2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эдгээр шүүслэг жимс нь таны олж чадах хамгийн амттай, дүүргэгч, хөнгөн зууш юм. Усан үзэм нь бидний биед эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг нь эргэлзээгүй боловч цөөхөн гэж сэжиглэдэг харанхуй тал байдаг.
Усан үзмийн харшил нь ховор тохиолддог өвчин боловч энэ жимсний үүсгэж болох хамгийн ноцтой асуудал юм. Усан үзмийг шүргэх нь хүртэл зарим хүмүүст харшлын урвал үүсгэдэг.
Энэхүү тааламжгүй нөхцлийн шинж тэмдгүүд нь зөгий, улаан толбо, амьсгалахад хэцүү, найтаахад орно. Хүнд тохиолдолд, усан үзэм идсэний дараахан харшилтай хүн анафилаксийн шоконд ордог.
Гэсэн хэдий ч та харшлын урвалтай байсан ч энэ нь усан үзэмнээс зуун хувь харшилтай гэсэн үг биш юм. Заримдаа урвал нь усан үзэмийг боловсруулсан пестицид эсвэл тэдгээр дээр ургасан хөгцөөс үүдэлтэй байж болно. Тодорхой шалтгаан нь юу болохыг батлахын тулд та харшлын шинжилгээ өгөх хэрэгтэй.
Усан үзэм нь бага илчлэг гэж нэрлэгддэг хоол хүнсний тоонд ордог. Нэг аяга усан үзэм нь ердөө 100 орчим калори илчлэг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч усан үзэм нь жижигхэн жимс бөгөөд маш хурдан иддэг. Тиймээс үүнээс яг хэдэн төгрөг идсэнээ алдах нь амархан байдаг. Энэ нь илчлэгийн ноцтой хэрэглээнд хүргэдэг.
Тиймээс хэрэв та усан үзэмийг маш их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол таны хоолны дэглэмд сөргөөр нөлөөлөх магадлалтай. Энэ нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд хязгаарлагдмал тооны жимсийг саванд хийж, зөвхөн тэдгээрийг идээрэй.
Хатаасан хэлбэрээр ч гэсэн их хэмжээний усан үзэм идэх нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Зарим тохиолдолд энэ нь суулгалт өвчнийг ч үүсгэдэг.
Фруктозыг үл тэвчих хүмүүс хэвлийгээр өвдөж магадгүй юм. Энэ нь элэг, бөөрний үйл ажиллагааг гэмтээж болзошгүй тул усан үзэмээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Тэд авах боломжтой илүү зөөлөн нөхцөл байдал фруктозын шингээлт. Түүнд ижил шинж тэмдэг илэрдэг боловч бага эрчимтэй байдаг.
Бие махбодь усан үзэм задлахад маш их фруктоз ялгардаг. Хоол боловсруулах систем нь фруктозыг задалдаг боловч зарим хэсэг нь шингэцгүй хэвээр үлдэж, гэдэс дотор дамждаг. Бүдүүн гэдэсний бактери эдгээр түүхий элсэн чихэрээр хооллож, хий ялгаруулж эхэлдэг. Энэ нь гэдэс дүүрэхээс гадна хавдахад хүргэдэг.
Тийм ээ, усан үзэм нь гаж нөлөө үүсгэдэг боловч хэр хэмжээгээр идвэл эрүүл мэнд, өнгө аяс, гоо сайхныг бий болгодог. Тиймээс үүнийг дуртайяа идэх хэрэгтэй, гэхдээ бас дунд зэрэг!
Зөвлөмж болгож буй:
Болгоомжтой байгаарай! Тефлон нь эрүүл мэндэд аюултай байж болно
Эрдэмтэд Teflon үйлдвэрлэх GenX материал хорт хавдар үүсгэдэг гэж баталж байна. Францын DuPont компаний Teflon үйлдвэрлэхэд хүний эрүүл мэндэд аюултай GenX материал агуулагддаг. Амьтны лабораторийн судалгаагаар GenX-ийн материал нь хорт хавдар, үргүйдэл, элэг, бөөрний өвчин үүсгэдэг болох нь батлагдсан.
Нимбэг нь эрүүл мэндэд аюултай байж болно! Яагаад гэдгийг хараарай
Бидний ихэнх нь нимбэгийг эрүүл мэнд, арьс, үснийхээ аз жаргал гэж үздэг. Энэ нь үнэн хэрэгтээ ийм тохиолдол боловч хэд хэдэн гаж нөлөө дагалддаг. Хэрэв та нэг өдрийн дотор нимбэгний түүхий шүүсийг илүү их хэмжээгээр хэрэглэвэл эцэст нь гэдэс чинь хямрах магадлал өндөр байна.
Улаан мах нь эрүүл мэндэд аюултай байж болно
Шарсан болон шарж улаан мах, ялангуяа гахайн мах, гахайн махыг тогтмол хэрэглэх нь давсагны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж Техасын Их сургуулийн дэргэдэх Хавдар судлалын төвийн судлаачид анхааруулж байна. "Махыг өндөр температурт дулааны боловсруулалт хийснээр хорт хавдар үүсгэдэг гетероцикл аминууд үүсдэгийг бид сайн мэддэг.
Эдгээр хоолонд болгоомжтой хандах хэрэгтэй - идсэнээр хий үзэгдэл гардаг
Хоол тэжээлээр бид өлсгөлөнгөө хангаж, хэрэгцээтэй бодисоор хангаж, бие махбодоо зөв ажиллуулахын тулд эрч хүч, хүч чадлаар цэнэглэдэг. Гэсэн хэдий ч бид физикээс гадна бидний хэрэглэдэг зүйл бидний сэтгэл санаа, сэтгэлзүйд шууд нөлөөлдөг гэж бид бараг боддоггүй.
Кофенд болгоомжтой хандах 5 шалтгаан
Кофены давуу болон сул талуудын талаар олон янзын санал бодол байдаг. Кофейн агуулсан ундаагаа хэтрүүлж болохгүй таван шалтгааныг энд оруулав. - Кофе нь зүрхэнд хортой бөгөөд цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг АГ-тэй хүмүүс кофе уухад маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
