2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хүнсний дэлгүүрт бүтээгдэхүүн сонгохдоо бид хамгийн түгээмэл домогуудын талаар танд ярих болно. Харамсалтай нь тэд тогтсон хэвшмэл ойлголт, ташаа мэдээлэлд үндэслэн тооцоогүй худалдан авалт хийхэд хүргэдэг.
Домог # 1: Харанхуй бүрхүүлтэй өндөг нь цагаан бүрхүүлтэй харьцуулахад илүү тэжээллэг байдаг.
Баримт: Ихэнх шинжээчдийн үзэж байгаагаар бүрхүүлийн өнгө нь өндөгний тэжээллэг чанаруудтай ямар ч холбоогүй юм. Энэ нь зөвхөн тахианы генийн талаар мэдээлэл өгдөг. Ихэвчлэн бараан бүрхүүлүүд нь өндөгийг хар өдтэй тахиа өндөглөдөг болохыг харуулж байна.
Домог # 2: Хар талхыг бүхэл бүтэн улаан буудайгаар хийдэг.
Баримт: Харанхуй талх нарийн боовыг боловсронгуй бус гурилаар хийдэг гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Зарим үл хамаарах зүйл байгаа ч ихэнх бүтээгдэхүүн нь үнэндээ цагаан гурилаар хийгдсэн байдаг.
Домог # 3: "Органик" гэдэг нь үргэлж эрүүл гэсэн үг юм.
Баримт: Ерөнхийдөө органик хоолонд пестицид бага байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү сайн ажиллагаатай болохыг баталгаажуулахгүй. Та зөвхөн жүрж, авокадо болон өтгөн хальстай бусад бүтээгдэхүүнд амарч болно. Бүх тохиолдолд хэрэглэхээсээ өмнө бүх бүтээгдэхүүнийг сайтар угаана.
Домог # 4: Чихэрлэг зүйлээс татгалзсанаар та эрүүл сонголтыг хийдэг.
Баримт: Тараг эсвэл зайрмаг, өөх тос багатай идээ, эсвэл самар цацсан чихэртэй амтат жимс идэхэд буруудах зүйлгүй. Жишээлбэл, хар шоколад бол туйлын эрүүл бүтээгдэхүүн, ялангуяа хатаасан жимстэй бүтээгдэхүүн юм. Сайхан уруу таталтыг бүрэн хориглох шаардлагагүй тул та хоолныхоо тоог хангалттай хянахыг хичээх хэрэгтэй. Ялангуяа бялуу, жигнэмэг дээр болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Домог # 5: "Бага өөх тос" эсвэл "100% байгалийн гаралтай" гэсэн бүтээгдэхүүнүүд үргэлж хэрэгтэй байдаг
Баримт: Хөмөрөхөөсөө өмнө сонгосон бүтээгдэхүүнийхээ агуулгыг анхааралтай уншаарай. Шошгон дээрх том тод үсгээр хууртах хэрэггүй. Их хэмжээний натри, элсэн чихэр, илчлэг агуулсан хоол хүнснээс зайлсхийж, ханасан өөхний хэмжээ 8-аас бага байгаа хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол хүнс, бидний хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн том домог
Илүү нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай хоол хүнс, хоолны талаархи нийтлэг нэхэмжлэлийг энд оруулав. 1. Түүхий хоол нь боловсруулсан хоол хүнснээс илүү их идэх мэдрэмжийг өгдөг. Тодорхой хэмжээгээр, гэхдээ зөвхөн тодорхой хэмжээгээр. Шинэхэн шаржигнасан салат, түүнчлэн шинэ жимс нь гайхалтай жишээ юм, гэхдээ энэ нь заавал хөлдөөсөн, хатаасан эсвэл чанаж болгосон бүх зүйлийг идэхэд тохиромжгүй гэсэн үг биш юм.
Пиццаны тухай хамгийн том домог
Пицца бол дэлхийн хүмүүсийн хамгийн их хэрэглэдэг хоолны нэг бөгөөд хэдийгээр бид түүнд маш их дуртай боловч ихэнх нь Италийн мэргэжилтэй холбоотой хамгийн том домог мэддэггүй. Пиццаны тухай 5 домог байдаг бөгөөд үүнийг баримтын тусламжтайгаар амархан няцаах боломжтой байдаг.
Хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн том домог
Жин хасах хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэд хэдэн дүрмүүд байдаг боловч зарим нь бүрэн зохиомол болж хувирдаг. Хэн бэ? хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн том домог ? 19.00 цагаас хойш идэж болохгүй Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл унтахаас 3-4 цагийн өмнө хооллох ёсгүй.
Бид яагаад бөглөдөг вэ? Жин хасахад зориулж хоол хүнс сонгохдоо зарим алдааг энд оруулав
Заримдаа жингээ хасах, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрахыг эрэлхийлэхдээ жингийн эсрэг тэмцэлд бидэнд туслах ёстой төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг олж авдаг. Бид эмх замбараагүй байдлаар хандаж, хэн нэгний бидэнд санал болгосон эсвэл сэтгүүлээс уншсан бүх зүйлийг иддэг.
Хоол хийхэд мах сонгохдоо хуучин номнуудаас авах зөвлөмжүүд
Хоол хийхэд энэ шиг чухал зүйл байхгүй сайн мах сонгох болон бусад таваг бүтээгдэхүүн. Энэ сонголтыг үзнэ үү хоол хийх махыг сонгохдоо хуучин номын зөвлөмжүүд . Цацагт хяруул, тахиа - хөл нь хар, зөөлөн, хумс богино байх ёстой. Хуучин цацагт хяруул (Египет) үргэлж живсэн нүд, хуурай хөлтэй байдаг.
