2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол тэжээлээр бид өлсгөлөнгөө хангаж, хэрэгцээтэй бодисоор хангаж, бие махбодоо зөв ажиллуулахын тулд эрч хүч, хүч чадлаар цэнэглэдэг.
Гэсэн хэдий ч бид физикээс гадна бидний хэрэглэдэг зүйл бидний сэтгэл санаа, сэтгэлзүйд шууд нөлөөлдөг гэж бид бараг боддоггүй.
Жишээлбэл, зарим хоол хүнс нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах эсвэл дордуулах, бэлгийн дур хүслийг өдөөх эсвэл бүр өдөөх чадвартай байдаг хий үзэгдэл үүсгэх.
Энэхүү сонирхолтой нийтлэлд бид үүнийг зүй бусаар ашиглахыг илчлэх болно хоол хүнс, ундаа нь таныг хий үзэгдэлд оруулдаг.
Мөөгөнцөр бяслаг
Британийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар унтахаасаа өмнө хөгцтэй 20 орчим грамм бяслаг хэрэглэвэл хачин мөрөөдөл төрүүлдэг байна. Хамгийн алдартай хөгцтэй бяслагуудын тоонд Рокфорт, Горгонзола, Бри, Хөх Бяслаг, Камемберт болон бусад багтдаг.
Nutmeg
Nutmeg бол нэмсэн аяганд өвөрмөц, өөр өөр амт өгдөг гайхалтай амтлагч юм. Гэхдээ энэ нь миристицин хэмээх бодис агуулдаг тул болгоомжтой байгаарай. Энэ нь ойлголтыг өөрчлөх чадвартай бөгөөд хэрэв их хэмжээгээр авбал энэ нь өөрчлөгдөж чадна толгой эргэх, параной болох - хоёр хүртэл хоног үргэлжилж болох шинж тэмдгүүд.
Намууны үр
Зөвхөн намуу цэцгийн үрийг хэт их хэмжээгээр хэрэглэдэг хий үзэгдэл үүсгэж болзошгүй, гэхдээ хүн мансууруулах бодисын шинжилгээнд хамрагдсан ч үр дүн нь эерэг байх магадлалтай. Учир нь намууны үрэнд морфин агуулагддаг бөгөөд зарим төрлийн намуу цэцгийн үрээс морфин, героин, зарим өвчин намдаах эмийг нэгтгэдэг.
Чили
Халуун, халуун ногоотой халуун ногоонд дурлагчид мэдэхгүй байж магадгүй ч дэлхийн хамгийн халуун чинжүүний тоонд ордог чинжүү ч бас хий үзэгдэл үүсгэдэг. Тархинд хэрэглэвэл хамгийн түрүүнд өвдөлтийн төв идэвхждэг. Өвдөлт мэдрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие нь эндорфиныг их хэмжээгээр ялгаруулж эхэлдэг. Аз жаргалын дааврын энэ өсөлт нь үүсгэж болзошгүй юм өндөр, хачин зан байдал.
Ялам
Ялам ч бас байдаг гэсэн гомдол байдаг бага зэргийн хий үзэгдэл үүсгэх чадвартай. Жижиг жимснээс сүүн шүүс гардаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хачин сүнс, мэдрэмжийг үүсгэдэг. Үүнээс гадна, хэрэв боловсорч гүйцээгүй бол тэдгээр нь ходоодыг цочроож болно.
Кофе
Кофе бол дэлхийн өнцөг булан бүрээс сая сая хүмүүсийн дуртай ундаа бөгөөд түүний сайхан амтыг өдөр бүр мэдэрч, түүний сэргээгч, сэргээгч үйлчилгээнүүдийн давуу талыг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн судалгаагаар кофейнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зарим сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүйг харуулж байна. Жишээлбэл, хэрэв хүн өдөрт 6-7 кофе уудаг бол үл ойлгогдох оршихуй, хачин дуу чимээ сонсох мэдрэмжээр илэрхийлэгдсэн хий үзэгдэл гарах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс интоортой болгоомжтой харьцах хэрэгтэй
Интоор нь чихрийн шижин өвчтнүүдийн хэрэглэж болох жимсний нэг юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн өдөр тутмын тунг зөв ойртуулж, эдгээр амттай жимсний хэмжээг хэтрүүлэхгүй байх тохиолдолд л хамаатай гэдгийг тодруулах нь чухал юм. Интоор нь олон тооны амин дэм, эрдэс бодис, шим тэжээлээр маш баялаг байдаг.
Усан үзэм нь аюултай байж болно! Яагаад үүнд болгоомжтой хандах ёстойг хараарай
Эдгээр шүүслэг жимс нь таны олж чадах хамгийн амттай, дүүргэгч, хөнгөн зууш юм. Усан үзэм нь бидний биед эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг нь эргэлзээгүй боловч цөөхөн гэж сэжиглэдэг харанхуй тал байдаг. Усан үзмийн харшил нь ховор тохиолддог өвчин боловч энэ жимсний үүсгэж болох хамгийн ноцтой асуудал юм.
Нүүрс ус багатай хоолонд ямар алдаа ихэвчлэн гардаг вэ?
Нүүрс ус багатай хоол хүнс зөв дагаж мөрдвөл турах баталгаатай тул маш их давуу талтай юм. Энэ нь өөх тос, уураг, ногоон навчит ногооны хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар хоол хүнсэн дэх нүүрс усыг бууруулдаг. Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь зөвхөн жин хасахад хүргэдэг төдийгүй чихрийн шижин, холестерол, цусны даралт дахь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг цусны үзүүлэлтийг засахад хүргэдэг.
Та тулай өвчнөөр шаналж байна уу? Эдгээр хоолонд болгоомжтой хандана уу
Тулай нь тодорхой хоолны дэглэм барьж, олон тооны хоол хүнсийг хязгаарлахыг шаарддаг. Энэ өвчний үед буурцагт ургамал, тэдгээрийн хэрэглээтэй холбоотой зарим төөрөгдөл ихэвчлэн байдаг. Шош, вандуй, сэвэг зарам цэцгээр баялаг. Уураг ихтэй хоолонд ихэвчлэн пурин байдаг бөгөөд энэ нь буурцагт ургамлаас зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Кофенд болгоомжтой хандах 5 шалтгаан
Кофены давуу болон сул талуудын талаар олон янзын санал бодол байдаг. Кофейн агуулсан ундаагаа хэтрүүлж болохгүй таван шалтгааныг энд оруулав. - Кофе нь зүрхэнд хортой бөгөөд цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг АГ-тэй хүмүүс кофе уухад маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
