мөөгөнцрийн найрлагатай. Гэсэн хэдий ч, бялуу хийх цаг ирэхэд хүн бүр химийн найрлагатай хоёр жигнэмэгийн нэг нь амралтын газар юм - сод эсвэл жигд нунтаг.
Өдөрт хоолоо зөв төлөвлөж, эсвэл хэзээ, хэзээ идэхээ төлөвлөөрэй
Өдөрт хэдэн удаа идэх хэрэгтэй вэ, өдрийн цагаар хоолыг хэрхэн хамгийн сайн хуваарилах вэ? Бие махбодь бүр өөр өөр, нас нь бас чухал тул энэ асуултанд хоёрдмол утгагүйгээр хариулах боломжгүй юм. Хүн өдөрт 5 удаа хоол идэх ёстой гэж үздэг.
Тайландын гадил жимсний сүнс ба гадил жимсний тухай бусад домог
IN Тайланд гадил жимсний модны зэрлэг ой руу байнга дайрдаг эмэгтэй сүнс Нанг Тани тухай домог байдаг. Эдгээр сүнснүүд шөнө сар бүрэн дүүрэн, гэгээтэй байхад гарч ирдэг нь мэдэгддэг. Уламжлалт Тайландын өмсгөлтэй, газар дээгүүр хөвж явдаг Нанг Тани бол зөөлөн сэтгэлтэй хүн.
Гэрийн жимсний жүүсийг хэзээ, хэзээ уух вэ?
Жимсний шүүс нь бүх насны хүмүүст хэрэгтэй ундаа юм. Хоолны үеэр тааламжтай байхын тулд тэд өгсөн хоолтойгоо сайн зохицох ёстой. Жишээлбэл, жигнэмэг, тогоо болон бусад ногооны аягатай амтат жимсний жүүсээр үйлчлэх нь зохисгүй юм. Жимсний шүүсийг бялуу, струдель, Улаан өндөгний баярын бялуу, бин, элсэн чихэртэй гоймон, сироптой бялуу - архирах, кадаф, баклава гэх мэт өндөгний омлет, шарсан төмс, цуккини кассерол гэх мэтийг идэхэд амархан хүлээн авдаг.
