2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Төрөл бүрийн жимс жимсгэнэ, их хэмжээгээр хэрэглэх нь зөвхөн эрүүл мэндэд ашиг тусаа өгөх болно. Эдгээр нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай маш олон төрлийн амин дэм болон бусад ашигтай орцуудыг агуулдаг.
Нэмж дурдахад, жимс жимсгэнэ нь хоолны дэглэмийн нэг хэсэг бөгөөд өөрөөр хэлбэл төгс хэлбэрийг хадгалахад тусалдаг. Жимсний ашиг тустай байдлын бас нэг нотолгоог Норвегийн эрдэмтэд кивигийн ашигтай шинж чанарыг судалж үзжээ.
Тэдний хийсэн судалгаагаар киви нь витамин, кали, магни их хэмжээгээр агуулагдахаас гадна АГ-тэй амжилттай тэмцэж чадах жимс гэж нэрлэгдэх нь тодорхой болжээ.
Энэ жимсэнд агуулагдах бүх ашигтай орцуудаас гадна киви нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулахад сайн хувь нэмэр оруулдаг. А, С, Е витамин их хэмжээгээр агуулагддаг тул нүдэнд нэн тустай гэдгийг бид мартах ёсгүй.
Кивигийн чихэрлэг, исгэлэн амт нь өглөөний хоолондоо, жимсний салат хийхэд тохиромжтой жимс болгодог. Киви нь холестерины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах ашигтай эслэгтэй.
Цусны даралт ихсэх асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд үүнээс болж шаналж буй хүмүүс үүнийг хамгийн сайн мэддэг. Өдөрт гурван киви хэрэглэх нь бидний даралтыг бууруулдаг болох нь харагдаж байна.
Эсвэл дор хаяж эдгээр нь Норвегийн эрдэмтдийн хийсэн судалгааны үр дүн юм. Энэхүү судалгааг 118 сайн дурынхны тусламжтайгаар явуулсан байна. Тэд бүгд 55 орчим настай, цусны даралттай байсан.
Судалгаанд оролцох хангалттай хүмүүсийг цуглуулсны дараа сайн дурынхан хоёр тусдаа бүлэгт хуваагджээ. Эхний бүлэгт алим идэх даалгавар, хоёрдугаар бүлэгт киви идэх үүрэг өгсөн.
Хоёр сар үргэлжилсэн, судалгааны эцэст дууссан судалгаагаар идэж болох киви бүлэгт багтсан судалгаанд оролцогсод хэвийн хэмжээнд [цусны даралтын утга] тогтоогдсон болохыг тогтоожээ.
Норвегийн эрдэмтэд болон тэдний хийсэн судалгаа нь амттай, сонирхолтой харагдсан жимсийг идэх бас нэг шалтгааныг бидэнд өгч байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Болгар тараг Паркинсоны эсрэг тэмцдэг
Уугуул тараг нь Паркинсоны өвчинтэй тэмцэх чадвартай байдаг. Гайхамшигтай нээлтийг Германы эрдэмтэд хийсэн бөгөөд Deutsche Welle иш татжээ. Болгарын тараг нь Германы хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн жинхэнэ сенсаац болжээ. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар мэдрэлийн эсийг зөвхөн хоёр л бодис нөхөн сэргээж чаддаг бөгөөд энэ нь боловсорч гүйцээгүй жимс, тарагнаас олддог нь бидний гайхшралыг төрүүлдэг.
Кокосын сүү нь Hangover-тай тэмцдэг
Кокос нь эрүүл мэндэд нэн тустай бөгөөд сүүлийн үед түгээмэл, дуртай эрүүл хоол болжээ. Кокос нь зүрхэнд тустай, дархлааг бэхжүүлдэг, харшлын үед тусалдаг, үс, арьсанд маш их анхаарал тавьдаг. Сүү, кокосын тос, кокосын усыг наргил модноос бэлтгэж болно.
Халуун чинжүү нь холестеринтэй тэмцдэг
Болгарын ширээн дээр хамгийн алдартай хүнсний ногооны нэг бол чинжүү юм. Энэ нь олон аяганд багтдаг тул дангаар нь хэрэглэж болно. Энэ нь ер бусын амтаас гадна үнэ цэнэтэй бодисын баглаагаар биднийг баярлуулдаг. 17-р зууны эхэн үед эмч, эмч нар sciatica өвчтэй хүмүүст жижиглэсэн чинжүүний жорыг зааж өгсөн.
Тараг, сармис, лууван нь вирусын эсрэг тэмцдэг
Тэд байдаг дархлаа дэмжих бүтээгдэхүүн . Үүний гурав нь сармис, лууван, тараг юм. Тэдний үр нөлөө нь юу болохыг олж мэдэх. Лууван Эдгээр нь бета-каротинаар маш их баялаг бөгөөд вирус устгах эсүүд болох N эсүүд ба Т-лимфоцитууд үүсэхийг идэвхжүүлдэг.
Бяслаг хорт хавдартай тэмцдэг үү?
Бяслаг нь хорт хавдрын нууц өвчний эсрэг зэвсэг болж чаддаг. Түүнд агуулагдах уураг нь хорт хавдрын эсийг устгах чадвартай байдаг. Ниазин - энэ бол сүү исгэх, бяслаг боловсорч гүйцэх үед лактобациллигаас ялгардаг уураг юм. АНУ-ын Анн Арбор дахь Мичиганы их сургуулийн судлаачид хорт хавдар үүсгэдэг эсийг устгах өвөрмөц чадвартай болохыг тогтоожээ.
