2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Давсны хэт их хэрэглээ нь олон эрсдэл дагуулдаг. Давс бол зүрх судасны өвчин, нүдний өвчин, эрүүл мэнд ерөнхийдөө муудах урьдчилсан нөхцөл юм. Гэхдээ энэ нь бид өдрүүдээ дуустал давснаас зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Физиологийн хувьд натрийн хлорид нь амин чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч ашигтай давс гэж нэрлэгддэг давс байдаг. Савласан давс, олон төрлийн эрдэс бодисын янз бүрийн шинж чанараараа бид хүссэн хэмжээгээрээ асгаж болно.
Энэ бол Гималайн давсны тухай юм. Энэ нь биед хэрэгтэй, ашиг тустай 80 орчим эрдэс бодис агуулдаг. Гэхдээ энд нэг заль мэх байна - бид аяга таваг бэлтгэсний дараа давс хэрэглэх хэрэгтэй.
Дулааны боловсруулалтанд хамрагдахад зарим шинж чанараа алддаг. Таны авах Гималайн давсны хэмжээ хамаагүй - хүссэн хэмжээгээрээ давс. Хэрэв та хэт давсалсан бол илүү их ус уух хэрэгтэй. Энэ нь таны цусан дахь давсны хэмжээг тэнцвэржүүлэх болно.
Бусад төрлийн давс нь далайн давс ба иоджуулсан давс юм. Гэсэн хэдий ч иоджуулсан тохиолдолд бид анхааралтай байх ёстой - гэрэл нь түүний ашигтай шинж чанарт сөргөөр нөлөөлж, устгадаг тул зөвхөн тунгалаг бус савлагаатай байх ёстой.
Давсны зохисгүй хэрэглээг таслан зогсоох ажил дор хаяж 40 жилийн турш үргэлжилж байгаа боловч одоог хүртэл мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрээгүйд эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд түгшиж байна.
Савласан хоол хүнс худалдаж авахдаа шошгон дээрх давсны агууламжийг анхаарч, илүү давслаг бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Ресторанд давсалж давс хэтрүүлэхгүй байхыг хүс. Хэрэв та амт нь тийм их таалагдахгүй бол та үргэлж нэмэлт нэмж болно. Попкорн гэх мэт нэмэлт давслаг хоолыг кинонд нэмж бүү оруулаарай.
Натрийн хлорид нь тамхинаас илүү хортой байдаг. Бид үүнийг мэдэлгүйгээр залгидаг. Хүний биед хэрэглэдэг давсны ихэнх хэсэг нь ихэвчлэн бэлэн хоолонд байдаг тул анзаарагдахгүй болдог.
Тийм ч учраас АНУ-д эрх баригчид арга хэмжээ авахын тулд хүнсний үйлдвэрүүдэд шахалт үзүүлэхийн тулд бүх түвшинд хүчин чармайлтаа хэдийнээ хийж эхэлжээ. Нэг долоо хоногийн өмнө Нью-Йоркийн захиргаа ресторан, хоолны компаниудад ирэх 5 жилийн хугацаанд бүтээгдэхүүнийхээ давсыг 25% бууруулах санаачилга гаргасан.
Калифорни муж улсаас сургууль, шоронгууд болон бусад олон нийтийн байгууллагуудад худалдаж авдаг хүнсний давсанд хязгаарлалт тогтоох асуудлыг хэлэлцэж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Шанцай бол целлюлитийн номер нэг дайсан юм
Хэрэв та жүржийн хальстай тэмцэх гэж байгаа бол үнэтэй тос, үнэтэй процедурыг мартсан нь дээр. Шанцай бол целлюлитийг шатааж, жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй бөгөөд хурдан арга юм. Тиймээс та мөнгөө үрэхийн оронд гал тогооны шүүгээнд нэг шанцай шанцай уувал сайн.
Алим бол өөхний дайсан юм
Шилдэг хүйсийн хүмүүсийн тогтмол хэрэглэдэг алим нь хортой түвшинг бууруулж, бие махбод дахь сайн холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Ийм байдлаар ураг өөх тос хуримтлуулах хандлагыг бууруулж, эмэгтэйчүүдийг сайхан галбиртай болгоно. Өдөрт хэрэглэдэг 75 грамм хатаасан алим л хүний биед агуулагдах муу холестерины хэмжээг 23% -иар бууруулж, сайн холестерины хэмжээг 6% -иар нэмэгдүүлэхэд хангалттай.
Давс бол номер 1 алуурчин юм
Та давсанд дуртай, гэхдээ давс муу гэдгийг мэддэг үү? Энэ асуудлыг шийдэж болно. Давсны хэт их хэрэглээ нь зүрх судасны өвчин, нүдний өвчлөлийн урьдчилсан нөхцөл, юу болохгүй гэх мэт олон эрсдлийг дагуулдаг болохыг олон жилийн өмнөөс мэддэг байсан.
Хушга бол самар нь номер нэг самар юм
Волнат нь бүх самараас хамгийн их ашиг тустай тул бүрэн хооллолтын заавал байх ёстой хэсгийг санал болгож байна. Волнат нь бусад бүх самартай харьцуулахад хамгийн их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна хушга нь эслэг, уураг, амин дэм, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм.
Австраличууд бол дэлхий дээрх номер нэг цоргон юм
Австраличууд хамгийн их иддэг үндэстэн, ялангуяа улаан махыг дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас тогтоосноор хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Улаан махны хэрэглээг бүрэн зогсоох шаардлагагүй, гэхдээ хязгаарлах хэрэгтэй гэж Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын судалгааны тайланд дурджээ.
