2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өөртөө эрүүл байдаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг, гэхдээ бид жингээ хасахыг хүсч байвал тэдгээрийг хэсэг хугацаанд мартах хэрэгтэй.
Үүнийг эхний ээлжинд хатаана. Цагаан будаа, далайн байцаа, далайн хоол - анх харахад япон хоол нь таргалахыг хүссэн хүн бүхэнд тохиромжтой байдаг. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ олон алдартай өнхрөх тослог бяслаг, майонезаас бүрддэг.
Хоолны дэглэмийн үеэр бид шарсан мах агуулсан бүх Япон, Хятад хоолыг мартах ёстой. Хоолны дэглэм нь бид хатаасан жимс жимсгэнэ идэхийг зөвшөөрдөггүй.
Эдгээр нь маш их ач тустай, гэхдээ та өдөрт цөөхөн хэдэн хоол идэж болно. Харамсалтай нь, заримдаа хатаасан жимс үйлдвэрлэгчид тэдэнд элсэн чихэр нэмдэг тул хэт өндөр илчлэгтэй болгодог.
Үр тарианы бүх бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах хэрэгтэй. Гурил нь цагаан эсвэл үр тарианаас үл хамааран маш их нүүрс ус агуулдаг тул хоолны дэглэм барьж байхдаа мартах хэрэгтэй. Бид үр тарианы талханд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Байгалийн жүүс, савласан мөстэй цай ч турахад тохиромжгүй. Тэд элсэн чихэр эсвэл хиймэл чихэр их хэмжээгээр агуулдаг тул элсэн чихэргүй цайнд анхаарлаа хандуулах нь дээр.
Шүүс уухын оронд зүгээр л шахах гэж байгаа жимсийг нь идээд байвал бүр ч дээр юм. Жимс нь өөхлөхөд тусалдаг олон ашигтай утас агуулдаг.
Кротон салатыг март. Тэд бол дэгжин дүрсний гол дайснууд юм. Зөвхөн нимбэгний шүүс, бага зэрэг оливийн тосоор амталсан шинэ ногоонд анхаарлаа хандуулаарай.
Салад, спагетти сүмсийг бас мартах хэрэгтэй. Эдгээр нь маш их хэмжээний тос, амт оруулагч, сайжруулагч бодис агуулдаг. Улаан лоолийн соус, бага зэрэг пармезантай спагетти, мөн салатаа - хувцаслалгүйгээр эсвэл бага зэрэг оливын тос, нимбэгний шүүстэй хамт идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Түүхий хоол нь хэнд ашигтай, эсрэг заалттай байдаг
Түүхий хоол хүнс улам бүр орчин үеийн хооллох, амьдрах арга хэлбэр болж байна. Түүхий хоол судлаачид хоол хүнсийг "алдаггүй", харин "амьдаар нь" иддэг хэмээн өөрсдийгөө бусад хүмүүсээс ялгадаг. Тэд ихэвчлэн жимс, ногоо, олон тооны самар, төрөл бүрийн цай иддэг.
Жин хассаны дараа согтууруулах ундаа хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дор хаяж нэг жилийн турш жингээ хасах гэсэн ноцтой оролдлогын дараа архи уухаа болихыг зөвлөж байна. Үүний шалтгаан нь согтууруулах ундаанд агуулагдах бодисууд нь бодисын солилцооны үйл явцад хор хөнөөл учруулж улмаар байнгын ханамжгүй өлсгөлөнг үүсгэдэг гэж BGNES бичжээ.
Астма өвчний эсрэг заалттай хоол хүнс
Астма бол гуурсан хоолойн нийтлэг үрэвсэлт өвчин юм. Харамсалтай нь энэ байдал архаг явцтай боловч эрүүл хоолны дэглэм барьж, зарим хоол хүнснээс зайлсхийх нь өвчнийг намдаахад тусална. Астма өвчтэй хүмүүс эрүүл цэсийг баримталж, тогтмол, гэхдээ бага хэмжээний хоолоор хооллож байх хэрэгтэй.
Нимбэг хэзээ эсрэг заалттай байдаг вэ?
Нимбэг нь бүх цитрус жимснээс хамгийн их ашиг тустай гэдгээрээ алдартай. Энэ нь бие махбодийг хүчирхэгжүүлж, халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг хэрэгцээтэй С аминдэмийг бие махбодид өгдөг. Өглөө нь нимбэгний устай аяга ус нь биеийг сэргээж, өнгө аяс, чийгшүүлдэг бөгөөд халуун өдрүүдэд зайлшгүй уух зүйл юм.
Цус харвалтын эсрэг заалттай хоол хүнс
Тархины цус харвалт нь тархины цусны эргэлтийн эмгэг бөгөөд эд эс болон түүний үйл ажиллагаанд байнгын гэмтэл учруулдаг. Үүнийг амссан хүмүүс эрүүл мэндээ сайтар хянаж, тусгай хоолны дэглэм барих хэрэгтэй. Үгүй бол тэдний нөхцөл байдал муудаж, хоёр дахь удаагаа цус харвах эрсдэлтэй.
