2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Яншуй бол аяга тавагны гайхалтай үнэр, амтыг өгдөг бурханлаг ургамал бөгөөд бие махбодь нь эрүүл мэндэд тустай үнэлж баршгүй бодис юм.
Гэсэн хэдий ч энэхүү шинэхэн амтлагчийг бусад эрүүл бүтээгдэхүүнтэй хамт смүүти хэлбэрээр уувал илүү олон давуу талтай байдаг. Үүнээс шууд, оновчтой хэмжээгээр та витамин С, витамин А, витамин К, төмөр, флавоноид, кали, кальци, цайр, фосфор, магни авах болно. Яншуйтай смүүти нь танд эрүүл мэнд, шавхагдашгүй эрч хүчийг өгдөг.
Нэмж дурдахад яншуй нь инсулины эсэргүүцлийг эмчилж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, хоргүйжүүлэгч, дархлааг бэхжүүлж, нүдний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Бид гурвын жорыг санал болгож байна яншуйтай ашигтай смүүти жинхэнэ эрчим хүчний бөмбөг юм. Хэрэв та эдгээрийг тогтмол уувал дахин төрөх мэдрэмж төрнө. Бүх жороор та эрүүл, зөөлөн смүүти уухад зөөлөн, тааламжтай болгохын тулд бүтээгдэхүүнийг нэгэн төрлийн масстай холих холигч хэрэгтэй.
Яншуй, нимбэг, селөдерейтэй смүүти
Шаардлагатай найрлага:
нимбэг - 2-3 ширхэг.
яншуй - дунд зэргийн бонд, жижиглэсэн;
селөдерей - 4-5 иш / селөдерей /;
ус - 1/2 литр.
Бүх бүтээгдэхүүнийг холигчтой хольж гөлгөр ногоон холимог болтол холино. Энэ яншуйтай смүүти нь маш анхилуун үнэртэй бөгөөд нимбэгний ачаар хурц амттай байдаг. Хэрэв та хэтэрхий хүчтэй амттай бол холигч дээр хагас гадил жимсний нэмж хийж болох бөгөөд ингэснээр смүүтид сайхан мэдрэмж төрнө. Энэхүү жор нь элэгийг хоргүйжүүлж, дархлааг идэвхжүүлдэг.
Яншуй, жимс, жүржийн шүүстэй смүүти
Шаардлагатай найрлага:
яншуй - 1 tsp. том, жижиглэсэн;
банана - 1 ширхэг;
лийр - 1 ширхэг;
жүрж - 2 ширхэг. жүүс.
Бүх бүтээгдэхүүнийг холигчоор холино. Та чихэрлэг, анхилуун үнэртэй, нэлээд дүүрсэн гөлгөр, өтгөн хольц авах болно. Хэрэв танд халуун ногоо байхгүй бол та бага зэрэг цагаан гаа нэмж болно - урьдчилан үрж жижиглэсэн эсвэл хүчтэй үндэс цай хэлбэрээр. Өдөржингөө ууна. Бүтээгдэхүүн нь бүтэн өдрийн турш хангалттай смүүти авдаг.
Яншуй, авокадо, dill smoothies
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
яншуй - дунд холболт;
dill - 1/2 холболт;
авокадо - 1 ширхэг. сайн боловсорсон;
тараг - 1 аяга.
Төгс гөлгөр холимог авах хүртэл холигчтой холино. Энэ яншуйтай амттай смүүти лактоз ундааг хайрлагчид тохиромжтой. Fennel-ийн ашигтай найрлага нь яншуйд агуулагддаг тул эрүүл мэнд, энергийн шинж чанар, уургийн өндөр агууламж бүхий онцгой ундаа авах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуйтай юу хоол хийх вэ
Parsnip бол лууван, dill, яншуй гэр бүлийн үндэслэг ногоо юм. Гэхдээ тэднээс ялгаатай нь энэ нь тэднээс хамаагүй дээр гарч ирдэг. Ургамал нь эрт дээр үеэс Газар дундын тэнгист өргөн тархсан байв. Гэсэн хэдий ч тэр үед тэр луувангаас ялгаатай нь ийм алдартай байсангүй.
Тутманикын оронд авокадо, бозагийн оронд смүүти нь цэцэрлэгүүдийн шинэ цэс болжээ
/ тэмдэглэгдээгүй Авокадо өглөөний хоолонд зориулж mullet, boza-ийн оронд эрүүл smoothie-ийн оронд цэцэрлэгт хүүхдүүдийг хүлээж байх болно. Энэ намраас эхлэн цэснүүд эрс өөрчлөгдөж, хог хаягдлыг хасах болно. Шарсан хоол, хиам, их хэмжээний сахартай амттан, их хэмжээний давс, гоймонтой хүнс унаж байна.
Өглөөний ашигтай смүүти хийх санаанууд
Өндөр энерги, олон төрлийн ашигтай хоолоор баялаг өглөөний хоолыг хослуулах нь өдрийг эхлүүлэхэд нэн чухал юм. Хүмүүс өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол гэж хэлдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс үүнийг орхиж эсвэл кофе эсвэл цайгаар сольж, улмаар бодисын солилцоог удаашруулахад хүргэдэг.
Яншуйтай 5 эмчилгээний жор
Мэдэхгүй хүн гэж бараг байдаггүй яншуй хоол хийхэд ашиглах боловч түүний эмчилгээний чанарыг үл тоомсорлож болохгүй. Яншуй нь жин хасах, цистит, элэгний асуудал, бөөрний үрэвслийг арилгахад тусалдаг олон асуудлыг эмчилдэг. Үргүйдэл, зовхины ядаргаа, зовиур зэрэгт үйлчилдэг.
Нимбэг, яншуйтай эликсир фунт хайлдаг
Жин хасах мэргэжилтнүүд үүнийг хэлж байна нэмэлт фунт хайлах энэ нь үнэндээ маш амархан. Та үнэтэй эм, гайхамшигт эмэнд нэмэлт мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Таны хийх боломжтой хоёр энгийн бүтээгдэхүүн байдаг өөхийг шатаах ундаа таны бие гоо зүйн үзэмжтэй, гоолиг харагдахаас сэргийлдэг.
