2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Японы гайхамшиг бол яг хоёр долоо хоног үргэлжилдэг хоолны дэглэм юм. Хоолны дэглэм барьж эхлэхээс өмнө дагаж мөрдөх хэдэн дүрмүүд байдаг.
Кофег цайгаар сольж болох боловч элсэн чихэргүй байх ёстой. Нэмж дурдахад хоолны дэглэмийн үед согтууруулах ундаа, давс хэрэглэж болохгүй.
Хоолны дэглэмийн эхний долоон хоногт та 5-7 кг жин хасах болно.
Дараагийн долоон хоногт хоолны дэглэм давтагдана, дараа нь та өдөрт хагас кг жин хасах болно.
Мэдээжийн хэрэг жингээ хасах нь таны бие, нас, бодисын солилцооноос хамаарна.
Хэрэв танд сайнгүй байгаа бол үүнийг эрс зогсоож байгаарай.
Хоолны дэглэмийг чанд сахих нь сайн боловч хоолны хооронд өлссөн хэвээр байвал зарим ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно.
Хоёр долоо хоногийн өглөөний цайндаа зөвхөн нэг аяга цэвэр гашуун кофе ууна, хэрэв хүсвэл цайгаар сольж болно.
Зөвхөн хоолны дэглэмийн хоёр ба ес дэх өдөр кофе эсвэл цайнд орц нэмнэ. Өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух нь сайн хэрэг.
Дараагийн хагас жилд хоолны дэглэмийг давтаж болохгүй. Дууссаны дараа бага зэрэг идэж эхэл - шарсан болон гоймонгийн бүтээгдэхүүн рүү яарах хэрэггүй. Эрүүл хоолло.
Эхний өдөр - Үдийн хоолны үеэр хоёр чанасан өндөг идэж, оройн хоолондоо нимбэгний шүүстэй, маш бага оливын тосоор салат хийж, шарж идсэн маханд хачир болгоно.
Хоёр дахь өдөр - Үдийн хоолны үеэр дахин чанасан хоёр өндөг идээрэй. Оройн хоол бол салат, нэг аяга тараг, сонирхогчийн хэсэг юм.
Гурав дахь өдөр - Үдийн хоолны үеэр жимс, ногоогоо сонго. Гурав дахь өдрийн оройн хоолонд хоёр чанасан өндөг идээрэй.
Дөрөв дэх өдөр - Үдийн хоолны үеэр хоёр чанасан өндөг, нэг аяга луувангийн шүүс идээрэй. Хоёр чанасан өндөгтэй хамт байх оройн хоол, бага зэрэг салат, сонирхогчийн хэсэг нэмнэ.
Тав дахь өдөр - Үдийн хоолны үеэр шарсан загас идэж, хачир болгон улаан лооль нэмнэ. Оройн хоолыг хасдаг.
Зургаа дахь өдөр - Үдийн хоолны үеэр хоёр ширхэг тахианы махыг болж өгвөл шарж идээрэй. Оройн хоол нь аль хэдийн танил болсон хоёр чанасан өндөг, нэг луувангаас авах ёстой.
Долоо дахь өдөр - Үдийн хоолоо өөрийн сонгосон шарсан мах, жимсээр хийж идээрэй. Оройн хоолны үеэр хүссэн зүйлээ идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сагаган бүхий үр дүнтэй, хялбар хоолны дэглэм
Сагаган хоолны дэглэм нь гоолиг биетэй болох арга замуудын нэг бөгөөд эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг тул та үүнийг удаан дагаж мөрдөх ёсгүй. Сагаган нь хүний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон бодисоор баялаг юм. Энэ нь Р ба РР витаминууд, В бүлгийн витаминууд, фосфор, кальци, кобальт, цайр, зэс болон бусад шим тэжээл агуулдаг.
Жин хасах үр дүнтэй 90 хоногийн хоолны дэглэм
Эдгээр хүсээгүй фунтаас салахад туслах хөтөлбөр хайж байна уу? Доктор Озын 90 хоногийн хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн олон хөтөлбөр, Опра Уинфригийн шоунд багтдаг. Энэхүү хөтөлбөр нь хоолны сонголт, цөөн тооны эргэлт бүхий дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал дээр суурилдаг.
Үр дүнтэй моно хоолны дэглэм
Моно хоолны дэглэм нь зөвхөн нэг гол бүтээгдэхүүнийг багтаасан хоолны дэглэм юм. Тэд хэдхэн хоног үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд жин нь хоёроос гурван фунтээр буурдаг. Сонгодог моно хоолны дэглэм нь хэд хэдэн байна. Бодисын солилцооны хоолны дэглэм Энэхүү хоолны дэглэмийн үед өдөрт дор хаяж дөрвөн аяга ус уух шаардлагатай болдог.
Удаан боловч баттай турах хөнгөн хоолны дэглэм
Бид бүгдээрээ маш богино хугацаанд галбиржихыг хичээж ирсэн. Бид хоол иддэггүй, зөвхөн шингэн зүйл хэрэглэдэг, хэдэн өдрийн дотор шаардлагагүй фунт хасдаг. Хэсэг хугацааны дараа тэд бидэнд яг л бумеранг шиг эргэж ирдэг. Учир нь богино хугацааны хоолны дэглэм нь үнэхээр богино настай байдаг.
Үрчлээг арилгах эртний Японы гайхамшигт жор
Япон эмэгтэйчүүд бол дэлхийн хамгийн үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийн нэг бөгөөд хамгийн чухал нь тэд аль ч насныханд гайхалтай харагддаг нь эргэлзээгүй юм. Мэдээжийн хэрэг тэдний гоо үзэсгэлэнгийн нууц нь олон зууны туршид хэрэглэгдэж ирсэн хэрэгсэлд оршдог бөгөөд түүний гол орц нь будаа юм.
