2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Их Британийн иргэн 59 настай Ричард Даути оношлогдоход нь ихэд гайхжээ чихрийн шижин. Амьдралынхаа туршид тэр эрүүл хооллож, тамхи татдаггүй байсан бөгөөд гэр бүлийнхнээс нь хэн ч энэ өвчнөөр шаналж байгаагүй. Тиймээс тэр өвчнийг эмчлэх үнэхээр эрс арга хэмжээ авахаар шийджээ.
Цусан дахь сахарын ердийн шинжилгээний үеэр түүнийг чихрийн шижин өвчтэй болохыг эмч нар тогтоосон. Энэ нь 4-5 ммоль хэвийн утгаараа 9 ммоль байсан нь тогтоогдов. Жин хэвийн байгаа хүний хувьд ийм үр дүн гэнэтийн байсан.
Тэрбээр гомдолгүй хэвээр байсан ч Ричард чихрийн шижин өвчнийг бага наснаас нь эхлэн эмчлэхийн тулд даруй эмчилгээг эхлэхээр шийджээ. Өвчин даамжирсаар эрт нас барах эрсдэл 36% -иар нэмэгджээ.
Үүнээс гадна чихрийн шижин нь түүний хараа, бөөрний эрүүл мэндийг гэмтээж, тархинд цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эмч нар Даутид хоолны дэглэмээ хянадаггүй, эм уухгүй бол амь насанд нь аюул учирч болзошгүй гэж тайлбарлав.
-Ийн хортой нөлөөг багасгах чихрийн шижин Тэрбээр хоол хүнсэндээ нүүрс ус багасгаж, шинэ жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх арга хэмжээ авахаар шийджээ. Гэсэн хэдий ч энэ нь үр дүнд хүрсэн.
Тиймээс тэрээр Ньюкаслын их сургуулийн эрдэмтдийн зөвлөмжийг авчээ. Тэд түүнд 8 долоо хоногийн турш хоолны дэглэм барихыг зөвлөсөн бөгөөд үүнд хамгийн их хоол хүнс хэрэглэх нь өдөрт 800 ккал-аас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд үүний 600 нь хоол орлуулагч коктейль, шөл, харин 200 калори нь ногоон ногоотой байдаг..
Эрэгтэй хүний хэвийн үйлчлэлд ойролцоогоор 2500 калори байдаг тул энэхүү хоолны дэглэм нь цэвэр өлсгөлөн шиг харагдаж байв. Нэмж дурдахад эрдэмтэд британичуудад өдөрт 3 литр ус уухыг зөвлөж байна.
Инсулины нийлэгжилтийг зогсоодог элэг, нойр булчирхай орчмын өөх тосны хуримтлалыг цэвэрлэхэд чиглэсэн хоолны дэглэм. Энэ хоолны дэглэмд ердөө 11 хоног сууж, Ричард цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүргэсэн.
Хоолны дэглэмийн төгсгөлд эмч нар чихрийн шижин өвчнийг эдгэрсэн болохыг олж тогтоосон боловч Британид насан туршдаа дунд зэрэг хооллохыг зөвлөж байв.
Зөвлөмж болгож буй:
Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг уу?
Өдөрт нэг алим эмчийг хол байлгадаг гэсэн эртний зүйр үг үнэн байж магадгүй юм. Үүнийг шинэ судалгаа харуулж байна илүү их ургамал иддэг , 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл бага байна. Ихэнхдээ ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн иддэг хүмүүс чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулах судалгаагаар 23% -иар өссөн байна.
Интоор бол супер жимс юм! Тэд биднийг үс уналтаас чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Интоор хавар ургаж эхэлнэ. Тэд интоортой маш төстэй байдаг. Ялгаа нь интоорын амт бага зэрэг гашуун байдаг. Тиймээс үүнийг ихэвчлэн шинэхэн хэрэглэдэггүй. Интоорыг ихэвчлэн жүүс, чанамал эсвэл мармелад хийхэд ашигладаг. Ялангуяа зуны халуун өдрүүдэд интоорын мөстэй жүүс ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Тараг идэх нь биднийг чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахын тулд бид тараг идэх хэрэгтэй гэж АНУ-ын эрдэмтэд үзэж байна. Өдөрт нэг халбага тараг л чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг бууруулахад тусалдаг гэж Daily Express бичжээ. Энэхүү судалгаа нь Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн коллежийн судлаачдын бүтээл юм.
Шоколад, дарс нь биднийг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Антиоксидант болох шоколад, цай, дарс, зарим жимсэнд агуулагддаг флавоноидуудыг цусан дахь сахарын зохицуулагч гэж тодорхойлдог. Энэ нь Их Британид явуулсан шинэ судалгааг харуулж байна. Чихрийн шижингийн 2 хэлбэр нь чихрийн шижингийн хамгийн түгээмэл хэлбэр юм.
Хар шоколад нь чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Шоколад бол хамгийн алдартай амтат хоолны нэг юм. Зөвхөн амт чанар нь хөгшин хөгшинд тийм их хүслийг төрүүлдэггүй. Үнэндээ шоколад хэрэглэх нь сэтгэл санааг мэдэгдэхүйц дээшлүүлж, тайвширч, тайвширдаг. Учир нь чихэрлэг уруу таталт нь байгалийн олон төрлийн сэргээгч бодис агуулдаг - кофеин ба теобромин.