2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрдэнэ шиш нь хамгийн тэжээллэг үр тарианы нэг юм. Түүхий үр тариа нь бараг 12% уураг, 6% орчим өөх тос, 65-70% нүүрс ус агуулдаг. Энэхүү найрлага нь зөв хооллолтыг дэмжигчдийн дунд олон асуулт тавьдаг.
Хамгийн гол нь яаж байна эрдэнэ шиш нь зураг дээр сайн байдаг хор хөнөөл учруулж чадах эсэх.
Чанасан эрдэнэ шишийн улирал ойртож байна. Гэхдээ та нарийхан бэлхүүсний дүрмийг дагаж мөрдвөл идэх нь зүйтэй болов уу. Бид чадах уу? бид эрдэнэ шиш иддэг мөн энэ нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн мөн үү - энэ болон бусад асуултын хариулт нь нийтлэлд байна.
Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн сүүлийн үеийн судалгаанууд үүнийг харуулж байна эрдэнэ шиш нь жин хасахад ч хэрэгтэй байдаг илүүдэл жинг мэдэгдэхүйц бууруулахад хувь нэмэр оруулж чадна.
Энэ бүтээгдэхүүний калорийн агууламж бусад бусадтай адил зөвхөн төрөл зүйлээс гадна бэлтгэх аргаас хамаарна гэдгийг бид нэн даруй тэмдэглэж байна. Тиймээс 100 г эрдэнэ шиш дараахь зүйлийг агуулдаг.
- түүхий эрдэнэ шиш - 86 ккал;
- тосгүй попкорн - 325 ккал;
- шарсан эрдэнэ шиш / шарсан эрдэнэ шиш - 441 ккал;
- эрдэнэ шиш - 123 ккал;
- богино долгионы / уурын эрдэнэ шиш - 131 ккал;
- лаазалсан эрдэнэ шиш - 119 ккал.
Таны харж байгаагаар эрдэнэ шишийг бэлтгэх арга нь зурган дээр хор хөнөөл учруулахгүйгээр дуртай бүтээгдэхүүнээсээ таашаал авах боломжийг олгодог бөгөөд усны хувцастай сайхан харагдахыг хүсвэл татгалзах хэрэгтэй.
Чанасан эрдэнэ шиш идэхийн илүү ашиг тус
- Эрдэнэ шиш гэдсэнд исгэх, ялзрах процессоос урьдчилан сэргийлэх, бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
- Бүтээгдэхүүн нь олон төрлийн шим тэжээл ба эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй цардуулын өндөр агууламжтай хэдий ч;
- Эрдэнэ шиш агуулдаг биед шингэдэггүй маш олон эслэг. Бүхэл эслэг нь хоол боловсруулах замаар дамжин өнгөрч, бүх хоол хүнс "хог" -ыг шингээж, биеэс зайлуулдаг. Шилэн нь гэдэсний ашигтай бактерийн ургамлын гаралтай орчин юм. Шилэн нь исэлгүй хоол хүнс, хорт бодисыг бие махбодоос цэвэрлэдэг;
- Чанасан эсвэл чанасан эрдэнэ шиш лютеин ба зеаксантин гэсэн хоёр хүчтэй антиоксидантийн маш сайн эх үүсвэр юм. Тэд биеийн эсийг мутациас хамгаалдаг;
- Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг, эрдэнэ шиш өөрчлөгдөөгүй. Ийм процесс нь зөвхөн газрын тос боловсруулахад илгээсэн сортуудад л тохиолддог.
Зөвлөмж болгож буй:
Мексикийн амтат эрдэнэ шиш
Мексиктэй холбоотой эрдэнэ шишээс илүү алдартай бүтээгдэхүүн бараг байдаггүй. Ацтек, майячуудын үеэс хойш ургуулж ирсэн эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн бүтээгдэхүүн Мексикийн ширээн дээр байнга байсаар ирсэн. Мексикийн нутаг дэвсгэрт амьдарч байсан эртний Энэтхэгийн овог аймгууд нь хүнийг эрдэнэ шишийн зуурмагаас бүтээсэн гэж үздэг байсан ба эрдэнэ шиш энэ нь зөвхөн хоолны зориулалтаар төдийгүй шашны зан үйлд хэрэглэгддэг байв.
Эрдэнэ шиш
Эрдэнэ шишийг ихэвчлэн шар өнгөтэй холбодог боловч улаан, ягаан, хар, цэнхэр гэх мэт олон янзын өнгөтэй байдаг. Эрдэнэ шиш нь модон дээр ургадаг бөгөөд эрдэнэ шишийн үрийг торго шиг утасаар хамгаалж, зузаан навчаар ороосон байдаг. Ургамлын чухал хоол хүнс бол эрдэнэ шиш Мексик, Төв Америкт үүссэн гэж үздэг.
Эрдэнэ шиш бол супер хүнс юм
Эрдэнэ шишийг тогтмол хэрэглэх нь маш ашигтай байдаг. Бие махбодид шаардлагатай бүх витаминыг авахад хангалттай. Үр тариа нь зүрх, бие махбодийг янз бүрийн өвчнөөс хамгаалдаг. Үүний нэг нь чихрийн шижин юм. Өдөр бүр эрдэнэ шиш иддэг хүмүүс эрүүл хоолонд зайлшгүй шаардлагатай эслэгээс 22% илүү авдаг.
Эрдэнэ шиш идэхийн ашиг тус
Эрдэнэ шиш бол олон зууны туршид хүмүүсийн ширээн дээр байсаар ирсэн ногоо юм. Энэ нь цардуул, эслэг, эрдэс бодис, витаминаар баялаг боловч үүнийг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай болох талаар санал нэгдээгүй байна. Ихэнх тохиолдолд эрдэнэ шиш нь бие махбод дахь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Чанасан эрдэнэ шиш 28 хүнийг хордуулсан
Карлово хотын яаралтай тусламжийн төвд гудамжны худалдагчид зарсан чанасан эрдэнэ шиш хэрэглэсний дараа 28 хүн хоолны хордлогын шинж тэмдэгтэй хүргэгдсэн байна. Хоолны хордлогын хүлээн зөвшөөрөгдсөн шинж тэмдгүүдийн дунд 2-11 насны 4 хүүхэд байдаг.
