2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гурван жилийн өмнө Данийн хэсэг эрдэмтэд францчууд бусад хүмүүстэй харьцуулахад ханасан өөх тос, холестерины агууламж өндөртэй хоол хүнс хэрэглэдэг хэрнээ ийм эрүүл байж, зүрх судасны өвчтэй орны эзлэх хувь тийм бага байгаа талаар судалгаа хийсэн.
Судлаачид нөхцөл байдлыг бүрэн судлахын тулд хүмүүсийн хооллох зуршил, нөхцөл байдлыг судалж, үүнээс болж ихэнх хоол нь Францын бяслаг болж байгааг олж мэджээ.
Судлаачид дунд насны эрчүүдийг хоёр долоо хоногийн турш гурван өөр хоолны дэглэмд хамруулжээ. Хоолны дэглэм бүр ижил калори агуулсан боловч агуулгаараа ялгаатай байв.
Эхнийх нь зөвхөн бяслаг хэрэглэдэг, хоёр дахь хоолны дэглэмд цөцгийн тос орсон, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгүй, гурав дахь хоолны дэглэм нь бусадтай харьцуулахад 1.5% илүү шинэ сүү агуулсан байв.
Дараа нь судлаачид хоолны дэглэм барьж буй эрчүүдийн ялгадсыг судлав. Бяслаг, сүү нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь тогтоогджээ. Тиймээс амьтны гаралтай хоол хүнс нь богино гинжит өөхний хүчилтэй харилцан үйлчилж, хуримтлагдсан зүрх судасны молекул, микробыг задалдаг тул бяслаг, сүүний хэрэглээ нь TMAO-ийн хор хөнөөлийг бууруулдаг.
Намайг хамгийн их гайхшруулсан зүйл бол богино гинжин өөхний хүчил ба дархлааны хүчил юм. Судалгааны ажил харьцангуй бага байсан боловч сонирхолтой баримтуудыг дэлгэсэн нь гарцаагүй гэж эрдэмтэн Кевин Бонхам хэллээ.
Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулийн генетик ба нарийн төвөгтэй өвчний талаархи багш Гокхан Хотамислигилийн хэлснээр энэхүү судалгаагаар бяслаг, сүүний хэрэглээ нь зүрх судасны систем, бодисын солилцооны өвчинд хамгаалалтын шинж чанартай болохыг харуулсан байна.
Зүрх судасны эмч Ким Уильямсын хэлснээр амьтны гаралтай хоол хүнсийг ургамлын гаралтай хүнсэнд хэрэглэвэл зүрх судасны системд хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.
Хэрэв та бяслаг тогтмол хэрэглэвэл таны зүрх сэтгэл талархах болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл зүрхний төлөө ходоодондоо халуун чинжүү идээрэй
Халуун чинжүү хэрэглэх нь жингээ хасахад тустай төдийгүй зүрх сэтгэлийг чинь хамгаалах болно гэж Чунцин хотын Цэргийн анагаах ухааны их сургуулийн шинэ судалгаагаар тогтоосон байна. Халуун чинжүүгээс олддог капсацин хэмээх бага тунгаар хэрэглэх нь биднийг давсны хэт их хэрэглээнээс татгалзахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр таны зүрх судас хамгаалагдана гэж судлаачид Hypertension сэтгүүлд ярьжээ.
Эрүүл зүрхний хувьд Indrishe ашигла
Гэр орноо тохижуулаад зогсохгүй эдгээх чадвартай ургамал тарьж чадна гэж бодож үзсэн үү? Үүний ердийн жишээ бол бидний мэддэг зүйл юм индрише Болгарын олон байшингаас харж болох бөгөөд нүдэнд үргэлж баясдаг. Гэхдээ энэ нь манай байшинг тохижуулж, тэр ч байтугай чихэр, компотдоо амт оруулах зорилгоор ашиглахаас гадна эмчилгээний шинж чанартай байдаг тул үүнийг өвс гэж нэрлэдэг.
Эрүүл зүрхний төлөө наранцэцгийн хатаасан үрийг идээрэй
Амтат наранцэцгийн үр нь зүрх судасны системд туйлын ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Тогтмол хэрэглээ нь цусан дахь муу холестерины хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг. Энэ нь голчлон наранцэцгийн үрийг бүрдүүлдэг ханаагүй тосны хүчилтэй холбоотой юм.
Эрүүл, үзэсгэлэнтэй арьсны хувьд эдгээр хоолыг идээрэй
Эрүүл, толигор, гэрэлтсэн арьстай байхыг хэн хүсэхгүй вэ? Гэсэн хэдий ч таашаал авахын тулд өдөр бүр арчлах хэрэгтэй. Гэхдээ үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн дангаараа хангалтгүй байх болно. Хэрэв бид хүссэн үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал хоол хүнсээ сонгож, эрүүл мэндэд тустай өөх тосыг хангалттай хэмжээгээр авах хэрэгтэй.
Бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий идээрэй! Эдгээр нь биднийг зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг
Тослог хоолонд дуртай бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий ихэвчлэн зүрх судасны өвчний буруутан гэж үздэг. Гэхдээ шинэ судалгаагаар ханасан өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ихээхэн ашиг тустай байдаг. Норвегийн Бреген их сургуулийн эрдэмтдээс бүрдсэн судалгааны баг мэдэгдэл хийлээ.
