2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бэлгийн хамт баярын өдрүүд цөөн хэдэн фунтаар дуусдаг. Баярын хэт идсэний үр дагаврыг хурдан арилгахын тулд шинэ жилийн хоолны дэглэмийг маш их зөвлөж байна.
Хэвийн галбиртай болох нь олон хүмүүсийн нэн тэргүүний зорилт бөгөөд статистик мэдээллээс үзэхэд 1-р сар бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, фитнессийн багш нарын хувьд хамгийн их ашиг олдог сар байдаг, яагаад гэвэл сая сая хүмүүс баярын үеэр жингээ хасах арга замыг хайж байдаг.
Тэдний олонх нь хурдан суурьшиж, ямар ч асуудалгүйгээр хувцасандаа эргэж орох дэглэмийг сонирхдог. Тиймээс шинжээчид шинэ жилийн хоолны дэглэмийг зөвлөж байна. Хүн бүр үүнийг дагаж мөрдөж чаддаггүй, гэхдээ энэ нь найдвартай үр дүнг өгдөг.
Түүний цорын ганц дүрэм бол нэг өдөр хүссэн зүйлээ идээд маргааш нь мацаг барих явдал юм. Мэргэжлийн хүмүүс мацаг барих нь хоол идэхгүй гэсэн үг биш гэж ярьдаг.
Мацаг барих үед эмэгтэйчүүдэд зөвшөөрөгдөх илчлэгийн хэмжээ 500, эрхмүүдийн хувьд 600 байдаг. Хоолны хэмжээ нь маш бага тул зөвхөн хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс өдрийн эцэс хүртэл тэсвэрлэх чадвартай байдаг. Гэхдээ та зөв бүтээгдэхүүнийг сонговол илүү удаан цатгалдах болно.
Энэ төрлийн хоолны дэглэмийн тэнцвэрийг мацаг барих өдрийн илчлэгийн хэрэглээг багасгах замаар олж авдаг. Хамгийн бага хоол нь өмнөх өдрийн элбэг дэлбэг хооллолтыг нөхдөг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Ян Марберын хэлснээр хоолны дэглэм нь бие махбодид эрүүл бөгөөд үүнийг үйлчлүүлэгчиддээ зөвлөж байна. Энэ нь хурдан бөгөөд удаан хугацааны үр дүнг өгдөг.
Хоолны дэглэмийг дээд тал нь 40 хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд жингээ хассны дараа жин хасах нь 7-10 хооронд байх болно.
Сүүлийн жилүүдэд Шинэ жилийн хоолны дэглэм бол баярын дараа жин хасах хамгийн тохиромжтой горим боловч ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жингээ аажмаар хасахыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэ жилийн хоолны дуршил, архины төрлийн хоолонд зориулсан санаа
Шинэ жилийн өмнөх өдөр хоолны дуршил, тахиа нь олон зүйл байх ёстой. Шөнөжин хоосон ширээн дээр хэн ч үлдэхгүй, хамгийн гол нь хоолны дуршилгүйгээр. Тиймээс шинэ жилийн цэсийг бэлтгэхдээ эхний ээлжинд энэ элемент дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зүйтэй.
Амралтын дараа хэдэн кг жин хасах вэ? Шилдэг зөвлөмжүүд
Энд баярын улирал дахин ирж, цайллага, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах уулзалт, бүх төрлийн амттай хоолоор дүүргэсэн ширээ, олон тооны согтууруулах ундаа гарч ирэв. Бид хичнээн болгоомжтой, хичнээн болгоомжтой идсэн ч хамаагүй хэдэн фунт жин нэмдэг.
Амралтын дараа зөв хооллолт
Ихэвчлэн хүмүүс зөв хооллолт, хоолны дэглэмийг шинэ жилийн дараа хойшлуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь өнгөрч, ихэнх хүмүүсийн хувьд энэхүү тэмдэглэл нь тоон үр дагаварт хүргэхгүй. Жин нэмэхтэй тэмцэхэд туслах эрүүл хооллолтын цаг ирлээ. Хатуу хоолны дэглэмд огцом шилжих нь биед сайн нөлөө үзүүлэхгүй.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Эдгээр хоолоор та амралтын дараа жингээ хасах болно
Зул сар, шинэ жилийн орчимд стейк, махан боов, хатаасан мах, бяслаг, бялуу, бусад олон төрлийн амтат хоолоор дүүрэн тансаг хоолноос зайлсхийх бараг боломжгүй юм. Тиймээс хэт их идэх, илүү хурдан жин нэмэх нь бараг алчуураар уяатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрхэн яаж галбиржиж, хуучин хувцасаа өмсөхөд таатай байх вэ гэдэг асуулт гарч ирж байна.
