Өвлийн хамгийн сайн загас бол загасны мах юм

Видео: Өвлийн хамгийн сайн загас бол загасны мах юм

Видео: Өвлийн хамгийн сайн загас бол загасны мах юм
Видео: Агрогороскоп с 20 по 23 октября 2021 года ПЛЮС 2024, Арваннэгдүгээр
Өвлийн хамгийн сайн загас бол загасны мах юм
Өвлийн хамгийн сайн загас бол загасны мах юм
Anonim

Хүйтэн саруудад загасны хэрэглээнд хамгийн тохиромжтой нь Herring юм гэсэн судалгаа гарчээ. Хүйтэн жавартай өвөл эхэлж байхад ихэнх хүмүүс өөх тос ихтэй хоол хүнс, ялангуяа гахайн мах гэх мэт тослог маханд хүрдэг.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар гахайн махыг ар талдаа үлдээж, орлуулах өөр хоол худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь ашигтай тосны хүчил агуулдаг бөгөөд эдгээр нь биеийн амин чухал үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж шинжээчид үзэж байна.

Гётеборг дахь Технологийн Их Сургуульд ажилладаг Шведийн эрдэмтэд Herring нь олон ашигтай шинж чанартай болохыг тогтоожээ. Судалгааг Хелен Линквист удирдав. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ төрлийн загас нь атеросклерозоос хамгаалахаас гадна зүрх судасны системийг хамгаалдаг байна.

Судалгааг Herring булангаар хооллож байсан сайн дурынхны тусламжтайгаар хийсэн - долоо хоногт таван удаа 150 орчим грамм. Судалгааны явцад сайн дурынхны эрүүл мэндийг сайтар хянаж үзсэн бөгөөд үнэндээ Herring нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Herring
Herring

Хэрэв энэ төрлийн загасыг тогтмол хэрэглэвэл муу холестерины хэмжээ буурч, судасны хана бэхжинэ. Энэ нь эргээд зүрх судасны эмгэгийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулна гэсэн үг гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна.

Herring нь иод, кальци, цайр, магнигаар баялаг юм. Herring тос нь өөх эсийн хэмжээг бууруулж улмаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Мэргэжилтнүүд хулд гэх мэт загасыг өөр төрлийн загасаар амархан сольж болохыг баталж байна. Хоёр загасны хоорондох хамгийн чухал ялгаануудын нэг бол үнэ юм. Херд нь хулд загаснаас хамаагүй хямд байдаг.

Херрин нь никотиний хүчил, Д аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь яс, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм.

Загас ширээн дээр байх ёстой бөгөөд ихэнхдээ шинжээчид итгэлтэй байдаг. Судалгааны дагуу загасыг тогтмол хэрэглэдэг хүүхдүүд астма өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг.

Зөвлөмж болгож буй: