2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Илүүдэл жин нь олон хүний санаа зовдог асуудал юм. Хүн бүр илүүдэл фунтаас салахыг мөрөөддөг бөгөөд бидний ихэнх нь үүнийг аль болох хурдан хийхийг хүсдэг. Тохиромжтой жинг эрэлхийлэхийн тулд монодиетийг сонгох нь маш сонирхолтой байдаг. Тэр чамайг ердөө долоо хоногийн дотор 3-5 фунтаас салгана гэж амлаж байна.
Монодиет нь ижил бүтээгдэхүүнийг ашиглахад суурилдаг. Алим, тарвас, тараг, Сагаган, будаа, тэр ч байтугай шоколад бүхий олон төрлийн монодиет байдаг. Ийм хоолны дэглэмийг сонгохдоо удаан хугацаагаар хэрэглэвэл танд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болохыг санаж байх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд монодитыг гурван өдөр дараалан, илүү хүнд тохиолдолд 5-6-аас илүүгүй хугацаагаар түрхэнэ. Хамгийн сайн сонголт бол долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өдрүүдээ аюулгүй байлгах боломжтой юм.
Нэг бүтээгдэхүүнээр удаан хугацаагаар хоол идэх нь биднийг эмнэлгийн орон дээр хэвтүүлэхэд хүргэдэг гэж эмч нар зөв итгэдэг. Учир нь хүний бие махбодь уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэртэй хэрэглээг шаарддаг.
Жишээлбэл, будаа нь цөсний өтгөрөлт, цөсний хүүдийд чулуу үүсэхэд хувь нэмэр оруулж, цусан дахь гемоглобины түвшинг бууруулж, витамины дутагдалд хүргэдэг. Бяслаг нь уургийн өндөр агууламжтай тул бие махбод дахь кальцийн солилцоог тасалдуулж, цус багадалт, сэтгэцийн болон хөдөлгөөний идэвхийг бууруулдаг. Алим бол уураг биш бөгөөд энэ нь эргээд дотоод шүүрлийн систем ба төв мэдрэлийн системд асуудал үүсгэдэг. Тарвас нь өөх тосгүй бөгөөд энэ нь хүний биед өөх уусдаг амин дэмийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Лууван их хэмжээгээр луувангийн гепатит гэж нэрлэгддэг.
Уураг дутагдалтай тул бие нь өөрийн эд эсийг хэрэглэж эхэлдэг: булчин, дархлааны эс, элэг. Гоо сайханд ч нөлөөлж болно, үнэн хэрэгтээ витамин, элементийн дутагдал нь таны арьс, үс, хумсанд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Монодиет бол нэлээд үр дүнтэй хоолны дэглэм боловч та үүнийг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Үр дүн нь маш богино хугацаанд харагдах бөгөөд үүнд агуулагдах бүтээгдэхүүний тусгай бэлтгэл шаардагдахгүй тул та хоол болгон дээрээ ижил зүйлийг л идэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасах ЭСРЭГ 8 хоол, ундаа
Та мэдээж тэдэнд хайртай, хоолны дэглэмтэй гэж боддог тул цэсэндээ оруулаарай, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм. Та үүнийг бараг ойлгодоггүй, гэхдээ зарим бүтээгдэхүүн нь таны бодож байснаас илчлэг ихтэй байдаг тул жингээ хасахын тулд түүнд найдах шаардлагагүй болно.
Халуун ногоотой жин хасах
Зуны халуунд ойртох тусам илүүдэл фунтаас салах нь зөвхөн хүсүүштэй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай болж байна. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь тодорхой хоолны дэглэм барьж чаддаггүй төдийгүй хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч аз болоход шийдэл байдаг - халуун ногоотой жин хасах.
Жин хасах шилдэг зөвлөмжүүд
Мөн та нэмэлт фунт дээрээ галзуурсан уу? Жин хэдхэн килограмм болоод доошоо буухгүй байхад та бүр их сандардаг уу? Энэ нь сул дорой хүсэл эрмэлзэлтэй эмэгтэйчүүдийг ямар ч хоолны дэглэм, дэглэмээс хасахад хангалттай юм. Хоолны дэглэмийг амжилттай болгохын тулд бид хүссэн үр дүнд хүрэх хэд хэдэн зүйлийн талаар танд зөвлөгөө өгөх болно.
Kefir ашиглан жин хасах
Кефир бол Кавказаас гаралтай сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн юм. Кефирийн нууцыг удаан хугацаанд гүн гүнзгий хадгалж байсан гэдэг ч эцэст нь ямар ч байсан илчлэгдсэн юм. Осетинчууд энэ бүтээгдэхүүнийг зохион бүтээгч гэж тооцогддог. Тэдний дунд урт насалдаг олон хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь kefir-ийн үр нөлөөтэй холбоотой юм.
Жин хасах хоолны дэглэм
Эрүүл мэнд, гоо сайхан, хоол тэжээлийн хооронд шууд холбоо байдаг гэдгийг мэддэг. Сайхан харагдаж, сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд нэмж авсан фунтаас салах хэрэгтэй. Хамгийн нийтлэг зүйлүүдийн нэг турах хоолны дэглэм цагаан хоолтон. Цагаан хоолтон байхыг хатуу зөвлөдөггүй, гэхдээ сүү, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай загасны хэрэглээг зөвшөөрдөг зүйл.
