2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Манго бол дэлхийн хамгийн алдартай, хамгийн их хэрэглэдэг жимс юм. Амтаас гадна энэ нь нэг төрлийн эмчилгээний хоол юм.
Энэ нь арьсыг цэвэрлэх, нүдний эрүүл мэндийг сайжруулах, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тэр ч байтугай хорт хавдар үүсэх, тархахаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах тэжээллэг бодис агуулдаг. Зөвхөн энэ ч биш.
Судалгаа манго эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус тасралтгүй явагддаг. Сүүлийнх нь Америкийн туршилтын биологийн нийгэмлэгийн холбооны хуралдаанд танилцуулсан бөгөөд манго өдөр тутмын хэрэглээ нь цусан дахь сахарын түвшинг хадгалах, бууруулахад тусалдаг гэдгийг хоёрдмол утгагүйгээр нотолж байна.
Жимс нь элсэн чихрийн өндөр агууламжтай байх нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энэ нь манго нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр шаналж, элсэн чихэр багатай хоол хүнсээр хооллоход тохиромжтой болгодог.
IN манго агуулагдаж байна полифенолын нэгдлүүдийн цогц холимог. Тэдний бүрэн хүчин чадлыг судалж байгаа боловч манго нь цусан дахь сахараас гадна холестерины өндөр түвшинд сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бие махбод дахь эсийн үйл ажиллагааг оновчтой болгож, оновчтой болгодог. Энэ нь бодисын солилцооны янз бүрийн өвчний эхлэлийг хаадаг.
Хэдэн жилийн өмнө үүнийг олж тогтоосон манго хэрэглээ инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, глюкозын хүлцлийг сайжруулахад тусалдаг.
Судалгаа үүнийг нотолж байна жимс нь тусалдаг цусан дахь липидийн түвшинг хэвийн болгох. Энэ нь эргээд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Байгаль дээр 4000 гаруй өөр төрлийн антиоксидант полифенол байдаг. Сонирхолтой нь эдгээр полифенолуудын ихэнх нь яг мангонд байдаг. Эдгээр полифенолын олон давуу талуудын нэг нь чөлөөт радикалуудыг барьж, эсийг гэмтэхээс хамгаалдаг явдал юм.
Эдгээр нь хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Манго нэгдлүүд нь бүдүүн гэдэс, хөхний хорт хавдрын эсүүдэд халддаг тохиолдол бүртгэгдсэн байдаг. Энэ тохиолдолд сонирхолтой зүйл бол зөвхөн өвчтэй эсүүд рүү дайрч, харин эрүүл байлгадаг.
Энэ бүхэн нь шинжлэх ухаанд мангог супер хүнс гэж өндөр түвшинд зарлахад хүргэсэн.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Уураар хоол хийх - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Уураар жигнэх нь хоол бэлтгэх туйлын хялбар бөгөөд ашигтай арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ арга улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч эртний Хятадууд хүртэл ийм хоол хийдэг байжээ. Уураар жигнэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Ийм аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн уурын тусламжтайгаар боловсруулагддаг тул бүх үнэт бодисоо хадгалж үлддэг.
Тунхууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Тунхууны нь фитонцид гэж нэрлэгддэг байгалийн антибиотик бөгөөд нянгийн эсрэг бодис бөгөөд синтетик антибиотикт агуулагдах сул талуудаас бүрэн ангид байдаг. Энгийн фитонцидууд бүх ургамалд байдаг боловч тунхууны, улаан лууван, сармис, сонгино, интоор зэрэгт маш их хэмжээгээр агуулагддаг.
Макадамия самрын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Самрын хаант улс нь өөрийн хаантай бөгөөд түүний нэрийг макадамия гэдэг. Эрхэмсэг ноён Австрали хүн. Энэ бол энэ төрлийн хамгийн үнэтэй, хамгийн илчлэгийн төлөөлөгч юм. Австралийн хушганы үнэ өндөр байгаа нь ургахад хэцүү байдагтай холбоотой юм.
