2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жин хасахад янз бүрийн аргыг ашигладаг. Дасгал хөдөлгөөн, хоол хүнс хэрэглэх нь онцгой чухал юм. Гэхдээ хэрэв та өдөртөө өлсөж байвал хоолны хооронд цатгахад туслах ханасан хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ тохиолдолд та үндсэн хоолны үеэр бага хоол идэж, нэмэлт фунтыг амархан хасах болно.
Тэд энд байна:
1. Ногоон - хоолонд дурлах хүслийг удаашруулж, цадаж байна. Нахиа нь ходоодны усыг шингээдэг. Хэрэв та хоолны хооронд өлсвөл цөөн хэдэн вандуй идэж болох бөгөөд үр дүнг нь шууд мэдрэх болно.
2. Бүйлс - агуулсан эслэгийн ачаар та удаан хугацааны туршид цатгалан мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хэдэн бүйлс хангалттай. Өөрийгөө цатгахын тулд их хэмжээний эм уух шаардлагагүй.
3. Шанцай - шанцайг бараг бүх хүн хайрладаг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг. Тиймээс хоолны дуршил буурах боломжтой.
4. Салад - хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь үндсэн хоолны үеэр эсвэл тэдгээрийн хооронд хэрэглэж болно. Та шанцайны ургамал, яншуй, чинжүү, улаан лооль эсвэл төрөл бүрийн хослолоос салат бэлтгэж, өлсгөлөнгөө удаан хугацаанд мартаж болно. Эдгээр хүнсний ногоо нь ханасан функцтэй байдаг.
5. Алим - хоолны хооронд авсан бол ашигтай бөгөөд дүүргэж өгдөг. Тэд мөн өвчнөөс хамгаалж, бие махбодид эрч хүч өгдөг.
6. Өндөг - грелин агуулдаг. Энэ нь өлсгөлөнгийн дааврыг дарахад тусалдаг. Хэрэв та өглөөний хоолондоо чанасан өндөг идвэл үдийн хоолны үеэр тийм их өлсөхгүй байх болно. Энэ нь бага хоол идэхэд тусална. Хатуу чанасан өндөг илүү дүүргэлттэй байдаг.
7. Ногоон цай - Хүн бүр ногоон цай уухыг зөвлөж байна. Бие дэх илчлэгийг шатаахад тусалдаг. Үүнийг гэртээ, ажил дээрээ, эсвэл хаана ч хамаагүй тохиромжтой газарт ууж, амархан бэлтгэж, ханасан шинж чанараа ашиглаж болно.
8. Oatmeal - Олон хүмүүс мэддэг тул овъёос нь жингээ хасахад тусалдаг. Өглөөний цайгаа уухад энэ нь удаан хугацааны туршид сэтгэл ханамжтай байдаг тул та хоолны талаар огт бодохгүй болно. Энэ нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангаж, шим тэжээлээр баялаг юм.
9. Бяслаг - агуулсан уургийн ачаар олон цагаар өлсөхгүй байхад тусална.
Өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх бусад аргууд:
Унтах - Тогтмол, тайван унтах нь олон өвчнөөс хамгаалж, бие махбодийг сэргэг, сэргэг байхад тусалдаг. Сайн унтах нь хүссэн жингээ барихад зайлшгүй шаардлагатай.
Ус - Ундны ус нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Хоолны хооронд ус уух нь өлсгөлөнг дардаг. Хоол идэхээсээ 30 минутын өмнө ус уух нь хоолны дуршил буурч, ус бага хэрэглэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль бага илчлэг хоол хүнс ханасан бэ?
Хоолны дэглэмд санаа зоволгүйгээр бүсэлхийн шугамаа хадгалахыг хүсч байна уу? Ногоон гэрэл байна! Бид танд өдрийн турш эрч хүч, хүч чадал шаардагдах илчлэг багатай хоолыг танилцуулах болно! "Гахайн мах, дарс" улирлын үеэр дүрсийг хадгалах нь "
Жингээ алдаж, залуужих гоо сайхны будаа
Сувдан арвай нь хэд хэдэн удаа хальсалж арвайн цөмөөс гаргаж авсан бөгөөд нэр нь цэнгэг усны сувдтай төстэй байдгаас үүдэлтэй юм. Арвайн будаа энэ нь одоо мартагдашгүй мартагдсан боловч эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Удаан хугацааны туршид энэ нь хааны хоол гэж тооцогддог байсан бөгөөд энгийн хүмүүст нэвтрэх боломжгүй байв.
Жин нэмэхийг хариуцдаг есөн даавар
Илүүдэл жинтэй байх нь хэт их идэж байгааг бусдад илтгэх дохио юм. Энэ нь үргэлж зөв хариулт биш юм. Стресс, нас, генетикийн урьдал нөхцөл, амьдралын буруу хэв маяг нь таргалалтыг үүсгэдэг дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Эдгээр нь тодорхой байна гормоны хяналтанд байх ёстой Хэрэв бид хүсвэл бид жинг зөв тохируулдаг чи бол.
Гадил жимсний хоолны дэглэмтэй бол та есөн өдрийн дотор есөн фунт стерлинг хасдаг
Хэрэв та есөн хоногт есөн фунт стерлинг хасахыг хүсвэл гадил жимсний хоолны дэглэмээр жингээ хасаарай. Банана нь илчлэг ихтэй жимс боловч илүүдэл жинтэй тэмцэхэд маш сайн туслагч болж чаддаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм нь хатуу хоолны дэглэм барьдаг эсвэл дагаж мөрддөг хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Хурдан, удаан хугацаанд ханасан хоол хүнс
Бага идэж, цадах боломжтой юу? Тийм ээ. Асуулт бол бид өдөр тутмын цэснээс хурдан, удаан хугацаанд цатгалан байхын тулд ямар хоолыг сонгох вэ? Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эдгээр супер хоолыг тодорхойлжээ. Эслэгээр баялаг хоол хүнс нь хурдан, удаан хугацаанд ханасан боловч эслэг багатай, эсхүл огт агуулаагүй бүтээгдэхүүнээс бие махбодийг 20 хувиар бага илчлэгээр хангадаг.
