2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ходоодондоо усан үзэм идэж болох улирал ид эхэлж байна. Гэхдээ энэ жимс нь аль болох амттай байдаг тул хоол боловсруулах чадвар, ходоодны үйл ажиллагааг дарангуйлахтай холбоотой аюулыг нуудаг.
Бидний дуртай жимсийг идсэний дараа эвгүй мэдрэмжээс зайлсхийх, шүүслэг усан үзэмнээс хамгийн их үр шимийг хүртэхийн тулд тэдгээрийг зөв хэрэглэж сурах хэрэгтэй.
Усан үзэм нь хүний биед шингэхэд туйлын хэцүү гэдгийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эртнээс анхааруулж ирсэн.
Тэд илүү тогтвортой хооллохоос 10-15 минутын өмнө идэхийг зөвлөж байна.
Төгс, сонгодог хослол бол үдийн цайны өмнө усан үзэм идэх явдал бөгөөд зоригтой хүмүүс үүнийг ямар ч санаа зоволгүйгээр нэг аяга хуурай дарстай хослуулж чаддаг.
Гайхамшигтай сонсогдож байгаа ч гэсэн ундаа нь бидний биед ургийн задралын явцыг хөнгөвчилж, шингээлтийг хурдасгадаг.
Хэрэв та амттай усан үзэмийг жүүсээр солихоор шийдсэн бол нэг удаадаа хоёроос илүү шил нь таны биеийг ноцтой цочроож болзошгүйг мэдэх хэрэгтэй.
Пастержуулсан, усан үзмийн шүүс нь гипертензи болон зүрхний бусад асуудалд тустай.
Жимсийг өтгөн болтол нь буцалгаснаар бид усан үзмийн сиропыг гэртээ хялбархан бэлтгэх боломжтой.
Ийм аргаар бэлтгэсэн жүүс нь биеийн дархлааг нэмэгдүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм.
Энэ нь сул дорой өвчинд нэрвэгдсэн бүх хүмүүст байгалийн гаралтай хүнсний нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Усан үзэм
Усан үзэм бол болгар хэлээр усан үзмийн мод гэж нэрлэдэг Vitis овгийн ургамлын үр юм. Ботаникийн талаас усан үзэм нь гүзээлзгэнэтэй жимс гэж тооцогддог. Усан үзэм дугуй эсвэл зууван хэлбэртэй, хагас тунгалаг, толигор арьстай. Зарим төрлийн усан үзэм нь хүнсний үрийг агуулдаг бол зарим нь үргүй байдаг.
Яагаад усан үзэм идэх хэрэгтэй вэ?
Усан үзэм бол хамгийн ашигтай зүйлийн нэг юм мөн дуртай амтлаг жимс, ялангуяа амт чанар, шинэхэн бүтэц, шүүслэг байдал, сэтгэл татам өнгө. Сайн мэдээ гэвэл эдгээр жимс жимсгэнэ нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлээр дүүрэн бөгөөд эрүүл мэндэд үзүүлэх олон төрлийн ач тусын хувьд бараг л эм шиг юм.
Усан үзэм, алим, лийр Хамгийн сайныг нь хэрхэн сонгох вэ?
Усан үзэм, алим, лийр , байцаа, хулуу, брокколи … Лангуунаас намрын жимс, хүнсний ногоо халин урсах боловч бид үүнийг мэддэг үү? хамгийн сайныг хэрхэн сонгох тэднээс. Тиймээс бид гэртээ ирэхэд тэд бараг муудсан эсвэл тийм ч амттай биш байгаад сэтгэл дундуур үлдье.
Өдөрт хоолоо зөв төлөвлөж, эсвэл хэзээ, хэзээ идэхээ төлөвлөөрэй
Өдөрт хэдэн удаа идэх хэрэгтэй вэ, өдрийн цагаар хоолыг хэрхэн хамгийн сайн хуваарилах вэ? Бие махбодь бүр өөр өөр, нас нь бас чухал тул энэ асуултанд хоёрдмол утгагүйгээр хариулах боломжгүй юм. Хүн өдөрт 5 удаа хоол идэх ёстой гэж үздэг.
Ирээдүйн хотуудын хоол хүнс! Бид юу идэхээ хараарай
Ирээдүй аль хэдийн иржээ. Дэлхийн зарим томоохон хотууд хурдацтай өсөн нэмэгдэж буй хүн амаа тэжээх шинэ аргуудыг аль хэдийн нээжээ. Ургамлын гаралтай махаар хийсэн лабораторийн стейк, бургер удахгүй тангараг өргөсөн махчин амьтдыг уруу татна.
