2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хаврын улиралд хүн бүр ядаргаа, эрүүл мэндийн байдал тогтворгүй байдаг - амин дэмийн дутагдал, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, кофе хэрэглэх эрч хүчээ хадгалах зэрэг муу зуршлуудаас болж.
Хэрэв та муу унтаж, санаа зовж, дуртай хобби чинь урьдын адил таашаал авчрахгүй бол ерөнхий сул талыг мэдэрвэл ердийнхөөсөө илүү олон удаа мартдаг бол эрч хүчээ өсгөх цаг болжээ.
Эхлэхийн тулд өвлийн улирлын үр дагавар болох витамины дутагдлыг нөхөх хэрэгтэй. Та жимс, хүнсний ногоонд анхаарлаа төвлөрүүлж эсвэл эмийн сангаас янз бүрийн витамины цогцолбороор сольж болно. Гэсэн хэдий ч, энэ хугацаанд маш олон нитратаас зайлсхийхийн тулд хүнсний ногооны хальсыг арилгах нь зүйтэй.
Цаг агаар нь өдөр бүр агаарт алхах боломжийг олгодог. Эдгээр нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн дутагдлыг бууруулаад зогсохгүй цусны эргэлтийг сайжруулна.
Үүнээс гадна хүчилтөрөгч, наранд биеэ шарах нь нүүрний өнгийг сайжруулж, зөвхөн нарны цацрагаас авдаг биед шаардлагатай Д аминдэмийг авах болно. Гадаа аль болох их цаг зарцуулахыг хичээгээрэй - ажил руугаа алхах, гадаа кофе уух, хэрэв боломжтой бол амралтын өдрүүдийг байгальд өнгөрөөх.
Хоол тэжээл нь бас маш чухал юм. Шинэхэн шахсан жүүс нь шаардлагатай витаминыг авах бас нэг арга юм. Шүүс эсвэл нухашаа хийж, витамин салат хийж үзээрэй - луувантай үрж жижиглэсэн алим эсвэл дуртай зүйлээ аваарай.
Chamomile эсвэл гаа цай нь сарнайн хонго эсвэл нэрсээс гадна маш их үр дүнтэй байдаг. Махан бутлуураар нунтаглаж, зөгийн балтай хольж болох хатаасан жимс, самар зэргийг хоолны дэглэмд нэмнэ. Үүний үр дүн нь биед маш амттай, аймаар ашигтай зүйл юм.
Нахиалдаг ашигтай шинж чанаруудын талаар бүү мартаарай. Одоо та эдгээрийг зөвхөн төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс гадна хүнсний дэлгүүрүүдийн аль ч томоохон сүлжээ дэлгүүрүүдээс олж авах боломжтой бөгөөд та өөрөө хийж болно.
Нахиалдаг ногоог салатанд суурь эсвэл нэмэлт болгон ашиглаж болно, та шөлөнд нэмж эсвэл зүгээр л мюслигийн нэмэлт болгон ашиглаж болно. Улаан буудай, овъёосны нахиалдаг нь В аминдэм, аскорбины хүчил дутагдлыг нөхөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Топ эрч хүч өгдөг хоол хүнс
Хэрэв та яагаад нойргүй хоносны дараа ядаргаагаа мэдэрч байгаа юмуу эсвэл хэт их ачаалалгүйгээр ядаргаагаа мэдэрч байгаа бол гэж бодож байгаа бол түүний хариултыг тавган дээрх бүтээгдэхүүнээс хайна уу. Хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл хэт идсэнээр байнгын ядаргаа үүсгэдэг.
Цагаан манжин нь эрч хүчээр цэнэглэгддэг
Ядаргаа нь ихэвчлэн өөрсдийгөө ярьдаг бөгөөд өглөө ч гэсэн биднийг дорд үздэг. Хэрэв энерги дахин өөрөөсөө алга болсон гэж бодож байвал дараахь зөвлөмжүүдийн заримыг нь идэж, үүнийг олж авахыг оролдож болно. Тэд үнэхээр уламжлалт бус сонсогдож байгаа боловч мэргэжилтнүүд хэрэв бид тэднийг бэлтгэл хийхээс өмнө авбал мэдээжийн хэрэг болно гэж хэлжээ хангалттай эрчим хүчээр цэнэглэ чанарын хувьд гүйцэтгэх.
Таныг эрч хүчээр сэрээх жор
Эрүүл мэндийн жор нь эртнээс мэдэгдэж байсан. Энэ бол байгалийн зөгийн бал, ягаан Гималайн давсны холимог бөгөөд орой бүр унтахынхаа өмнө хэлнийхээ доор тавьдаг. Гималайн давс нь дэлхийн талст байгалийн ба цэвэр давс юм. Энэ нь ашигт малтмал, эрчим хүчээр баялаг юм.
Prunes залуужиж, эрч хүч өгдөг
Хүн бүр хатаасан жимсний ашиг тусыг мэддэг. Өнөөдөр prunes зөвхөн зул сарын баярын үеэр манай ширээний зочин биш, харин жилийн турш худалдаж авч болно. Prunes нь бүх хатаасан жимснээс хамгийн их хэрэглэдэг. Prunes-ийг шүүслэг болгохын тулд эхлээд буцалсан усаар цайруулж, дараа нь тусгай уурын хатаагчаар хатаана.
Хаврын ядаргааны эсрэг эрч хүчтэй смүүти
Хэрэв та коктейль ба шинэхэн жүүс хоёрын хооронд яг ямар ялгаа байдаг талаар та одоо хүртэл бодож байгаа бол тийм их санаа зовох хэрэггүй, учир нь бид тэнд байгаа бөгөөд хүн тэр болгон бүх зүйлийг мэддэггүй байж болохыг маш сайн мэддэг. Товчхондоо - ичсэн Жимсний дотор талыг авалгүйгээр холимог ашиглан бүхэл жимснээс бэлтгэдэг бол шинэхэн жимсийг цитрус жимсийг шахаж бэлтгэдэг бөгөөд ингэснээр шахсан жүүс унахгүй, жимсний үс унах болно.
