2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Таны үсийг тэжээж, бэхжүүлэхэд шаардлагатай олон төрлийн амин дэм, тэжээллэг бодисууд байдаг. Хэрэв таны амин чухал бүтээгдэхүүнүүд таны хоолны дэглэмд байхгүй бол үс унжсан үс нь суларч амархан урагдаж үс уналт нэмэгдэх болно. Торгомсог үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг.
Өндөг, тахиа, овъёос нь таны үс засалтад хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм.
Үсний гол найрлага нь уураг юм. Тиймээс уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь үсний ургалтыг өдөөх хамгийн хурдан арга бөгөөд ингэснээр түүний хэмжээ, бүтцийг хадгалж үлддэг.
Өндөг, тахиа нь кератин үйлдвэрлэхэд тусалдаг уургийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Уургийн дутагдал нь зайлшгүй эвдэрч, амархан үс унахад хүргэдэг. Уураг ба биотины бусад тэжээлийн эх үүсвэр нь бөөр, өөх тос багатай бяслаг, шош, зарим жимс, ногоо юм.
Тахианы маханд төмрийг агуулдаг бөгөөд энэ нь биед маш хурдан бөгөөд амархан шингэдэг. Бие дэх бүх эрхтэн, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг гемоглобиныг үйлдвэрлэхэд төмөр хэрэгтэй. Нэмж дурдахад энэ элемент нь бусад тэжээлийг үсний фолликулд (үсний булцуу) амархан шингээж авах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь цусны урсгалд сайн нөлөөлдөг.
Нөгөө талаар өндөг нь хүхрийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь үсийг хүчтэй, гялалзуулахад тусалдаг. Хүхэр нь толгойн цусны эргэлтийг сайн хангаж, хугарах, үс унахад хүргэдэг хортой нөлөөг бууруулдаг. Нэмж дурдахад өндөг нь биотин, В12 витамин агуулдаг бөгөөд гоо сайханд чухал тэжээл болдог.
Мөн овъёос нь таны үсний гоо сайханд супер хоол болдог. Энэ нь танд маш их энерги өгөхөөс гадна мелатин ялгаруулахад тусалдаг тул үснийхээ байгалийн өнгийг сайжруулдаг.
Өндөг идэх нь мөн үс уналтын эсрэг амжилттай тэмцдэг. Овъёос нь үсний ургалтанд шаардлагатай чухал эрдэс бодисууд болох кали, фосфор, магни агуулдаг бөгөөд төмрийг ч дурдахгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрдэнэ шишийн үсний сэжиглээгүй ашиг тус
Эрдэнэ шишийг тойрсон ногоон бүрхүүлийг авсны дараа та ширхэгтэй массын давхарга авах болно. Үүнийг мэддэг эрдэнэ шишийн үс . Та шинэхэн, хатаасан аль алиныг нь ашиглаж болно. Хэрэв та ширхгийг шинэлэг байлгахыг хүсвэл агаар нэвтрэхгүй саванд хийж хөргөгчинд байрлуул.
Энэ зуны улаан лоолийн өндөр үнийг тэмдэглэ
Улаан лоолийн үнэ энэ зун түүхэн дээд хэмжээндээ хүрлээ. Улаан улаан лоолийн бөөний үнэ нь килограмм нь 1.50 BGN, ягаан улаан лооль нь нэг килограмм нь 2 BGN байна. Мэргэжилтнүүд мөндөр, аадар бороо орсон нь үнийн өндөр байгааг буруутгаж, улирлын төгсгөлд улаан лоолийн үнэ өмнөх жилүүдэд тохиолддог шиг унах хандлага байхгүй гэж нэмж хэлэв.
Та чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна уу? Эдгээр хоолыг ундаа дээр онцлон тэмдэглэ
Чихрийн шижин бол амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай асуудал юм. Шаардлагатай өөрчлөлтийг хийвэл эм, инсулиныг хоёуланг нь зогсоож болно. Нойр булчирхайг амраахын тулд хоолны дэглэм дэх уураг, нүүрс усыг хэсэг хугацаанд багасгах замаар өөрчлөлтийг эхлүүлнэ.
Бөөрний өвчний үед чангаанзыг онцлон тэмдэглээрэй
Шинэ гүйлсийг тогтмол хэрэглэх нь бөөрний олон өвчинд сайнаар нөлөөлдөг болох нь батлагдсан. Шүүслэг жимс нь найрлагаасаа болоод элэг, цөсний байдал, үйл ажиллагааг сайжруулах чадвартай. Энэ нь хэрх, тулай өвчний эсрэг үр дүнтэй арга болох шүлтлэг элементийн өндөр агууламжтай холбоотой юм.
Севлиево дахь хулууны наадамд зориулсан хулууны бялууг тэмдэглэ
Севлиевод тэд хотод уламжлалт хулууны наадамд зориулж рекорд урт хулуу бялуу бэлтгэнэ. Хулууны урт нь 250 метр бөгөөд Севлиево хотын оршин суугчид, зочдод тараана. Өнгөрсөн жил Севлиево хулуу 235 метрт хүрсэн бөгөөд энэ жил дээд амжилтаа сайжруулахаар шийдсэн байна.
